Разбираю пять базовых потребностей ребёнка в классической модели Джеффри Янга: любовь, забота и безопасность; право пробовать самому; границы; право на игру и дурачество; право чувствовать и просить.
Если этим потребностям не хватало места в детстве, это может отражаться на уверенности в себе, отношениях и умении заботиться о себе. У каждого человека своя история; совпадение с описанием не является диагнозом.
Илья Мартынов — психолог-консультант и схема-терапевт. Подписывайтесь, чтобы лучше понимать себя и свои отношения.
Музыка: «Touching Moments One – Pulse» — Kevin MacLeod (incompetech.com).
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Источник: https://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100039
Изменения: соединение фрагментов, нормализация, затухание, приглушение под голос и ускорение в 1,1 раза без изменения высоты тона.
#психология #схематерапия #детскиепотребности
В «Разводе по-американски» Брук и Гэри расстаются после ссоры о грязной посуде. Но недовольство копилось ещё до этого: лимоны к ужину, готовка, уборка и просьбы об участии.
На примере героев Дженнифер Энистон и Винса Вона разбираю, почему бытовая ссора разрастается. Она просит помощи, он объясняет, почему посуда может подождать. Просьба остаётся без ответа, а он уже защищается от следующего обвинения.
После примирения полезно вернуться к конкретике: как мы распределяем дела, что каждый берёт на себя и выполняем ли оба договорённости?
Помирились, стало легче. А что изменится завтра? Сохраните этот вопрос.
Это психологическая интерпретация киноэпизодов, а не диагноз героям.
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт. https://www.b17.ru/eliah/
Кино: «Развод по-американски» / The Break-Up (2006), режиссёр Пейтон Рид, Universal Pictures.
Музыка: Airport Lounge, Kevin MacLeod (https://incompetech.com/). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Фрагмент сокращён, громкость изменена, музыка приглушается под речь.
#психология #отношения #ссоры #разводпоамерикански
Надя требует объяснить, куда ушли семейные деньги. Вася отшучивается и прячется в голубятне. Чем сильнее она давит, тем больше он уклоняется. Знакомая ссора из «Любви и голубей» помогает увидеть цикл «требование и уход».
В ролике разбираю, как супруги усиливают реакции друг друга и какой ответ Василий мог бы попробовать вместо шутки. А если разговор уже перешёл на крик, важно договориться, когда вы вернётесь к теме после паузы.
Это психологическая интерпретация сцены, а не диагноз героям. Сохраните ролик, чтобы заметить этот момент в своём разговоре.
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт. https://www.b17.ru/eliah/
Кино: «Любовь и голуби», 1984, режиссёр Владимир Меньшов, «Мосфильм».
Музыка: Airport Lounge, Kevin MacLeod (https://incompetech.com/). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Фрагмент сокращён, громкость изменена, музыка приглушается под речь.
#психология #отношения #ссоры #любовьиголуби
Почему в отношениях иногда хочется сильных эмоций, даже если всё спокойно? Бывает, что мы пытаемся вернуть яркость начала. А бывает, что ссоры знакомы с детства — и тишина кажется странной.
Короткий ответ о двух возможных причинах. Если этот круг не устраивает, стоит разобраться, что его поддерживает.
Подписывайтесь — здесь о чувствах и отношениях простым языком.
#отношения #психология
Тони из "Моего короля" пытается понять Джорджо и сохранить отношения. Но остаётся ли в этих попытках место для её собственных чувств и потребностей?
На примере героев Венсана Касселя и Эмманюэль Берко разбираем возможную схему слияния/неразвитой идентичности. Схема относится к домену нарушения автономии и эффективности в модели Джеффри Янга.
Это психологическая гипотеза о персонаже, не диагноз. Болезненные отношения сами по себе не доказывают наличие схемы. Фильм не даёт достаточных сведений о её происхождении у Тони, а поступки Джорджо остаются его ответственностью.
Вопрос для себя: пока я пытаюсь понять партнёра, замечаю ли, что происходит со мной?
Сохраните вопрос, если хотите к нему вернуться. Роликом можно поделиться с тем, с кем хочется обсудить отношения. Подписывайтесь на разборы схем через знакомых героев.
Илья Мартынов, психолог-консультант и схема-терапевт.
Запись на онлайн-консультацию: https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=1234989
Кино: "Мой король" (Mon roi), 2015, режиссёр Майвенн. Фрагменты официального трейлера STUDIOCANAL France использованы для авторского психологического разбора.
Музыка: Touching Moments Four - Melody — Kevin MacLeod (incompetech.com), CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ . Музыка сокращена, громкость изменена.
#психология #созависимость #схематерапия #отношения #мойкороль
Почему Душечка Чехова сначала защищает театр, а потом считает его пустяками? Рядом с каждым любимым человеком у неё появляются его мнения. В одиночестве собственных мыслей словно не остаётся.
На примере Оленьки разбираю схему слияния, или неразвитой идентичности, и работу со своими желаниями в схема-терапии. Это гипотеза о героине, а не диагноз. Сама любовь не служит признаком схемы.
Вопрос для себя: Какое моё убеждение останется моим, даже если любимый человек с ним не согласится?
Сохраните вопрос, чтобы вернуться к нему спокойно. Подписывайтесь, если вам близок такой разбор чувств и отношений.
#Душечка #Чехов #СхемаТерапия #психология #созависимость
Музыка: Airport Lounge — Kevin MacLeod (incompetech.com). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Музыка сокращена, громкость изменена.
Кен захватил Барбиленд, но всё ещё не понимает, кто он без Барби. Почему чужое внимание и даже власть не помогают почувствовать себя отдельным человеком?
На примере фильма "Барби" (2023) разбираю потерю себя в отношениях и схему слияния, или неразвитой идентичности. Это психологическая гипотеза о герое, а не диагноз. Коротко объясняю, с чем работают в схема-терапии.
Вопрос для себя: Что я выбрал бы для своей жизни, даже если партнёру это неинтересно?
Сохраните вопрос, чтобы вернуться к нему спокойно. Подписывайтесь, если вам близок такой разбор чувств и отношений.
#Кен #ПотеряСебя #СхемаТерапия #психология #созависимость
Музыка: Airport Lounge — Kevin MacLeod (incompetech.com). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Музыка сокращена, громкость изменена.
Гомер соглашается выполнить просьбу Мардж. Но очередь в пункте приёма отходов и звонок о бесплатных пончиках меняют его планы.
На этом эпизоде разбираю схему недостаточности самоконтроля: трудность выдерживать ожидание или отказ от удовольствия ради того, что важно. Один поступок не доказывает схему — важны повторяемость и влияние на жизнь. Это иллюстрация на киногерое, а не диагноз.
Когда возникает «хочу прямо сейчас», спросите себя: от чего я отказываюсь ради этого удовольствия?
Подписывайтесь: здесь психология на знакомых историях.
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт.
Профиль и запись: https://www.b17.ru/eliah/
Кинофрагменты: «Симпсоны в кино» / The Simpsons Movie (2007), режиссёр Дэвид Силверман, 20th Century Fox / Gracie Films.
Музыка: Airport Lounge — Kevin MacLeod (incompetech.com). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Музыка сокращена, громкость изменена.
#схематерапия #самоконтроль #психология
Джордан Белфорт потратил на ужин 26 тысяч долларов. Отец в ярости, дома всё больше ссор с Наоми, а в офисе продолжаются вечеринки. Почему цена удовольствий растёт, но он снова выбирает «хочу прямо сейчас»?
Разбираю поведение героя фильма «Волк с Уолл-стрит» через схему недостаточности самоконтроля: почему знания о последствиях бывает мало и как в схема-терапии работают с трудностью выдержать отказ от удовольствия. Это гипотеза о киногерое, а не диагноз.
Перед следующим «ещё немного» спросите себя: чем я заплачу за это завтра?
Сохраните вопрос, поделитесь роликом и подписывайтесь. Здесь разбираем схемы на знакомых героях.
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт.
Профиль и запись: https://www.b17.ru/eliah/
Кинофрагменты: «Волк с Уолл-стрит», 2013, Paramount Pictures / Red Granite Pictures.
Музыка: Airport Lounge — Kevin MacLeod (incompetech.com). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Музыка сокращена, громкость изменена.
#схематерапия #самоконтроль #психология
Юлий поставил на себя. Буквально. Разбираю сцену игры с Дубом из мультфильма «Алёша Попович и Тугарин Змей».
Схема недостаточности самоконтроля может проявляться в трудности выдержать отказ от желаемого ради долгосрочных целей. Важно, что это повторяется и мешает жизни: один эпизод не доказывает схему. Разбор персонажа — гипотеза, а не диагноз.
Перед следующим «ещё раз» спросите себя: чем я рискую ради этого удовольствия?
Сохраните вопрос и возвращайтесь к нему перед импульсивным решением.
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт.
Профиль и запись: https://www.b17.ru/eliah/
Кинофрагменты: «Алёша Попович и Тугарин Змей», 2004, студия «Мельница» / СТВ.
Музыка: Airport Lounge — Kevin MacLeod (incompetech.com). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Музыка сокращена, громкость изменена.
#схематерапия #самоконтроль #психология
Скайлар зовёт Уилла Хантинга переехать с ней. А он уже представляет, что она пожалеет о своём предложении.
Почему человек может уходить первым, когда боится, что его бросят? Разбираю ожидание покинутости на истории Уилла. Его прошлый опыт помогает понять эту реакцию, но это гипотеза, а не диагноз герою.
Подписывайтесь: дальше разберём другие схемы на знакомых историях.
Фрагменты фильма «Умница Уилл Хантинг» / Good Will Hunting (1997), Miramax.
Музыка: 'Hiraeth' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
Лицензия: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Музыка сокращена и сведена с голосом.
#УиллХантинг #СтрахБытьБрошенным #СхемаТерапия
Вронский уезжает по делам. Для Анны Карениной это может ощущаться как потеря последней опоры: она разлучена с сыном и отвергнута частью общества.
Разбираю, как страх быть брошенной может превращать просьбу о близости в ссору. В схема-терапии на такой круг можно посмотреть через схему покинутости. Это гипотеза о героине.
Вопрос для размышления: что между нами происходит на самом деле, а что я додумал из страха потерять человека?
Подписывайтесь: дальше разберём другие схемы на знакомых историях.
По роману Льва Толстого "Анна Каренина". Использованы фрагменты фильма "Анна Каренина" (1967, "Мосфильм"), режиссёр Александр Зархи. В ролях Татьяна Самойлова и Василий Лановой.
https://www.mosfilm.ru/cinema/films/anna-karenina/
'Hiraeth' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Музыка сокращена и сведена с голосом.
#АннаКаренина #СхемаПокинутости #СтрахПотери
Трудно отказывать, а за собственные желания становится виновато? Марина полгода собиралась в театр, но вечер снова занял чужой разговор.
Марина впервые за полгода собирается в театр. Но подруге плохо, и Марина остаётся на телефоне. Потом злится и тут же одёргивает себя: человеку плохо, а я о каком-то театре.
В этой истории разбираю схему самопожертвования: почему чужие потребности снова оказываются важнее своих и как с этим работают в схема-терапии.
В конце один вопрос для паузы перед привычным "да": сколько времени я могу дать, не отменяя своих планов?
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт.
Онлайн-консультации: https://cmpas.ru/u/martynov-ilya
Музыка: Airport Lounge, Kevin MacLeod (https://incompetech.com/), CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/. Композиция сокращена, громкость изменена.
#схематерапия #самопожертвование #личныеграницы
Игорь третий день в отпуске, но всё ещё переделывает уже принятый отчёт. Жена уходит гулять одна, а он обижается, что его стараний не ценят.
На этой вымышленной истории объясняю схему «Жёсткие стандарты / Придирчивость»: почему трудно признать, что уже достаточно, и как с этим работают в схема-терапии.
Подписывайтесь на канал. Дальше будут другие схемы и житейские истории.
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт.
#схематерапия #перфекционизм #отдых
Музыка: Airport Lounge — Kevin MacLeod (incompetech.com). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ . Фрагмент сокращён, громкость изменена.
Сергей собирался закончить к восьми, но к одиннадцати всё ещё сидит за ноутбуком. Свидание снова отменено. Личной жизнью он займётся после проекта. Так уже пять лет.
Через эту вымышленную историю объясняю схему «Жёсткие стандарты / Придирчивость»: почему сделанного всё время недостаточно и как учиться останавливаться в схема-терапии.
Подписывайтесь на канал. Дальше будут другие схемы и житейские истории.
Илья Мартынов, психолог, схема-терапевт.
#схематерапия #перфекционизм #личнаяжизнь
Музыка: Airport Lounge — Kevin MacLeod (incompetech.com). CC BY 4.0: https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ . Фрагмент сокращён, громкость изменена.
Муж много работает и старается обеспечить семью, но жене может не хватать простого внимания: чтобы её спросили, как прошёл день, выслушали и обняли. В ролике Ия говорю о близости в паре и о том, почему эмоциональное участие важно обоим.
#отношения #семья #близость #психология
Меня зовут Илья Мартынов, я психолог-консультант и схема-терапевт. Работаю со взрослыми: тревога, выгорание, отношения по кругу, кризисы, желание разобраться в себе.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Телеграм-канал: https://t.me/ilyamartynov_yourway
Max: https://max.ru/id505003226577_biz
Условия и запись: https://ilyamartynov.ru
Ролик носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Все примеры собирательные.
Тихая осень.
Нам осень дарит тишину,
Которой сильно не хватало.
Дождями клонит нас ко сну,
А листопад — как одеяло.
Мы замедляем жизни бег,
И снова полной грудью дышим.
Замёрзнут скоро воды рек,
И будет ветер только слышен.
То золотом она горит,
То растворяется в тумане,
По крыше дождиком шумит
И шепчет что-то на прощанье.
Нам осень дарит тишину,
Она залечит наши раны.
Раскроет сердца глубину
И успокоит ураганы.
Автор текста, монтаж, работа с озвучкой:
Анастасия Мирошникова.
Инструментал и голос: AI.
#стихи #стихидлядуши #психология #тревога
Меня зовут Илья Мартынов, я психолог-консультант и схема-терапевт. Работаю со взрослыми: тревога, выгорание, отношения по кругу, кризисы, желание разобраться в себе.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Телеграм-канал: https://t.me/ilyamartynov_yourway
Max: https://max.ru/id505003226577_biz
Условия и запись: https://ilyamartynov.ru
Ролик носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Все примеры собирательные.
Меня зовут Илья Мартынов, я психолог-консультант и схема-терапевт. Работаю со взрослыми: тревога, выгорание, отношения по кругу, кризисы, желание разобраться в себе.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Телеграм-канал: https://t.me/ilyamartynov_yourway
Max: https://max.ru/id505003226577_biz
Условия и запись: https://ilyamartynov.ru
Ролик носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Все примеры собирательные.
Она говорит: "Ты меня не слышишь", а ты начинаешь доказывать, что всё слышал. Знакомо?
Иногда человек просит понять, почему он обиделся, а в ответ получает спор. В видео — пример, как дать понять, что ты услышал чувства другого, даже если не согласен с его позицией.
Меня зовут Илья Мартынов, я психолог-консультант и схема-терапевт. Работаю со взрослыми: тревога, выгорание, отношения по кругу, кризисы, желание разобраться в себе.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Телеграм-канал: https://t.me/ilyamartynov_yourway
Max: https://max.ru/id505003226577_biz
Условия и запись: https://ilyamartynov.ru
#отношения #общение #психология
Ролик носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Все примеры собирательные.
Меня зовут Илья Мартынов, я психолог-консультант и схема-терапевт. Работаю со взрослыми: тревога, выгорание, отношения по кругу, кризисы, желание разобраться в себе.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Телеграм-канал: https://t.me/ilyamartynov_yourway
Max: https://max.ru/id505003226577_biz
Условия и запись: https://ilyamartynov.ru
Ролик носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Все примеры собирательные.
Меня зовут Илья Мартынов, я психолог-консультант и схема-терапевт. Работаю со взрослыми: тревога, выгорание, отношения по кругу, кризисы, желание разобраться в себе.
Работаю онлайн и очно в Москве.
Телеграм-канал: https://t.me/ilyamartynov_yourway
Max: https://max.ru/id505003226577_biz
Условия и запись: https://ilyamartynov.ru
Ролик носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Все примеры собирательные.