Что делать, когда не знаешь, что делать и с чего начать?
#чтоделать #счегоначать #какнайтисвойпуть
Автор: Юлия Карелина
Одно из упражнений с роллом для фитнеса для расслабления спины. 5-10 минут для расслабления мышц спины
https://rutube.ru/video/private/195f8c4f2cc0b302334f64758e706953/?p=Lsw4HYHKCsp-Q8O6SssOVA
#упражненияприболяхвспине #упражнениенарасслабление #расслаблениемышцспины
Автор: Юлия Карелина
Как часто нужно делать оздоравливающие упражнения для тела?
https://rutube.ru/video/9fcb65eacf42db2d1c94caab7f16f57e/
#здоровоетело #упражненияприболяхвспине #упражненияпригрыжах #упражнениянаосанку #упражнениедлямышцспины упражнениядляшеи
Автор: Юлия Карелина
Связала сумку!
Кисть съемная, внутри магнитная кнопка.
Нить - полиэфирный шнур пыльно-сиреневого цвета.
Размер средний - М.
Дно прямоугольное. Сумка держит форму.
Повседневная сумка, шопер, сумка для документов, ноутбука...
#сумкашоперкрючком #сумкавязанаяручнаяработа #сумкасиреневая #сумкаизполиэфирногошнура #сумкавесналето #сумкаM #сумкавязанаякрючком
Автор: Юлия Карелина
Сумка вязаная Миа из полиэфирного шнура 3 мм в небесно-голубом цвете.
Ручная работа.
Размер L - шопер, пляжная, под документы или ноутбук.
Ручки на винтах - с регулировкой по длине, натуральная кожа.
Внутри магнитная кнопка.
#Ручная работа #сумкашоперкрючком
#сумкаL #сумкаженскаякупить #сумкаизполиэфирногошнура #сумкавесналето#сумкавязаная #сумкакрючком #сумкиручнойработы #сумкаручнойработы#голубаясумка#сумкаголубая
Автор: Юлия Карелина
Чехол - сумка для бутылки, с длинной ручкой через плечо. Удобно для прогулок и путешествий, вода всегда с собой!
Полиэфирный шнур
2 цвета: оливковый и пыльно-сиреневый
Кисть в комплекте, ее можно закрепить в любом месте - на ручку, на сумку или снизу на дно
#сумкаизполиэфирногошнура #авоськадлябутылки
#сумкадлябутылкисводой #сумкадлябутылки
Автор: Юлия Карелина
Упражнения для осанки при сутулости и впалой грудной клетке.
Исправляем осанку, раскрываем грудную клетку.
https://rutube.ru/video/65798734e672a1401455e5bb7e8e4f4a/
#исправляемосанку #упражнениядляосанки #упражнениянаосанку #раскрываемгруднуюклетку #сутулостьупражнения #упражненияприсутулости
Автор: Юлия Карелина
Упражнение при болях в пояснице, при грыжах и протрузиях, укрепляет мышцы спины
https://rutube.ru/video/8873cfcfcdedd1f57b8f773a30ece62e/
#здоровоетело #упражненияприболяхвспине
#упражнениедляспины #упражнениеприболивпояснице
#упражненияприболяхвспине
#упражнениядляпозвоночника
#упражненияпригрыжах
Автор: Юлия Карелина
Сколько шагов нужно проходить в день? ВОЗ рекомендует.
https://rutube.ru/video/03d7aa741bf5a9edb9b8b745929f2ee9/
#сколькошаговнужнопроходитьвдень #10000шагов #десятьтысячшагов #нормашаговвдень
Автор: Юлия Карелина
Чтобы наш позвоночник был здоровым и крепким, нужно укрепить мыжцы спины, в том числе те мышцы, которые удерживают наш позвоночник в целом и каждый его отдельный позвонок. Вот одно из упражнений, на укрепление мышц спины и корпуса в целом.
https://rutube.ru/video/private/38fdbe24dd3bdcd540811abc30adc378/?p=qOm7jk6QjjoF6fV3xOFlSA
#упражнениедлямышцспины
#длямышцспины #упражненияпригрыжах #укрепляеммышцыспины #укрепляемкор #пригрыжахпозвоночника #пригрыжахипротрузиях
Автор: Юлия Карелина
Во время сна в некоторых участках тела отсутствует нормальное кровообращение и первое, что мы можем сделать для своего здоровья с самого утра, это потянуться в постели, сразу после пробуждения.
Не думая о красоте своего тела. Не думая о том, как я буду выглядеть со стороны. А просто разрешить своему телу тянуться так, как ему хочется, руками, ногами, головой и шеей, позвоночником. И пусть тело само тянется, а мы просто следуем за ним.
Можно зевать, широко со звуком и удовольствием.
И после таких утренних потягушек наш организм просыпается, активно насыщается кислородом и другими полезными веществами, появляется бодросиь в теле. Так наш организм пробуждается и готов к нормальной работе в течение дня.
Телеграм канал про здоровье спины и тела https://t.me/+G-MfHeDfb-80MjQ6
Вход свободный!
#дляздоровья#утренниепотягушки#растяжка#потягушкивпостели#растяжкавпостели#пробуждениеорганизма#активациямышц#утренниепотягивания#пользаутреннихпотягушек#утренниепотягиванияпольза
Автор: Юлия Карелина
#Красноярск#первыйснег#радость
Салат готовится быстро и просто.
Всего 4 ингредиента:
1. Консервированная фасоль красная
2. Свежий огурец
3. Тунец в собственном соку
4. Красный лук
Соль по вкусу
Заправка - бульон из банки с тунцом
Приятного аппетита!