Анастасия Бурдюг | SUPER Лицо

Все удивляются этому лайфхаку, а я за 30 рублей и 1 минуту делаю кожу лучше, чем после косметологов!) Подпишись 👉 @anyclass.faceonline у меня ещё больше советов для молодости и красоты

«Берегите своё лицо»: Бритни Спирс рассказала, чем для неё закончился бот0кс Бритни Спирс недавно рассказала о неприятном опыте с ботокс0м. По словам певицы, после процедуры у неё опустилось левое веко. Бритни считает, что препарата ввели слишком много, а последствия сохранялись около четырёх недель. Только сейчас, по её словам, веко начало постепенно возвращаться в нормальное положение. И после этой истории Бритни обратилась к женщинам: «Будьте осторожны с людьми, которые пытаются изменить ваше лицо и что-то испортить. Берегите своё тело, потому что оно ваше и только вам принадлежит». И вот об этом действительно стоит помнить. Мы настолько привыкли к бот0ксу, что для многих он уже звучит почти как сходить на маникюр: несколько укол0в — и морщин нет. Но это всё-таки вмешательство в работу мышц, и результат не всегда оказывается таким, каким его представляли перед процедурой. Конечно, желание выглядеть моложе абсолютно нормально. Вопрос только в том, обязательно ли начинать с укол0в. Гимнастика для лица предлагает совсем другой подход. Не выключать мышцы, а учиться правильно с ними работать: расслаблять там, где есть лишнее напряжение, поддерживать нормальный тонус, работать с отёчностью и сохранять живую естественную мимику. И прежде чем решать, что очередную морщинку обязательно нужно срочно «выключить», можно сначала попробовать поработать со своим лицом естественно. Потому что Бритни права: лицо у вас одно. И беречь его точно стоит. ❤️ На сайте по ссылке в шапке профиля поделилась бесплатно упражнением с курса 👆

В 45 генетика уже не вывозит. Но то, как ты выглядишь, все еще зависит от тебя. Уплетать булки, сидеть на диване, доедать за всеми ...или...заняться собой. Ага. Заняться собой - не значит тратить миллионы на внешность. Не сваливай все на чью-то удачу. Тут кое-что более дорогое - ценнее и дороже всех денег мира - это дисциплина. Есть она у тебя - ты король мира, а нет... диван уже принял форму твоей 🍎 У себя в аккаунте я делюсь простыми практиками, упражнениями для лица, которые может делать КАЖДАЯ девушка. Подписывайся @anyclass.faceonline

Ты прекрасна. Любая. 🤍 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥 Блондинка, брюнетка, рыжая, с первой сединой, которую не хочется закрашивать. Ростом метр пятьдесят и метр восемьдесят. В 20, в 45, в 70. Красива та, которая только что бежала за маршруткой, и та, которая никуда не торопится. Красива с идеальной укладкой и с «вчера не успела помыть голову». Красива в платье, в растянутой футболке и в халате с утренним кофе. Красоту не измеряют цифрами на весах, в паспорте или на линейке. Её не отменяют ни морщинки у глаз, ни лишние сантиметры, ни седина. Забота о себе не про то, чтобы стать «правильной». Она про то, чтобы жить в своём теле и лице легко и с теплом. Поэтому я за гимнастику, за движение и за то, чтобы не воевать со своим отражением 💛 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Самый главный секрет в конце видео 👌 🧂 и сразу делюсь рецептом умывания солью, чтобы не было вопросов 👇 Сначала принимаю душ, смываю с лица косметику пенкой или гелем. Потом беру две ложки крупной морской соли (не поваренной - это важно!), высыпаю их в 100 мл обычной воды, перемешиваю. Получается что-то типа очень жидкого скраба, потому что соль растворяется не до конца. И протираю им лицо. После этого просто аккуратно смахиваю остатки кристалликов полотенцем и позволяю коже высохнуть. Ничего не смываю, крем не наношу, так и ложусь спать с «соленым» лицом! Умываюсь курсами - каждый вечер в течение двух недель. Но знаю, что многие делают это постоянно, и очень довольны. Чтобы понять, подходит ли вам этот метод, я рекомендую умываться с солью 5-7 вечеров подряд - и оценить состояние своей кожи после этого. Первое время лицо будет немного стягивать, пощипывать, но это вполне терпимо. Зато такие умывания помогают избавиться от мелких высыпаний и отлично увлажняют кожу. Но, конечно, помните: любое средство может подойти не всем. А вот гимнастика для лица - это проверенный и естественный метод, который точно подойдёт каждой. Независимо от типа кожи или возраста, вы получите заметный результат. Хоти

У меня есть три упражнения, которые я не пропускаю никогда, даже когда очень спешу. Даже когда день - атас. Даже когда «вообще не до себя». Показала из в видео👆 А за комплексным подходом ко мне на курс 👌 Сейчас самая низкая цена на ВЕЧНЫЙ доступ по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆 ❌ МЕСТ на этот поток ПОЧТИ НЕ ОСТАЛОСЬ❌ успей занять свое!

👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение для молодости вашего лица ❤️🔥

Замечаете, что контур подбородка стал менее чётким, а шея выглядит тяжелее? Часто причина не в коже и даже не в генетике. Дело может быть в платизме — мышце, которая покрывает переднюю поверхность шеи и напрямую влияет на овал лица. Со временем и из-за привычки постоянно смотреть в телефон она теряет тонус и начинает тянуть ткани вниз. Так появляются брыли, второй подбородок и «стирается» угол молодости. Кремы здесь почти не работают, потому что проблема глубже — в мышцах. Поэтому важно активировать их. Попробуйте упражнение из видео 👆 Техника выполнения 👇 1️⃣ Положите руку у основания шеи. Вытяните подбородок немного вперёд и вверх, чтобы передняя поверхность шеи натянулась. 2️⃣ Улыбнитесь, высуньте язык и потянитесь им к кончику носа. 3️⃣ Делайте языком движение «маятник» — вправо и влево. Упражнение помогает подтянуть шею, уменьшить второй подбородок и сделать контур лица более чётким. Но заметный результат появляется, когда вы работаете со всем лицом. Гимнастика для лица — это системная работа с мышцами, которая помогает сохранить чёткий овал и молодость кожи. Остались считанные дни до ЛИКВИДАЦИИ ВЕЧНОГО ДОСТУПА ЗА 2990₽, подробности по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Хочу быть молодой мамой… поэтому пойду «перешью» себя. 🙄 Простите, друзья, но сегодня у меня правда накипело. Всё чаще слышу: «Я родила после 35. Не хочу, чтобы детям было стыдно за старую маму.» И ради этого женщины готовы буквально менять своё лицо. Я тоже стала мамой поздно — в 39 лет. Но мне хочется, чтобы мои дети видели меня. Мою улыбку. Моё удивление. Мой смех. Чтобы они считывали моё настроение по малейшему движению бровей. 😅 И знаете, что для меня ещё важнее? Чтобы мои сыновья видели не женщину, которая панически боится стареть. А женщину, которая умеет заботиться о себе. Не убегает от возраста. Не переделывает себя. А каждый день делает что-то для своего здоровья, красоты и хорошего самочувствия. Именно поэтому я уже много лет выбираю гимнастику для лица. Она помогает мне сохранить моё лицо — живое, естественное, с настоящими эмоциями. Без ощущения, что в зеркале на меня смотрит другой человек. Мне кажется, это гораздо более ценный пример для детей. Не страх старости. А любовь к себе. ❤️ Если вам отзывается такой подход, жду вас на курсе по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

У нас снова появилась опасная мода — быть как можно худее. И лицо первым показывает, почему это не всегда хорошая идея. После нескольких лет бодипозитива в соцсетях снова культ экстремальной стройности: выступающие ключицы, минимальный процент жира, очень худые лица. И особенно тревожно, когда женщины после 35–40 начинают пытаться любой ценой добиться такой же сухости. Потому что подкожно-жировая клетчатка на лице — это не враг. Это один из важных компонентов молодого лица. Жировые пакеты создают объём, поддерживают мягкие контуры щёк и скул. С возрастом их объём и расположение меняются, а резкое похудение может сделать потерю объёма ещё заметнее. Отсюда знакомый эффект: тело стало стройнее, цифра на весах радует, а лицо неожиданно выглядит старше. Сильнее обозначились носогубки и носослёзная борозда, щёки стали впалыми, кожа кажется менее наполненной. И здесь хочется сказать: не нужно худеть лицом до костей, чтобы соответствовать очередному тренду. Особенно после 40 я за другое: полноценное питание, достаточное количество белка, силовые нагрузки для сохранения мышечной массы — и никакой гонки за минимальной цифрой на весах. А для лица — регулярная гимнастика. Она не вернёт потерянную жировую ткань и не должна этого обещать. Но упражнения помогают работать с мышцами, их тонусом, избыточным напряжением и отёчностью, чтобы лицо выглядело более свежим и собранным. Молодость — это не максимальная худоба. Иногда желание убрать «ещё пару килограммов» убирает именно тот объём, который мы потом пытаемся вернуть косметологией. Берегите не только вес. Берегите ткани, мышцы и своё лицо. ❤️ ЗАБИРАЙТЕ БЕСПЛАТНО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЛОДОСТИ ЛИЦА по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

«Мы сами должны решать, что красиво, а что нет, когда дело касается нашего тела. Это только наше решение. Давайте примем его ради тех девочек, которые равняются на нас». ❤️ Дженифер Энистон не раз рассказывала, что перестала изнурять себя строгими диетами и бесконечной погоней за модными стандартами. Вместо этого она сделала выбор в пользу заботы о своем здоровье, регулярной физической активности и принятия себя. По ее словам, именно тогда она почувствовала себя гораздо счастливее. Любовь к себе — это не отказ от развития, а умение ценить свое тело, заботиться о нем и не сравнивать себя с чужими идеалами. Именно с этого начинается настоящая уверенность в себе. ✨ Я полностью разделяю этот подход. Поэтому так важно учиться принимать свою природную красоту, а не жить в погоне за навязанными стандартами. Если вы тоже хотите выстроить здоровые отношения с собой и своим телом, присоединяйтесь к курсу по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Сильные женщины не хейтят — они поддерживают и работают над собой 💪💖 Настоящая сила — это не в том, чтобы критиковать и искать недостатки в других. Сильные женщины не опускают, а поднимают. ✅ Они знают, что чужой успех не делает их хуже. Это знак, что ты можешь так же ✅ Они понимают, что каждая идет своим путем и ничего с неба не упало. ✅ Они вдохновляют и мотивируют, а не осуждают. ✅ Они вкладывают свою энергию в развитие себя, а не в осуждение. Сосредоточьтесь на работе над собой, а не на том, что делают другие. Ведь когда вы вкладываете в себя, меняется и мир вокруг. 👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение ❤️🔥

Обычно вы видите только часть моей жизни. Ту часть, где я занимаюсь спортом, слежу за питанием и советую вам надеяться только на дисциплину. Но у меня есть и другая сторона моей жизни. Один из моих сыновей-двойняшек с ДЦП. Мы заметили, что что-то не так, ближе к двум годам. И с этого началась наша история реабилитаций, массажей, врачей - об этом подробнее рассказала в видео. Мне давали много советов, но единственное, в чем я точно уверена, пожалуйста, не спешите «спасать» и «чинить» близких. Иногда нужно остановиться и просто быть рядом. Вы можете выбрать путь, в котором есть любовь, принятие и жизнь. Возможно, кому-то сейчас будет важно услышать мои мысли, и это поможет на вашем пути 🤍

Решение Сары Джессики Паркер не скрывать седину напоминает: взрослеть не значит становиться невидимой или постоянно пытаться выглядеть моложе. Только вы решаете, что хотите изменить, что оставить и за что вы наконец перестали извиняться. А что вы с возрастом перестали считать нужным «исправлять»? Девочки, хочу, чтобы каждая из вас смогла поддержать красоту и молодость САМОСТОЯТЕЛЬНО, без жертв и огромных трат. Дарю каждой из вас гимнастику для лица, по ссылке в шапке профиля поделилась упражнением из курса 👆

«А вдруг после упражнения на лоб всё стянется, появятся новые заломы и станет только хуже?» Частый вопрос 🌚 Разберёмся один раз и навсегда. Упражнение на лоб — одно из самых полезных. При правильной технике оно не испортит лоб и не добавит новых заломов. Мы не «выключаем» мышцу, как это делают... а учим её работать естественно, без лишнего напряжения и без привычки постоянно «держать» лицо. Когда лоб расслабляется, взгляд становится мягче и спокойнее. Бояться не нужно, нужно освоить технику. Правильную технику подробнее разбираем на курсе 👌 Последние дни держу самую низкую цену на вечный доступ и ЛИКВИДИРУЮ ❌ Узнай свою выгоду по ссылке в шапке профиля @anyclass.faceonline 👆

Началась тахикардия только от одного видео 😄👉 Напишите в комментариях «ЭКСКЛЮЗИВ», подпишитесь на @anyclass.faceonline, и я отправлю в директ свое секретное упражнение ❤️🔥

🫣 УВИДЕЛИ НАВИСШЕЕ ВЕКО — И УЖЕ СЧИТАЕТЕ, СКОЛЬКО СТОИТ БЛЕФАРО? А почему сразу резать-то? Веко — это не просто «лишняя кожа». В этой зоне работают мышцы: круговая мышца глаза, мышца, поднимающая верхнее веко. А ещё лоб — он тоже участвует в работе всей верхней трети лица. Когда мышцы работают правильно, уходит лишнее напряжение, а зона глаз и лоб приходят в нормотонус — взгляд может выглядеть совсем иначе. Я всегда говорю одно: ✂️ Резануть всегда успеете. Хотите блефаропластику — ваше право. Но почему бы сначала не позаниматься и не посмотреть, что гимнастика сможет изменить именно в вашем случае? Блефаро никуда не убежит. А вы за это время научитесь понимать своё лицо, работать с мышцами и заниматься не только веками, а всем лицом комплексно. Кстати, есть ещё одна интересная математика. 💸 Доступ «Навсегда» к курсу сейчас примерно в 30 раз дешевле круговой блефаропластики по ссылке в шапке профиля 👆 Но долго так продолжаться не может, закрываю самую низкую цену как только все места на курс будут заняты ❌

Поддерживать себя можно и нужно. И совсем не обязательно для этого бежать за очередной баночкой БАДа😉 Девочки, хочу, чтобы каждая из вас смогла поддержать красоту и молодость САМОСТОЯТЕЛЬНО, без жертв и огромных трат. Дарю каждой из вас гимнастику для лица! По ссылке в шапке профиля поделилась упражнением из курса бесплатно @anyclass.faceonline 👆

Сильные женщины не тратят энергию на зависть — они вкладывают её в себя 💫 Настоящая сила не в том, чтобы искать недостатки в других. Она в умении поддерживать, вдохновляться и продолжать работать над собой. ✨ Сильные женщины понимают: — чужой успех не отнимает их возможности — у каждой свой путь и свой темп — поддержка всегда сильнее критики Поэтому они направляют свою энергию не на обсуждения, а на развитие себя. И самый заметный результат всегда приходит именно от этой работы над собой. Начните с маленького шага уже сейчас — в историях я показала простое упражнение. Попробуйте прямо сегодня 💛

Девочки, давайте честно: про эту тему мы говорим шёпотом, а зря 🙈 Мышцы тазового дна — такие же мышцы, как все остальные. После родов, с возрастом, при сидячей работе и в период менопаузы они теряют тонус. Многие замечают это, но откладывают: «потом», «неловко», «само пройдёт». И тут у них много общего с мышцами лица: 💛 Обе группы мышц небольшие и глубокие. Их не видно в зеркале, но от них зависит многое: и поддержка, и форма, и самочувствие. 💛 Им нужна микро-нагрузка, а не рекорды. Тут тоже работает правило «лучше мало, но каждый день». 💛 Главное в обоих случаях — техника. Сначала нужно научиться чувствовать нужную мышцу, а потом напрягать и расслаблять её осознанно. Если делать «как-нибудь», пользы не будет. 💛 Результат даёт регулярность. Один раз «от души» ничего не изменит, а 5–7 минут в день становятся привычкой, и тело это замечает. Я за то, чтобы заботиться о себе с разных сторон ✨ А начать можно с лица. Бесплатное упражнение из моего курса — в сторис @anyclass.faceonline 👆