Жесткая внутрянка Олимпии Сергея Данилова
ВНИМАНИЕ: Данное видео носит исключительно информационный характер и не является рекламой. Автор не пропагандирует, не одобряет и не призывает к употреблению табака, никотинсодержащей продукции (включая снюс), а также к самолечению медицинскими препаратами. Упоминание данных веществ приводится исключительно в повествовательных целях как пример негативного воздействия на здоровье человека.
Смаев: секрет мощного низа груди без тренажеров
Свежий инсайд с уличной тренировки Андрея Смаева! Андрей поднял важнейшую тему со ссылкой на тренера Прокофьева: современная фитнес-индустрия ушла в крайность, делая акцент только на верх груди. Но самая объемная, массивная часть грудных мышц, которая формирует те самые жесткие «плиты» торса — это низ.
Пока анализирую тренировку, сам выдвигаюсь в зал на грудные. Перед выходом всегда выпиваю стандартную порцию (5 граммов) креатина моногидрата со вкусом апельсина. Он отлично помогает регенерировать молекулы АТФ, повышает взрывную силу на тяжелых подходах и дает мышцам плотность.
👇 Друзья, делитесь в комментариях: как вам уличный метод Смаева на брусьях? Что сами чаще качаете — верх на наклонной скамье или низ груди? Погнали обсуждать!