Комплекс дыхательной гимнастики Кузина включает более 100 упражнений.
Это одно из них.
Больше на сайте https://7diafragm.ru
#энергизациятела #йогадляначинающих #энергияжизни
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
#упражнениядляспины #осанка #больвшее #гипертония
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
#какпохудеть #диета #здоровоепитание #правильноепитание #похудеть #кетодиета #китай #еда #здоровье #тело #питание #девушка
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
#энергизация #энергия #упражнениедлярук #упражнениедляшеи
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
#дыхательнаягимнастика #дыхательныеупражнения #дыхание #стрельникова
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
#гипотония #низкоедавление #здоровье #давление #пониженноедавление
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
#остеопороз #остеопорозлечение #остеопорозсимптомы #профилактикаостеопороза
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Переходите по ссылке...
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
12-минутное видео СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГ на канале!
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
ссылка на видео с Техникой Дыхания Долгожителей в описании канала ⇡ #дыхание #исцеляющеедыхание #дыханиедолгожителей
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
ссылка на видео с Техникой Дыхания Долгожителей в описании канала ⇡ #дыхание #исцеляющеедыхание #дыханиедолгожителей
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Ноет поясница? Не можете разогнуться?
В 80% случаев виновата зажатая подвздошная мышца — и вот как её освободить!
Простое упражнение (делайте как в видео!)
Почему это работает?
✔️ Подвздошная мышца соединяет поясницу и бедро — её спазм тянет позвоночник.
✔️ Растяжка снимает давление на нервные корешки.
✔️ Улучшает кровоток в области таза.
⚠️ Важно:
▪️ Не пружиньте — только статичное растяжение!
▪️ При острой боли — сократите время.
#больвпояснице #подвздошнаямышца #растяжка #зажимы #домашняяреабилитация
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Не напрягайте мышцы живота и груди на выдохе!
Как делать выдох правильно?
1️⃣ Расслабьте живот (никакого намеренного втягивания!).
2️⃣ Не сжимайте рёбра (грудь остаётся пассивной).
3️⃣ Позвольте диафрагме самой подняться вверх (она всё сделает за вас!).
Почему это важно?
✔️ Напряжённый выдох = спазм диафрагмы → кислородное голодание.
✔️ Естественный выдох восстанавливает ритм сердца.
✔️ Только диафрагма должна работать — остальные мышцы отдыхают.
⚠️ Проверьте себя:
▪️ Положите руку на живот — он мягко возвращается в нейтраль, а не втягивается силой.
▪️ На выдохе никакого напряжения в шее или плечах!
#дыхание #диафрагма #ошибкидыхания #оксигенация
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ и остеопат.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Отеки, боли в пояснице, усталость?
Попробуйте упражнение даосских монахов для восстановления почек!
Техника выполнения: как показано в видео
Почему это лечит почки?
✔️ Натяжение спины активирует меридиан почек (проходит вдоль позвоночника).
✔️ Работа с ногами усиливает лимфодренаж (уходят отёки).
✔️ Брюшное дыхание насыщает надпочечники кислородом.
⚠️ Важно:
▪️ Делать утром натощак.
▪️ 3 подхода по 5 дыхательных циклов.
▪️ Избегайте при остром пиелонефрите.
#даосскиепрактики #здоровьепочек #восточнаямедицина #лимфодренаж
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ, остеопат, физик, университетский преподаватель, менеджер проектов международной классификации (PMI), председатель совета директоров строительного холдинга.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Хотите понять, какие органы и системы у вас уязвимы?
Тело говорит с нами через мышечно-связочные каналы — научитесь его слушать!
3 простых теста:
1️⃣ Канал печени (бедра):
✔️ Сядьте на пол, ноги врозь → наклон вперёд.
✔️ Боль по внутренней поверхности бёдер? Печень просит поддержки!
2️⃣ Канал сердца (подмышки):
✔️ Поднимите руки вверх → потянитесь в стороны.
✔️ Дискомфорт в подмышках? Проверьте стресс-уровень!
3️⃣ Канал почек (поясница):
✔️ Лягте на спину, подтяните колени к груди.
✔️ Скованность в пояснице? Почки в напряжении.
Почему это работает?
✔️ Каждый канал связан с органом и эмоцией (китайская медицина).
✔️ Мышечные зажимы = сигнал о дисбалансе.
✔️ Профилактика до появления болезни.
#самодиагностика #восточнаямедицина #телеснаякарта #ткм
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ, остеопат, физик, университетский преподаватель, менеджер проектов международной классификации (PMI), председатель совета директоров строительного холдинга.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura
Не получается дышать животом? Грудная клетка не раскрывается?
Это не просто ошибка — это глубокие телесные зажимы и подсознательные запреты!
3 уровня проблемы:
1️⃣ Мышечные спазмы:
✔️ Зажатая диафрагма (часто от стресса).
✔️ Спазмированы мышцы пресса.
✔️ Жёсткие межрёберные мышцы (сидячий образ жизни).
2️⃣ Эмоциональные блоки:
✔️ Страх «раскрыться» (дыхание = доверие миру).
✔️ Установка «не дышать полной грудью» (подавленные эмоции).
3️⃣ Привычки:
✔️ Годы поверхностного дыхания.
Как начать дышать по-настоящему?
1️⃣ Массаж диафрагмы:
✔️ Кулаком под рёбра → выдох со звуком «хааа».
2️⃣ Раскрытие груди:
✔️ Руки за голову → вдох + разведение локтей.
3️⃣ Ментальная работа:
✔️ На вдохе мысль: «Я наполняюсь жизнью».
#дыхание #психосоматика #диафрагма #телеснаятерапия #осознанность
Меня зовут Андрей Кузин. Я инструктор ТАЙЦЗИ, остеопат, физик, университетский преподаватель, менеджер проектов международной классификации (PMI), председатель совета директоров строительного холдинга.
Мастер Tai Chi (Учитель - 石陳奎)
Мастер Психопунктуры (Учитель - Халлим Калер)
НЛП Практик (Учитель - Майкл Гринфельд)
Бизнес Коуч (Erickson)
Группа для общения единомышленников:
https://t.me/psychopunctura