216. Безнадежность: как выйти самому или помочь другому
Иногда, особенно, когда у вас долгое время что-то не получается в определенной сфере, вы можете словить себя на мысли: "Все это бесполезно, ничего не изменится…"Чувство безнадежности может появляться в отношениях, в работе, в заботе о себе, и оно словно лишает сил двигаться дальше, забирает спокойствие и веру в себя. Особенно если мы позволим ему распространяться дальше на ВСЕ сферы вашей жизни. В этом эпизоде мы говорим о том, что происходит с нами в такие моменты, что НЕ делать, и как на самом деле помочь себе и близким выйти из этого состояния.Дисклеймер: В этом эпизоде мы говорим о временном состоянии безнадежности, которое отличается от клинической депрессии. Если вы или ваш близкий человек испытываете безнадежность, которая может быть симптомом клинической депрессии, пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью.В эпизоде00:00 — Почему важно говорить о чувстве безнадежности01:16 — Неклинические формы безнадежности: конкретные ситуации02:12 — Почему логические советы не помогают03:53 — Очки безнадежности: «я знаю, что ничего не изменится»06:21 — Как бережно распознать и сменить фильтр восприятия07:43 — Практика паузы: напоминание о постоянной переменчивости09:20 — Наш мозг как плохой предсказатель и сильный нарративщик11:26 — Как старые истории создают ощущение безнадёжности12:56 — Писать новую историю шаг за шагом13:35 — Антидот безнадежности: Джоан Роулинг, полковник Сэндерс и китайский бамбук16:15 — Внутренняя работа и рост, даже когда его не видно17:47 — Поддержка для тех, кто переживает безнадежность. __________________________________________________________________________________Отзывается то, что слышите на подкасте? Забронируйте вашу личную стратегическую сессию абсолютно бесплатно уже сегодня: https://alionaborjesson.com/strategic-private-session-free-for-youПроходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Название:
216. Безнадежность: как выйти самому или помочь другому
Категория:
ПсихологияСтрана:
Россия, Украина, Австралия, Австрия, Азербайджан, Албания, Алжир, Ангола, Ангилья, Андорра, Антигуа и Барбуда, Антильские о-ва, Аргентина, Армения, Афганистан, Багамские о-ва, Бангладеш, Барбадос, Бахрейн, Беларусь, Белиз, Бельгия, Бенин, Бермуды, Болгария, Боливия, Босния/Герцеговина, Ботсвана, Бразилия, Британские Виргинские о-ва, Бруней, Буркина Фасо, Бурунди, Бутан, Валлис и Футуна о-ва, Вануату, Великобритания, Венгрия, Венесуэла, Восточный Тимор, Вьетнам, Габон, Гаити, Гайана, Гамбия, Гана, Гваделупа, Гватемала, Гвинея, Гвинея-Бисау, Германия, Гернси о-в, Гибралтар, Гондурас, Гонконг, Гренландия, Гренада, Греция, Грузия, Дания, Джерси о-в, Джибути, Доминиканская республика, Египет, Замбия, Западная Сахара, Зимбабве, Израиль, Индия, Индонезия, Иордания, Ирак, Иран, Ирландия, Исландия, Испания, Италия, Йемен, Кабо-Верде, Казахстан, Камбоджа, Камерун, Канада, Катар, Кения, Кипр, Кирибати, Китай, Колумбия, Коморские о-ва, Конго (Brazzaville), Конго (Kinshasa), Коста-Рика, Кот-д`Ивуар, Куба, Кувейт, Кука о-ва, Киргизия, Лаос, Латвия, Лесото, Либерия, Ливан, Ливия, Литва, Лихтенштейн, Люксембург, Маврикий, Мавритания, Мадагаскар, Македония, Малави, Малайзия, Мали, Мальдивские о-ва, Мальта, Мексика, Мозамбик, Молдова, Монако, Монголия, Марокко, Мьянма (Бирма), Мэн о-в, Намибия, Науру, Непал, Нигер, Нигерия, Нидерланды (Голландия), Никарагуа, Новая Зеландия, Новая Каледония о-в, Норвегия, Норфолк о-в, О.А.Э., Оман, Пакистан, Панама, Папуа Новая Гвинея, Парагвай, Перу, Питкэрн о-в, Польша, Португалия, Реюньон, Руанда, Румыния, США, Сальвадор, Самоа, Сан-Марино, Сан-Томе и Принсипи, Саудовская Аравия, Свазиленд, Святая Люсия, Святой Елены о-в, Северная Корея, Сейшелы, Сен-Пьер и Микелон, Сенегал, Сент Китс и Невис, Сент-Винсент и Гренадины, Сербия, Сингапур, Сирия, Словакия, Словения, Соломоновы о-ва, Сомали, Судан, Суринам, Сьерра-Леоне, Таджикистан, Тайвань, Тайланд, Танзания, Того, Токелау о-ва, Тонга, Тринидад и Тобаго, Тувалу, Тунис, Туркменистан, Туркс и Кейкос, Турция, Уганда, Узбекистан, Уругвай, Фарерские о-ва, Фиджи, Филиппины, Финляндия, Франция, Французская Полинезия, Хорватия, Чад, Чехия, Чили, Швейцария, Швеция, Шри-Ланка, Эквадор, Экваториальная Гвинея, Эритрея, Эстония, Эфиопия, ЮАР, Южная Корея, Ямайка, Япония, Черногория, СССР