У меня были грандиозные планы.
Ну что там сложного? Выкопать небольшую грядку, насыпать земли, рассадить мои растения по мешкам и горшкам, подготовить их к зимовке…
Я была совершенно уверена, что быстренько со всем справлюсь.
Ага.
Оказалось, что я давно не работала на земле. И земля совершенно не интересуется моими планами, графиками и представлениями о том, сколько времени мне на неё понадобится.
В результате мои амбициозные планы так и остались амбициозными планами.
И знаете, для меня в этой истории есть не только дача.
Я вообще люблю контролировать. Продумать, рассчитать, решить, как должно быть, — и желательно, чтобы именно так всё и произошло.
А жизнь периодически напоминает: Зоя, ты можешь контролировать далеко не всё.
Можно очень хотеть. Можно планировать. Можно делать всё от тебя зависящее. Но есть земля, погода, обстоятельства, другие люди, наконец, собственные силы.
И иногда лучший вариант — не пытаться любой ценой продавить первоначальный план, а сказать: «Хорошо. Сегодня получилось вот столько. Завтра продолжу».
Мне кажется, дача ещё многому меня научит. И, возможно, именно поэтому она мне сейчас и нужна.
А вы как? Легко перестраиваете планы, когда реальность говорит «нет»? Или тоже до последнего пытаетесь всё-таки сделать так, как задумали?
«Зоя, вы столько рассказываете про свою силовую гимнастику для лица, а где упражнения-то?»
Хорошо. Начинаю показывать.
Сегодня попробуем поработать с тем, что я называю «старыми губами». И здесь достаточно быстро можно увидеть, как вообще работает мышца и почувствовать разницу.
Конечно, одно упражнение — это не вся гимнастика. Мой метод — это комплексная силовая работа с лицом, которую я разрабатывала и продолжаю развивать уже много лет. Это не фейсбилдинг, не фейслифтинг и не фейс-фитнес. В клубе мы занимаемся полноценно — 8 тренировок в месяц.
И меня периодически спрашивают: «Зоя, почему вы до сих пор сами ведёте все эти тренировки?»
Потому что мне самой нужно заниматься. Если я перестану тренировать своё лицо, записанные когда-то курсы вместо меня работать не будут.
Так что пробуйте упражнение из Shorts. Смотрите, что происходит именно с вашим лицом. А если захотите разобраться глубже — вот три варианта.
Пройти самодиагностику лица:
https://zbogdanova.com/forma-samodiagnostika
Попробовать метод на марафоне «Молодое лицо»:
https://zbogdanova.com/marafon_molodoe_liso_770
Заниматься со мной регулярно — абонемент «Молодое лицо», 8 тренировок в месяц:
https://zbogdanova.com/abonement_molodoe_liso
Пробуйте. Сравнивайте. Чувствуйте своё лицо. И тогда разница между просто «поделать упражнения» и силовой гимнастикой становится гораздо понятнее.
Мы всё время ищем что-нибудь ещё.
Новую систему. Новый способ. Новый рецепт. Новое средство. И желательно такую «волшебную таблетку», после которой наконец всё станет понятно.
А что, если она гораздо скучнее, чем нам хотелось бы?
Есть несколько базовых вещей, к которым я сама постоянно возвращаюсь: вода, движение, лажение, маленький пищевой комок и не менее 50% живой пищи.
И вроде ничего сложного.
Но самое интересное начинается тогда, когда это перестаёт быть очередным списком «что надо делать» и становится обычной частью вашей жизни.
Для меня именно в этом и заключается свобода: не просыпаться каждое утро с мыслью: «Господи, а что мне сегодня ещё сделать для здоровья, красоты и молодости?»
Не искать бесконечно новое. Вырастить свою базу — и возвращаться к ней.
🦫 Самая странная связь, которую я когда-либо объясняла: бобры, лицо и молодость.
И знаете что? Эта метафора помогает понять организм лучше любых сложных терминов.
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
🦫 Почему у одного человека лицо светится, а у другого всё "стоит"?
Возможно... дело в бобрах. 😄
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
🤣 Бобры очень хозяйственные. Если им понравится место, они обязательно построят плотину.
В организме происходит почти то же самое.
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
«Как скучно… Может, всё поменять?»
Работу. Мужа. Город. Стрижку. Жизнь целиком 😂
А можно иначе.
У меня есть любимое ПРАВИЛО НИШТЯКОВ:
не разрушать стабильность ради новизны — добавлять новизну ВНУТРИ стабильности.
Потому что нашему мозгу действительно нужны интерес, предвкушение, маленькие вызовы и ощущение: «О! А что там впереди?»
Но совершенно необязательно ради этого раз в три года разбирать жизнь до фундамента.
Иногда достаточно украшать путь ништяками 😂
Что это за ништяки и почему я сама постоянно пользуюсь этим правилом — рассказываю в шортсе.
Больше моих утренних размышлений — плейлист «УТРО»:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEkt4Dd6c9hc
А какой ништяк вы можете добавить в свою жизнь уже сегодня?
🦫 Удивительно, но бобры отлично разбираются в преждевременном старении. 😄
Они знают, что достаточно остановить течение...
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
Внутри каждого из нас живёт один очень древний товарищ. Я называю его пещерным соседом 😂
Живёт бесплатно. Коммуналку не платит. Зато решения принимать очень любит.
Миллионы лет всё было понятно: найти еду, не стать едой, убежать, отбиться, спасти племя.
А теперь вы проснулись — тепло. Вода из крана течёт. Еда есть. Никто за вами не гонится.
И пещерный сосед сидит:
— А ГДЕ МЕДВЕДЬ?!
Медведя нет.
И вот тут начинается самое интересное: иногда человек потихонечку выращивает собственного медведя — из тревог, проблем, конфликтов и бесконечных «а что, если…».
Почему нашему древнему мозгу бывает подозрительно спокойно в современной жизни и зачем мы сами создаём себе опасность — рассказываю в этом коротком подкасте.
Все выпуски «УТРО» смотрите здесь:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEkt4Dd6c9hc
И расскажите: ваш пещерный сосед уже вырастил себе медведя или пока только присматривает? 😂
😂 Не ищите новый крем. Сначала проверьте, не строят ли бобры плотину внутри вас.
Потому что лицо всегда показывает, где давно остановилось движение.
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
🦫 Я нашла единственных бобров, которые действительно влияют на молодость лица.
Нет, они живут не в лесу.
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
🌊 Носогубки появляются не потому, что вы улыбались. А потому что где-то выше по течению поселились бобры. 😄
Звучит смешно. Но в этом есть очень большая правда.
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
🦫 Если в вашем организме появились бобры, крем уже немного опоздал. 😄
Сначала появляются запруды. Потом застои. А лицо честно показывает результат.
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
🦫 Бобры ни в чём не виноваты. Они просто нашли очень удобное место для своей запруды. 😄
Главный вопрос — почему они вообще смогли там поселиться?
Оказывается, у бобров и морщин гораздо больше общего, чем кажется.
🎥 Полный подкаст на RUTUBE:
https://rutube.ru/video/f95f1d091e44d15c1ede49d17d08f04e/
Можно и дальше искать волшебную мазь, самый лучший крем или очередную процедуру.
А можно остановиться на минуту и попробовать понять, почему лицо меняется именно у вас.
Я создала бесплатную самодиагностику молодости, чтобы каждая женщина смогла увидеть своё лицо по-новому, вдохновиться, посмотреть бесплатные видео и познакомиться с моей системой естественного омоложения.
Без давления.
Без обещаний чудес.
Просто знания, которые могут многое изменить.
🌿 Если вам откликается мой подход — присоединяйтесь.
Ведь быть молодой женщиной можно в любом возрасте.
Это бесплатно.
👉 https://zbogdanova.com/forma-samodiagnostika
Можно и дальше искать волшебную мазь, самый лучший крем или очередную процедуру.
А можно остановиться на минуту и попробовать понять, почему лицо меняется именно у вас.
Я создала бесплатную самодиагностику молодости, чтобы каждая женщина смогла увидеть своё лицо по-новому, вдохновиться, посмотреть бесплатные видео и познакомиться с моей системой естественного омоложения.
Без давления.
Без обещаний чудес.
Просто знания, которые могут многое изменить.
🌿 Если вам откликается мой подход — присоединяйтесь.
Ведь быть молодой женщиной можно в любом возрасте.
Это бесплатно.
👉 https://zbogdanova.com/forma-samodiagnostika
Можно и дальше искать волшебную мазь, самый лучший крем или очередную процедуру.
А можно остановиться на минуту и попробовать понять, почему лицо меняется именно у вас.
Я создала бесплатную самодиагностику молодости, чтобы каждая женщина смогла увидеть своё лицо по-новому, вдохновиться, посмотреть бесплатные видео и познакомиться с моей системой естественного омоложения.
Без давления.
Без обещаний чудес.
Просто знания, которые могут многое изменить.
🌿 Если вам откликается мой подход — присоединяйтесь.
Ведь быть молодой женщиной можно в любом возрасте.
Это бесплатно.
👉 https://zbogdanova.com/forma-samodiagnostika
Можно и дальше искать волшебную мазь, самый лучший крем или очередную процедуру.
А можно остановиться на минуту и попробовать понять, почему лицо меняется именно у вас.
Я создала бесплатную самодиагностику молодости, чтобы каждая женщина смогла увидеть своё лицо по-новому, вдохновиться, посмотреть бесплатные видео и познакомиться с моей системой естественного омоложения.
Без давления.
Без обещаний чудес.
Просто знания, которые могут многое изменить.
🌿 Если вам откликается мой подход — присоединяйтесь.
Ведь быть молодой женщиной можно в любом возрасте.
Это бесплатно.
👉 https://zbogdanova.com/forma-samodiagnostika
Можно и дальше искать волшебную мазь, самый лучший крем или очередную процедуру.
А можно остановиться на минуту и попробовать понять, почему лицо меняется именно у вас.
Я создала бесплатную самодиагностику молодости, чтобы каждая женщина смогла увидеть своё лицо по-новому, вдохновиться, посмотреть бесплатные видео и познакомиться с моей системой естественного омоложения.
Без давления.
Без обещаний чудес.
Просто знания, которые могут многое изменить.
🌿 Если вам откликается мой подход — присоединяйтесь.
Ведь быть молодой женщиной можно в любом возрасте.
Это бесплатно.
👉 https://zbogdanova.com/forma-samodiagnostika
Можно и дальше искать волшебную мазь, самый лучший крем или очередную процедуру.
А можно остановиться на минуту и попробовать понять, почему лицо меняется именно у вас.
Я создала бесплатную самодиагностику молодости, чтобы каждая женщина смогла увидеть своё лицо по-новому, вдохновиться, посмотреть бесплатные видео и познакомиться с моей системой естественного омоложения.
Без давления.
Без обещаний чудес.
Просто знания, которые могут многое изменить.
🌿 Если вам откликается мой подход — присоединяйтесь.
Ведь быть молодой женщиной можно в любом возрасте.
Это бесплатно.
👉 https://zbogdanova.com/forma-samodiagnostika