Что я заметил
Легче всего мне дался третий — московский. И это не случайность. Я бежал его уже с умом: понимал, как реагирует организм, где нужно придержать, где можно добавить, как работает питание на дистанции, когда включается голова вместо ног.
Первые два марафона я бежал телом. Третий — головой и телом вместе. Отсюда и результат: я улучшил время. И что важнее — я поднял себе настроение. Это был не подвиг на характере, а удовольствие от процесса.
Вот она, разница между первым разом и третьим. Первый — про «добежать любой ценой». Третий — про «бежать красиво». И между ними — год системы, дисциплины и накопленного опыта.
И теперь я сижу и думаю: а что запланировать на 2027 год?
Это, пожалуй, самое интересное состояние. Когда цель достигнута — наступает пустота. Не плохая, а плодотворная. Та самая, в которой рождается следующая амбиция.
Что это может быть? Улучшить время в марафоне? Ультра? Трейлы? Или совсем другая стихия — что-то, что сейчас кажется невозможным так же, как марафон казался невозможным три года назад?
Пока не знаю. Но знаю точно: цель будет. Потому что пустота без цели для меня — это не отдых, а застой.
А вы как выбираете следующую цель, когда предыдущая достигнута? Что для вас сигнал, что пора ставить новую?
#бег #московскиймарафон #марафон #цель #результат
Вот я и пробежал три марафона в 2026 году. Казань. Питер. Москва.
Цель, которую я поставил себе в 2025 году после полумарафона, — выполнена. И даже перевыполнена. Потому что марафон в Казани был для меня первым в жизни. А теперь их три.
Я безумно горд собой. Это не скромность напоказ — это честно. Год назад я не верил, что добегу один. Сегодня у меня за плечами 126 километров марафонской дистанции.
#бег #московскиймарафон #марафон #цель #результат
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Недавно ходил на йогу на гамаках и меня отвели в мужскую раздевалку
Сказать, что был удивлен ???
Стоит ли говорить, что женская раздевалка выглядит более стандартно и рассчитана на более 1 человека 😇
В целом мне все понравилось, но не покидает ощущение, что я зря потратил время
#йога #йогавгамаках #удивление
Вот и пролетели выходные. Но какие! 🏕
Суббота: весь день с детьми дома, потом конная прогулка. Впечатлений — масса. Домой пришёл выжатый полностью: и физически, и ментально. Просто вырубило.
Воскресенье: сходил на йогу для мужиков. Очень интересный опыт, честно — буду продолжать. 🧘♂
А после — стройка. Мы с сыном с помощью ИИ построили ему в комнате двухэтажную кровать. И это была не сборка готовых деталей из коробки. Нет. Мы пилили доски вдоль и поперёк, каждую шлифовали, преодолевали сложности по ходу. Сын был мегамотиватором — не давал слиться, подгонял, верил, что получится. Итог: кровать готова, сын доволен, я уставший пошёл спать. 🛠
И самое интересное: все выходные я проболел. Уши заложены, нос течёт, горло першит. Странное чувство, когда говоришь организму: «Ничего не знаю, у меня планы». И чувство разбитости, больная голова — ни на секунду не отвлекали от дела. Тело хотело лежать, а я — жить. И жил.
А скоро детям в школу 🎒
Как ваши выходные? Успели что-то построить, куда-то выбраться или просто выдохнуть?
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Алексей Локонцев — российский предприниматель, основатель и генеральный директор сети барбершопов Top Gun (существует также написание «ТопГан»).
· Основание Top Gun: В 2014 году, понимая растущий тренд на мужские парикмахерские с брутальной эстетикой, открыл первый небольшой барбершоп под брендом Top Gun. Название, как несложно догадаться, — отсылка к культовому фильму «Лучший стрелок» (Top Gun), что подчеркивает маскулинный стиль сети.
· Франчайзинг: Локонцев сделал ставку на масштабирование. Top Gun стала одной из первых и самых массовых франшиз барбершопов в России и СНГ. На пике развития сеть насчитывала сотни точек.
· Уход из операционного управления: В 2022–2023 годах Алексей Локонцев отошел от прямого управления сетью, передав операционные задачи команде, чтобы заняться новыми проектами. Сама компания Top Gun прошла через процедуру реструктуризации.
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Безопасность = состав + сертификат. В ПРИМАРО нет токсичных добавок, только гипс, цемент и чистый песок. Никакого запаха, только польза для микроклимата.
Выбирайте осознанно. За экокаталогом пишите «ЭКО» в директ ✅
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Сегодня тот самый день, когда пахнет бензином (бензин нынче роскошь) и свободой.
Я на мотоцикле! Эмоции просто зашкаливают, руки до сих пор немного дрожат.
Честно, даже не пойму — это адреналин от первой поездки или чистая детская радость, что мечта стала реальностью?
Наверное, и то, и другое.
Сердце колотится быстрее, чем едет мой железный конь.
Это начало новой главы.
Погнали!
#мотоцикл #железныйконь #скорость #адреналинзашкаливает
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0
Как я пришёл на поезд из другой реальности (и меня, конечно, не пустили)
За последние несколько суток я: пробежал марафон в Питере, проспал почти сутки без задних ног, сел в «Сапсан», приехал в Москву и снова провалился в спасительный сон. Организм требовал перезагрузки, и я ему это позволил. Рабочие вопросы решал из дома, даже не выходя на улицу.
И вот кульминация: приезжаю на вокзал, предвкушая поездку в Казань, протягиваю билет… а меня не пускают в поезд. 🚂
Знаете, в чём прикол? Я пришёл ровно на одни сутки раньше отправления.
Я, не моргнув глазом, попытался договориться с начальником поезда (спасибо за совет близкому человеку ♥️ ). Но Вселенная сегодня была непреклонна: во всём составе не оказалось ни одного свободного места.
Что это было?
Лично для меня — жирное напоминание о том, что я реально сменил ветку реальности. Кто в теме, тот поймёт. Я по старой, отлаженной годами памяти приехал на поезд из прошлой жизни. Тело действовало на автопилоте, а душа, видимо, уже давно переехала в новый тайминг, забыв предупредить разум.
И второй важный инсайт: договориться на месте можно всегда. И уехать можно, если очень нужно. Просто сейчас я не захотел приносить комфорт в жертву. Не стал штурмовать плацкарт или ютиться на откидном месте. Тело после марафона сказало: «Только СВ или домой». Я выбрал дом.
Расстроился ли я? Абсолютно нет.
Планы пришлось скорректировать, но взамен я получил роскошный подарок — время на глубокое восстановление. Никакой гонки. Сейчас я еду домой, и в программе — сауна, тишина и благодарность пространству за такой деликатный, хоть и абсурдный, стоп-кран.
Мир больше не проверяет меня на прочность. Он предлагает мне отдых.
И я, наконец-то, соглашаюсь.
Питер такой разный
Год назад он мне не понравился.
Сейчас я уверен, что вернусь снова сюда
Производство и продажа - сухие строительные смеси PRIMARO
Подписывайтесь на наши каналы:
Telegram: https://t.me/pftgroupp https://t.me/PrimaroCyxueCmecu
ВКонтакте: https://vk.com/id619205593
Дзен: https://dzen.ru/id/677d5828bdc355605f34b0b8
Rutube: https://rutube.ru/channel/15538380/
Сюжет на телеканале ЭФИР: https://vk.com/wall619205593_364
Сюжет для локальных производителей сухих смесей https://vk.com/clip619205593_456239326?c=1
Статья Бизнес Онлайн: https://www.business-gazeta.ru/article/630474?fullpage
Подкаст:
YouTube: https://youtu.be/1xBhCuVPhAc?si=-FsREo4-5hKVnHbU
RUTUBE: Как превратить проблемы в возможности
VK: https://vk.com/video619205593_456239425
Дзен: https://dzen.ru/video/watch/68e79c3f5df689616ec394a0