Мои покупки сегодня.
Доставка до двери Пятёрочка.
Творог 2 вида
Сметана
Молоко
Яйцо 2дес
Грудка
Овощи, зелень, фрукты 2вида.
Чай дочке, мороженое моим сладкоежкам❤️
Готовим полезные ПП-вафли с псиллиумом и обсуждаем главное правило питания! 🧇✨
Многие спрашивают, как успевать питаться правильно и не срываться на вредности. Ответ прост: готовая еда всегда должна быть под рукой! Сегодня показываю свой процесс приготовления и запасы на ближайшие дни.
Начнем с хрустящих и полезных вафель (отлично подойдут на завтрак с творожным сыром и помидоркой):
Рецепт вафель из псиллиума и клетчатки:
* Яйцо — 1 шт.
* Вода — 50 мл
* Псиллиум — 5 г
* Яблочная клетчатка — 10 г
* Белая клетчатка — 3 г
* Соль и специи — по вкусу (я делаю несладкие)
Приготовление: Смешиваем все ингредиенты в миске и даем смеси немного постоять, чтобы псиллиум разбух и масса не хрустела на зубах. Консистенция должна получиться умеренной — не слишком жидкой и не густой. Выпекаем в разогретой вафельнице до готовности (у меня ушло несколько минут, вафельница справилась отлично!).
Что еще у меня готово на сегодня и для комфортного рациона:
* Творожные панкейки с вчерашнего дня — идеальный быстрый завтрак.
* Кабачковые блины (осталось всего три штуки, нужно срочно доедать).
* Нежные котлетки из индейки (фарш, лук — ничего лишнего).
* Greenblend — растительный комплекс с хлорофиллом, пищевыми волокнами и берберином (отличная штука для поддержки организма).
* А на ужин будет ароматный грибной суп Edsmart (5 в 1).
А у вас заготовлена полезная еда на случай голода или готовите каждый раз с нуля? Делитесь в комментариях! 👇