Алена | мама двойни о нутрициологии и личном

Фасоль - это то, что я терпеть не могла в детстве и обожаю готовить и есть сейчас! 🤭 Фасоль с овощами, любыми - это невероятно сытное и полезное блюдо. Несколько важных правил для того, чтобы ваш организм не урчал и не вздувался на употребление большого количества бобовых: 1. Замачивайте любые бобовые на сутки в чистой воде, летом лучше убирать на ночь в холодильник. 2. Тщательно готовьте и тщательно жуйте. 3. Добавляйте томат и/или лимон. Мой любимый вариант: отварить фасоль до готовности, отдельно потушить все овощи, а затем туда добавить на минут пять пропитаться фасоль и в конце добавить сок лимона и несколько кружочков. А при подаче добавить еще зелени ❣️ #лучшаяверсиясебя #открываюмир #пп #здоровоепитание #снижениевеса #лето2026 #быстрыерецепты Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

📢 Готовим хлеб без дрожжей! Даже можно без псиллиума! И даже можно без соды! И это правда и это очень вкусно и здОрОво💪 Буквально сейчас напротив меня остывает свежая буханочка хлебушка, ее аромат немного отвлекает от написания этого текста) Хлеб без пшеничной муки и без глютена. Я видела рецепты, где авторы не используют пшеницу, но... добавляют отдельно клейковину, то есть тот самый глютен. У меня несколько вариаций приготовления хлеба, в том числе и с псиллиумом, и на соде, и без них и все они и не только они доступны вам сейчас по очень выгодному предложению "Выгодное трио!"❣️ 💡 Вы можете присоединиться по очень выгодной цене сразу к трем моим кулинарным закрытым группам по цене одной - всего за 990 р!👇 https://bezbada.edeone.com/items/7728 🎁 Что внутри этого масштабного комбо: - группа «Альтернативная выпечка»: 33 рецепта разной выпечки - бездрожжевой хлеб разных видов, блины и панкейки, пирожки и пироги.. - группа «Ферментация»: 9 рецептов, которые превращают любые овощи в кулинарный шедевр - группа «Полезные сладости»: 25 рецептов сладкого, которое можно и даже нужно есть! В группах открыты комментарии - можно задавать вопросы и делиться опытом. Периодически я добавляю новые рецепты, поэтому вы приобретаете не только то, что уже выложено, но и все последующие посты😊 Информация в ВК и в Телеграм. Оплата единоразовая без дальнейших списаний. ❣️ Успевайте присоединиться, количество мест ограничено! https://bezbada.edeone.com/items/7728 Основной канал Нутрициолог Безбадова: https://vk.ru/bezbadaСвернуть

📢 Готовим обед или ужин за считанные минуты! Делайте как я - заготовки упрощают процесс во много раз! ⬇️Даже сытные домашние котлетки в томатном соусе с морковью можно приготовить за считанные минуты, если использовать умные заготовки. Весь смысл этого видео как раз в этом😊 у меня тушатся чечевичные и куриные котлеты, которые я раз в пару месяцев делаю за пару часов. Потом я просто достаю их, выкладываю на сковороду и добавляю другие замороженные заготовки из пакетов: сейчас это натертая морковь и шайбочки томатного соуса. Я использую исключительно марку «Помидорка», очень вкусно и сильно упрощает приготовление супов, соусов или рагу. Пробиваю в блендере банку томатов в с/с с банкой томатной пасты и соус готов❣️ Никакой лишней грязной посуды, чистки овощей, мытья терок/досок/ножей... 💡 А прямо сейчас вы можете присоединиться по очень выгодной цене сразу к трем моим кулинарным закрытым группам по цене одной - всего за 990 р!👇 https://bezbada.edeone.com/items/7728 🎁 Что внутри этого масштабного комбо: - группа «Альтернативная выпечка»: 33 рецепта разной выпечки - бездрожжевой хлеб разных видов, блины и панкейки, пирожки и пироги.. - группа «Ферментация»: 9 рецептов, которые превращают любые овощи в кулинарный шедевр - группа «Полезные сладости»: 25 рецептов сладкого, которое можно и даже нужно есть! В группах открыты комментарии - можно задавать вопросы и делиться опытом. Периодически я добавляю новые рецепты, поэтому вы приобретаете не только то, что уже выложено, но и все последующие посты😊 Информация в ВК и в Телеграм. Оплата единоразовая без дальнейших списаний. ❣️ Успевайте присоединиться, количество мест ограничено!

Чистка, нарезка и бесконечная уборка кухни после овощей - это то, что каждый день отнимает у нас кучу сил. Да, не все едят свеклу каждый день, но может быть ели и чаще, если бы не нужно было столько возиться) Свекла и морковь - это два одних из самых полезных овоща, которые доступны каждому практически каждый год. Работа печени, микрофлора кишечника и иммунитет первые, кто скажут вам спасибо за регулярное употребление этих корнеплодов! Но вот отмывать руки от свеклы, мыть тёрки, мясорубку (у меня с функцией терки - оочень удобно) или блендер, ножи, доски, стол, раковину ради одного-двух блюд сегодня и через день делать все это снова... Но ведь можно организовать этот процесс совсем иначе. Мой главный лайфхак - потратить всего 2 часа один раз в месяц и один раз отмыть все вокруг. Я замачиваю в раковине или тазу сразу большой объем свежего картофеля, свеклы и моркови. Мою, чищу и измельчаю всё за один раз! И всю кухонную посуду отмываю тоже ровно один раз. 💡 Зато потом целый месяц я абсолютно свободна от этой рутины: • картофель - сразу пускаю на тесто для сытных картофельных вафель, а готовые можно заморозить для быстрых завтраков. • морковь и свекла - отправляются в морозилку как готовые порционные заготовки, часть я замораживаю отдельно, а часть смешиваю и замораживаю конкретно для борщей. В течение месяца я просто достаю их и за 10-15 минут готовлю борщи, супы, соусы и даже добавляю в смузи и печенье. Вокруг идеальная чистота и никакой грязной посуды! Также я люблю нашинковать сразу полкочана капусты и часть заморозить на супы. Только важно соблюдать одно правило: не размораживать капусту перед использованием, а кидать в суп или рагу в замороженном виде, тогда текстура будет как у свежей нарезанной. Если у вас найдется время из части моркови приготовить зажарку с томатной пастой, чесноком и луком и заморозить порционно - вы станете готовить супы и соусы еще быстрее! 🥵 Лето и солнце - точно не повод плавиться в душных очередях у касс и тащить тяжелые сумки из магазина! Заказывайте свежие корнеплоды, зелень и всё необходимое выгодно и с быстрой доставкой на дом.👇 Всегда актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с доставкой: https://pfm.promo/aktiv 🍏 Еще больше информации о моих проектах https://taplink.cc/bezbada #зож #кулинарныелайфхаки #заготовки #заморозкаовощей #нутрициология #умнаякухня #ппрецепты #доставкапродуктов #промокоды #скидки

🍋 Почему обычная чистая вода в сильную жару работает против вас, вызывая отеки и еще более дикую жажду? Дело в биохимии организма. В зной мы массово теряем с потом не просто жидкость, а важные минералы-электролиты (натрий, калий, хлор). Обычная пресная вода просто вымывает их остатки, не задерживаясь в клетках. Чтобы по-настоящему утолить жажду, организму нужен правильный природный изотоник! Щепотка качественной розовой гималайской или морской соли мгновенно возвращает воде статус «живой», восстанавливая водно-солевой баланс на клеточном уровне. А сок лимона выступает идеальным катализатором - его кислоты помогают минералам усвоиться и отлично поддерживают пищеварение в жару! 💡 На основе соли и лимона можно легко приготовить 3 разных освежающих ЗОЖ-напитка. Просто добавьте к базовому кувшину (вода + лимон + соль): (Свежесть): несколько веточек мяты и кружочки свежего огурца. (Детокс): пару ломтиков сочного имбиря и горсть свежего базилика. (Ягодный антиоксидант): горсть размятой клубники , смородины или малины. 🥵 Но лето - это точно не повод плавиться в душных очередях у касс и тащить тяжелые сумки из магазина! Заказывайте сочную мяту, лимоны, ягоды и нужные вам ингредиенты с быстрой доставкой прямо на дом. 👇 Свежие и всегда актуальные промокоды на выгодную покупку продуктов ждут вас на моей личной витрине: ➡️ https://pfm.promo/aktiv 🍏 Подписаться на удобную для вас соцсеть - переходите по ссылке: ➡️ https://taplink.cc/bezbada #зож #правильноепитание #питьевойрежим #нутрициология #летниенапитки #полезныерецепты #здоровьесемьи #вкусвилл #самокат #доставкапродуктов Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Если вам нужно заказать продукты, то переходите по ссылке к актуальным промокодам на доставку продуктов и заказывайте полезное и вкусное с выгодой! 👇❣️ https://pfm.promo/aktiv С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Одноразовый пластик при нагревании выделяет микропластик, который напрямую влияет на гормональный фон и не только. Замените его легко на безопасные многоразовые наборы (силикон, стекло, сталь). Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы на эко-посуду и найти новые идеи полезных рецептов для здоровья всей семьи: С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #вредпластика #микропластик #экопосуда #нутрициология #зож #кухня #многоразовыетрубочки

Бутылки из дешевого пластика на солнце выделяют токсины в воду. В обзоре — только безопасные, прочные и креативные эко-модели для спорта, прогулок и яркие детские бутылочки с любимыми героями! Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы на эко-посуду и найти новые идеи полезных рецептов для здоровья всей семьи: С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #бутылкадляводы #детскаябутылочка #тритан #bpafree #находкивб #питьевойрежим #зож

Обычный лед разбавляет вкус полезных напитков водой, а ледяные напитки и вовсе только увеличивают жажду и повышают температуру тела из-за необходимости "согреваться" изнутри. Используйте формы для ЗОЖ-заготовок ягод и трав, лишь немного охлаждайте напитки кубиками из стали или стеатита! Переходите по ссылкам, чтобы смотреть видеообзоры, забрать артикулы на эко-посуду и найти новые идеи полезных рецептов для здоровья всей семьи: С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #формадляльда #камнидлявиски #лайфхакидлякухни #нутрициолог #правильноепитание #летниенапитки

Дети на солнце не замечают жажду во время игр, а скрытое обезвоживание наступает стремительно! Главные опасные маркеры: вялость, сухие губы и редкий туалет. Срочно поите ребенка чистой водой! С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974 #здоровьедетей #питьевойрежим #советынутрициолога #детскоездоровье #чеклистмамы #ппрецепты

‼️ На жаре дешевый пластик питьевых бутылок под воздействием солнца может выделять в воду опасный бисфенол А и/или другие токсичные соединения. Нам и так хватает токсинов из воздуха, воды и еды... Контролировать водный режим лучше всего с помощью безопасных и прочных материалов, которые прослужат вам годы. В моем обзоре вы найдете решения для любых ситуаций: оригинальная бутылка на запястье для спорта, большая ударопрочная из тритана и мягкая, экономящая место в вещах. А также экологичные детские бутылочки с трубочками и любимыми героями для интереса к питью. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами на безопасную посуду: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — ваш гид по умной и здоровой кулинарии. Если вы хотите тратить меньше времени на рутину у плиты, но при этом кормить близких настоящей цельной едой — вам сюда. Лайфхаки с гаджетами, ЗОЖ-заготовки и проверенные рецепты 👇 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #бутылкадляводы #детскаябутылочка #тритан #экопосуда #питьевойрежим #жара #умныегаджеты #находкивб #товарыдлямамы #нутрициология #зож #обезвоживание #посудадлянапитков С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🧊 Бросать обычный лед в летние напитки — не лучшая идея. Тая, он превращает концентрированный домашний морс или изотоник в безвкусную водянистую жидкость. К тому же, ледяная вода вовсе не утоляет жажду, а буквально заставляет ваш организм производить тепло, чтобы согреться изнутри, из-за чего пить хочется все больше и больше, особенно если вы пьете сладкие газировки и соки. Я использую формы для льда совершенно иначе — для умных ЗОЖ-заготовок полезных ягод и трав. А для правильного удержания прохлады можно выбирать специальные кубики, которые не разбавляют вкус напитка. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами и рецептом лучшего и легкого летнего напитка: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — уютный кулинарный блог для осознанных людей. Показываю, как кормить семью сбалансировано, вкусно и быстро! Делюсь секретами долгого хранения продуктов, правильной заморозки и эффективной организации кухонного пространства. Подписывайтесь 👇 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #формадляльда #камнидляохлаждения #стеатит #кубикидлявиски #многоразовыйлед #заготовки #гаджетыдлякухни #лайфхакидлядома #посуда #правильноепитье #летниенапитки #подачанапитков С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🥤 А вы знали, что обычная одноразовая пластиковая трубочка в горячем или кислом летнем напитке начинает разрушаться за считанные минуты? В ваш стакан попадают невидимые частицы микропластика и химические соединения, которые организму точно не нужны. Переходите на безопасные многоразовые наборы — это стильно, бюджетно и экологично. В подборке: мягкий силикон, эстетичное стекло и вечная нержавейка, а специальная щёточка для мытья уже идёт в комплекте. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами трубочек, а также форм для льда, камней для охлаждения и бутылки на руку для бега: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — сообщество для тех, кто ценит свое время и заботится о здоровье семьи через питание. Здесь мы учимся готовить вкусно, полезно и без лишних часов у плиты: правильные заготовки, умные кулинарные лайфхаки и эффективное использование гаджетов на кухне! Присоединяйтесь👇💞 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #многоразовыетрубочки #экопосуда #посудадлядетей #полезныемелочи #товарыдлядома #многоразоваясоломинка #безопасныйпластик #зож #летниенапитки #подачанапитков #экологичныйбыт #правильноепитание С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

🐈 Взрослый человек пьет воду осознанно, ориентируясь на чувство жажды. Дети устроены иначе: во время активных летних игр они просто не замечают сигналов организма, а скрытое обезвоживание в сильную жару наступает у них стремительно. Каждая мама должна знать три главных опасных маркера: вялость, сухие губы и редкие походы в туалет. Как правильно поить ребенка в зной и восполнять минеральный баланс? Описано в посте по ссылке вместе с рецептом правильной воды, восполняющий нужные минералы. 👇 Переходите по ссылкам, чтобы посмотреть видеообзоры, забрать артикулы и научиться управлять своим временем на кухне с пользой для здоровья: ➡️ Мой пост с артикулами на безопасную посуду, формы для льда, камни для охлаждения напитков и силиконовые трубочки, а также рецепт напитка: https://vk.com/wall-212551583_197 ➡️ 🍳 Что приготовить сегодня на ... — группа для тех, кто выбирает здоровье без жестких ограничений и ценит каждую минуту своего времени. Помогаю выстроить рацион так, чтобы готовка была в удовольствие, а рабочие инструменты на кухне использовались на все 100%. Вступайте👇💞 https://vk.com/bezbada_gotovim #кухня #обезвоживаниеуребенка #здоровьедетей #питьевойрежим #советынутрициолога #детскоездоровье #правильноепитание #ппрецепты #уходзамалышом #чеклистмамы #зож #посудадлядетей С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Я В ШОКЕ ОТ ЦЕН НА МОРОЖЕНОЕ! Мало того, что магазинное неполезно из-за большого количества сахара, красителей и ароматизаторов, и найти вместо глазури а-ля похожая на шоколад из рафинированных фракционных лауриновых дезодорированных дешевок нормальную шоколадную глазурь - это надо постараться. Так ещё и цена у 100 г пломбира с более-менее составом 200, а то и 300 рублей! Ловите рецепт мороженого, которое можно даже детям и которое несёт пользу: - авокадо, банан и кокосовое молоко (его необязательно) - пробить в однородную массу - залить в формочки и заморозить Полезно, вкусно и по цене точно не дороже "пломбира в псевдошоколаде"👍☺️ С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

Финики, которые вышли на новый уровень 😍 Для того, чтобы снизить в рационе количество вредного сладкого, часто предлагают финики, но... они могут быстро надоесть. А вот такой формат в виде пастилы, да ещё и с таким классным составом: только финиковое пюре без добавленного сахара и консервантов - это просто находка!😋 Я его ещё обмакну в домашний шоколад (какао бобы тёртые, кокосовое масло) и получу домашние конфетки ❤️ Также их можно использовать при приготовлении домашних батончиков, печенья, гранолы, каш. А благодаря индивидуальной упаковке удобно брать с собой или давать детям. С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ 👇 Актуальные промокоды на выгодные покупки продуктов с быстрой доставкой на дом ждут вас по ссылке ниже: https://pfm.promo/aktiv Подписывайтесь в удобной соц. сети, ссылки собраны здесь👇 https://taplink.cc/bezbada Здоровье начинается с правильного выбора - обзоры товаров и по-настоящему полезных продуктов в моем профиле Wibes - смотрите и добавляйте в корзину в один клик👇 https://wibes.ru/author/703974

✅ Правила отказа от сладкого: - не отказываться. Всё🤭 👉 Для здоровья важно сократить долю промышленных сладостей с раф.сахаром, скрытых сахаров (их несколько сотен разных видов) и сахзамов, а также трансжиров, рафинированных масел, загустителей, консервантов и прочего. Сухофрукты - это вкусное спасение, они содержат большое количество нужных нутриентов, их можно давать детям, брать с собой на перекус и использовать в приготовлении вкусных блюд. Манго содержит витамины A, C, E, K, бета-каротин, витамины группы B (B1, B2, B3, B4, B6, B9), а также калий, магний, медь, марганец и антиоксиданты. Добавляйте в корзину👇 без сахара и консервантов, как надо! https://t.me/korzinabezbada/148 В этой группе я собираю для вас по-настоящему полезные товары!✅ С заботой о вас и вашем здоровье, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada Подписывайтесь в удобной соц. сети, всегда вам рада. Здоровье начинается с правильного выбора!

Убрать вечерние и ночные набеги на холодильник просто, если сбалансировать ваше питание в течение дня: есть больше клетчатки, белка, правильных жиров и углеводов, которые дарят энергию и сытость! Каждый может готовить такие быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Вкусно — не значит сложно! Смотрите, какое буйство красок у меня на столе и тоже ждёт вас! 🥞🥖🥕 Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada

Каждый может готовить быстрые полезные блюда у себя дома. Я начинала постигать всю эту кулинарию с двойняшками на руках, поэтому знаю, как важно, чтобы было быстро и просто. Вы кайфуете от процесса, семья ест с удовольствием, а еда дарит вам здоровье и красоту. Заменяем пустые продукты на полезные и вкусные, учимся делать заготовки, чтобы экономить время, и эффективно используем бытовые приборы, которые пылятся на кухне без дела...) «Это дорого?» — Нет! Продукты высокой нутритивной плотности стоят копейки: чечевица, свёкла, морковь, зелёная гречка, Геркулес, семена подсолнечника, нори, кэроб ... А то, что кажется дорогим (авокадо, масло гхи, маслины, сыродавленные масла), полностью оправдывает цену. Один авокадо за 300 рублей делится на два приёма пищи, в то время как кофе с пирожным стоит в два раза дороже, но пользы не даёт никакой. Бутылка масла объёмом 250-500 мл при расходе 1 ложки в день хватит на месяц! «Нет времени / я не умею» — тоже не проблема. В группе вас ждут быстрые рецепты (вы знали, что завтрак можно приготовить и на ужин?) и пошаговые инструкции. А если что-то не получится — моя поддержка в комментариях гарантирована❤️ Хотите увидеть, как это работает на практике? Посмотрите два примера меню в открытом доступе бесплатно. Чтобы получить доступ ко всей системе, рецептам и заготовкам — подписывайтесь на группу. Переходите по ссылке ниже и убедитесь сами: https://vk.ru/bezbada_gotovim #полезнаяеда #рецепты #пп #нутрициолог #системапитания #вкуснополезно #менюнанеделю #рецептыполезныхдесертов С заботой о вашем выборе, Алена ❣️ Рецепты и рекомендации, ссылки на другие сообщества: https://taplink.cc/bezbada