Я показала вам, как быстро подвязать живот с помощью короткого свивальника. Его можно использовать как во время беременности, так и сразу после родов.
Обязательно подвязывайте живот, если вы выходите на прогулку в первые 6 недель после родов.
Подвязывание живота помогает:
✔️уменьшить нагрузку на тазовое дно,
✔️способствует лучшему сокращению матки
✔️и уменьшению живота.
Это отличная профилактика опущения органов. ❤️
Ставьте реакции ❤️ Кому актуальна тема подвязания покажу вам в следующем видео, как подвязывать живот.
Зачем нужен партнер на родах?
Многие папы и мамы не хотят видеть партнера на родах из-за страха, что муж может увидеть что-то не то. Однако наличие партнера во время родов существенно улучшает их течение, особенно если пара готовилась вместе и папа знает, как можно помочь маме. 🙏
ПАРТНЕР МОЖЕТ ПОМОГАТЬ ЖЕНЩИНЕ:
🩷 находить удобные позиции,
🩷массажировать поясницу,
🩷поить и кормить маму,
🩷помогать ей раздеться или одеться,
🩷сбрызгивать лицо водой,
🩷 помогать с оформлением документов при поступлении в роддом,
🩷 и просто быть рядом, поддерживая ее в любых состояниях.
Очень нужна его сила, любовь и поддержка (безусловно партнеру к таким родам важно готовиться).
На семинаре «Мягкие роды» 13 декабря в Ростове-на-Дону мы будем много говорить о партнерских родах и о том, как к ним подготовиться.
Если вы сомневаетесь и не знаете, с чего начать, приглашаем вас.
В качестве бонуса для каждого участника «Памятка для партнера на роды».
Запись по ссылке: https://doula-alena.pro/seminar
Напишите, пожалуйста, в комментариях, кто из вас участвовал в партнерских родах. Что этот опыт значил для вас? Особенно интересно услышать мнение пап. Потом мы соберем все ваши отклики в одну большую подборку.
⭐️ МИФ НОМЕР 1.
Мягкие роды - это отказ от медицины и врачей.
🗣️Что говорят: Чтобы роды были мягкими, нужно рожать только дома, с доулой и любое вмешательство врача (капельница, КТГ, анестезия) уже «ломает» всю концепцию.
Это в корне не верно!!! Мы можем организовать мягкие роды в рамках роддома, но к этому нужно готовиться и иметь такой запрос.
⭐️ МИФ НОМЕР 2.
Мягкие роды — это роды полностью без боли
🗣️Что говорят: Мягкие роды — это магический способ родить, не чувствуя никакой боли, как в кино.
Концепция мягких родов направлена не на полное устранение боли, а на ее естественное управление и адаптацию к ней.
⭐️ МИФ НОРЕР 3.
Это подходит только для идеально протекающей беременности
🗣️Что говорят: Физиологическая беременность без осложнений — идеальный сценарий, но мягкие роды применимы к любой ситуации, включая роды путем кесарева сечения.
Мягкое кесарево сечение - это подход, при котором создается более уважительная и спокойная атмосфера: приглушенный свет, тихая музыка, немедленный контакт «кожа к коже» после извлечения малыша, возможность партнера присутствовать, отсроченное перерезание пуповины.
❌МЯГКИЕ РОДЫ - ЭТО НЕ ПРОТИВОСТОЯНИЕ СИСТЕМЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ.
✔️МЯГКИЕ РОДЫ - ЭТО ГРАМОТНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С НЕЙ, ГДЕ ЖЕНЩИНА АКТИВНАЯ УЧАСТНИЦА ПРОЦЕССА.
💗Где есть команда на роды.
💗Поддержка.
💗Диалог.
💗Где каждый знает запрос и желание женщины и двигается
к нему из ходя из течения родов.
На практическом семинаре «Мягкие роды и родительство « мы будем говорить о том, как организовать именно ваши роды и что для этого нужно.
Есть очный и дистанционный формат участия. 🔥
ПРОГРАММА И БИЛЕТЫ ПО ССЫЛКЕ https://doula-alena.pro/seminar
📆 13 декабря в 10:30
г.Ростов-на-Дону
А что для вас мягкие роды?
Для нас мягкие роды - это когда женщину слышат и дают ей возможность естественно проживать появление ребенка в поддерживающей обстановке, в безопасных медицинских условиях.
Мягкие роды возможны в рамках роддома, и об этом мы будем говорить 13 декабря на семинаре для беременных «Мягкие роды и родительство».
Мероприятие пройдет в городе Ростове-на-Дону, и будет доступен также дистанционный формат участия.
Билеты по ссылке: https://doula-alena.pro/seminar
Мы рады пригласить всех беременных на полезный и практический семинар о мягких родах и родительстве в Ростове-на-Дону.
📅 13 декабря в 10:30.
Обновленный формат🔥
😊 НОВЫЕ ТЕМЫ И СПИКЕРЫ.
😊 ДЛЯ ДРУГИХ ГОРОДОВ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ УЧАСТВОВАТЬ ДИСТАНЦИОННО. ☺️
Вместе с вами мы: 🎉
☑️ Развеем ваши страхи.
☑️ Ответим на ваши вопросы.
☑️ Получите поддержку.
☑️ А также вы получите важную информацию, которая поможет сделать ваше материнство в радость.
В программе:
⚪Как сделать роды мягкими в рамках роддома.
⚪Нужен ли муж на родах? Как он может помочь и что делать?
⚪Как выбрать доктора и роддом, который подходит именно Вам?
⚪ Психологическое состояние женщины после родов.
⚪Секс после родов. Как сохранить близость в паре с появлением малыша.
⚪Секреты успешного грудного вскармливания.
⚪Практические рекомендации педиатра.
⚪Важные аспекты развития ребенка первого года жизни.
⚪Слинги для малыша и мамы: помощники или вредители?
⚪Важные аспекты восстановления после родов с первых дней для сохранения женского здоровья.
⚪Плоский живот после родов, возможно - практические рекомендации.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА
И БИЛЕТЫ ПО ССЫЛКЕ: https://doula-alena.pro/seminar
Приглашаю на практический семинар о МЯГКИХ РОДАХ и РОДИТЕЛЬСТВЕ.
📅 13 декабря в 10:30.
😊 НОВЫЕ ТЕМЫ И СПИКЕРЫ.
😊 ДЛЯ ДРУГИХ ГОРОДОВ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ УЧАСТВОВАТЬ ДИСТАНЦИОННО. ☺️
Мы рады пригласить всех беременных на полезный и практический семинар о мягких родах и родительстве в Ростове-на-Дону. 💌
Вместе с вами мы: 🎉
☑️ Развеем ваши страхи.
☑️ Ответим на ваши вопросы.
☑️ Получите поддержку.
☑️ А также вы получите важную информацию, которая поможет сделать ваше материнство в радость.
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА
И БИЛЕТЫ НА САЙТЕ:
👉 https://doula-alena.pro/seminar
📍Адрес мероприятия : ДонЭкспо Центр, зал Бета,
пр. М. Нагибина, 30,
Ростов-на-Дону.
😊И конечно вас ждут полезные подарки и сюрприз от наших партнеров.
Не стоит себя переоценивать. Женскому телу необходима поддержка как во время родов, так и после них. Первые 40 дней после родов - это время для восстановления и отдыха женского организма.
📆 13 декабря в Ростове-на-Дону пройдет практический семинар о мягких родах и родительстве.
✔️Есть возможность участия как в очном формате, так и в дистанционном.
Ссылку прикрепила в комментариях ниже Присоединяйтесь. 🫶🏻
В течение одного дня вы получите массу полезной информации:
❤️Развеете свои страхи.
❤️Ощутите поддержку.
❤️Получите практические рекомендации о родах, восстановлении, родительстве, уходе за малышом от практикующих специалистов.
Грамотная подготовка к послеродовому периоду подразумевает, что вы уже на этапе беременности планируете, как проведете первые 40 дней после родов.
В это время вы можете создать договоренности с близкими и делегировать часть домашних забот. Например, попросите свекровь или маму приготовить еду, поручите уборку помощнице по хозяйству, а закупку продуктов и приготовление завтрака – мужу.
❤️Задача молодой мамы в первые 40 дней после родов - восстанавливаться, налаживать контакт с малышом и больше отдыхать.
Идеальный план восстановления предполагает, что в первые 40 дней после родов женщина получает телесную заботу:
🌸 Делает массаж живота и всего тела, в том числе ребозо-массаж.
🌸 Подвязывает живот.
🌸 Принимает травяные купели.
Я послеродовая доула и специалист по раннему телесному восстановлению.
Йога-терапевт дисфункций тазового дна. Мягко и бережно восстанавливаю женщин после родов с 1-х дней:
- Очно выезжаю к мамам в Ростове-на-Дону с 5 дня после родов.
- Провожу онлайн-консультации по всему миру.
- Автор и создатель онлайн-курсов для восстановления женщин после родов с 1-х дней.
Идеальное сочетание, которое важно, чтобы каждая беременная женщина использовала после родов:
это техники самомассажа живота, которые мы можем применять с 1-х дней прямо в роддоме,
➕
подвязывание живота.
Это дает замечательные результаты:
☑️ улучшает работу кишечника,
☑️ устраняет диастаз,
☑️ снимает спазмы с диафрагмы,
☑️ восстанавливает чувствительность,
☑️ подтягивает тургор кожи
☑️ помогает животу лучше уходить.
🖊 🖋 ✍️ 🖊 🖋 «самомассаж» и забирай технику работы с животом после родов.
Восстановление после родов в первые 40 дней очень важно для здоровья женщин. Этот период помогает телу расслабиться и вернуть его границы. Особенно такой уход нужен после напряженных родов и дней, проведенных с малышом - это энергозатратно как эмоционально, так и физически.
На патронаже я уделяю особое внимание зоне живота. Массаж помогает поставить органы на место и вернуть животик в нормальное состояние, давая ему расслабление. Также мы затрагиваем другие части тела, потому что все взаимосвязано.
В комплексе со свивальником (при подвязывании живота) мы получаем больший эффект:
➖поддерживаем внутренние органы
➖помогаем матке лучше сокращаться
➖распределяем нагрузку между спиной и животом
➖собираем таз
➖помогаем уменьшить диастаз
➖уменьшаем боли в спине
➖это профилактика геморроя, опущения органов, плохого сокращения матки
Если у вас возникли вопросы, какой лучше свивальник выбрать, то пишите ваши вопросы в комментариях.
Именно эту фразу мне сказала новорожденная мама после послеродового массажа.
Часто бывает, что женщина очень тяжело переносит беременность (особенно, если у неё есть ограничения). Роды не у всех проходят благополучно, и когда женщина получает заботу в ранний послеродовой период, это, безусловно, большой подарок и вклад в её здоровье.
Послеродовый массаж специальными техниками можно начинать с 7-го дня после родов. Мы мягко работаем с тазом, снимаем напряжение. Обычно я также даю индивидуальную медитацию, исходя из состояния женщины. Таким образом, вы получаете заботу у себя дома.
Это может быть послеродовый патронаж или программа послеродового восстановления. Я работаю в городе Ростове-на-Дону. Если вам нужны контакты моих коллег в других городах, пишите.
Иногда кажется, что программа восстановления со специалистом после родов - это никому не нужное занятие. Однако, помимо того, что послеродовый массаж помогает женщине расслабиться, ощутить заботу и восстановить границы своего тела, он также вносит значительный вклад в её физическое состояние в этот период.
В ПОСЛЕРОДОВОЙ МАССАЖ ВХОДЯТ:
➖ ребозо-массаж всего тела,
➖ правка таза,
➖ массаж спины,
➖ массаж живота.
Техники телесно-ориентированной терапии применяются в зависимости от запроса и состояния женщины.
РАБОТА С ЖИВОТОМ СПОСОБСТВУЕТ:
✔️ улучшению работы кишечника,
✔️ помогает справиться со спазмами и газами;
✔️ у большинства мам улучшается состояние при походе в туалет.
Иногда у женщин отмечается прекращение выделений, что не всегда является нормой. Работая с телом, в том числе через ребозо-массаж (потряхивающие движения полотном и висцеральные техники), мы помогаем предотвратить застойные явления в матке.
ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ СЛЕДУЕТ УДЕЛИТЬ СОСТОЯНИЮ СПИНЫ, ПЛЕЧ И ШЕИ: 👇
✅ послеродовые правки помогают уменьшить боли в тазовой области и области копчика, а также расслабляют уставшие плечи и шею.
В этом видео я поделилась нашими небольшими результатами за 2 встречи с молодой мамой. 🌸
Делитесь в комментариях, как проходило ваше восстановление. Откликается ли вам эта тема? Считаете ли вы её важной и полезной? 👇
Хочу поделиться с вами историей одной молодой мамы.
В своей практике я почти каждый день приезжаю к женщинам и понимаю, что после родов иногда не с кем поделиться своими переживаниями. Поэтому я рассказываю это здесь, чтобы вы понимали, что дискомфорт в теле после родов - это нормально, и мы можем помочь с этим. 🫂
Будьте бережны к себе в этот период, первые 40 дней после родов- важный период для женского здоровья и восстановления. 🙏
Вы можете пройти программу восстановления со специалистом или позаботиться о себе самостоятельно.
Продолжение истории в следующем рилс. 👉🏻
Остеопатия во время беременности. 🤰
✔️Остеопатия полезна и оказывает благоприятное влияние как на здоровье мамы, так и на развитие малыша.
Остеопат может помочь при различных проблемах, таких как 👉 запоры, ожоги, гипертонус, боли в спине, шее и копчике. Он способствует улучшению циркуляции крови, снятию напряжения и релаксации мышц, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем самочувствии будущей мамы.
Берегите свое здоровье — это важно для вас и вашего ребенка. Всем желаю легкой беременности и радостных моментов в ожидании малыша! 🙏
Поделитесь своим опытом: посещали ли вы остеопата во время беременности или после родов? Ваша история может помочь другим мамам принять решение о необходимости остеопатической помощи.👇
Пиши слово «Самомассаж» и я пришлю тебе урок с мягким самомассажем живота, который можно делать после родов.
Тебе не нужно обесценивать опыт женщин, чьи роды завершились операцией кесарева сечения, потому что это тоже роды. 🤰 Женщина была беременна. Она вынашивала ребенка. И да, по какой-то причине роды завершились не естественным путем, а с помощью кесарева сечения.
И здесь мы должны понимать, что женщине, которая прошла это, ей нужно вдвойне больше: поддержки 🤗, внимания к телу 💆♀️, так как восстановление у женщин сложнее, и в физическом и в эмоциональном плане.
Если вы хотите узнать обо всех важных аспектах восстановления после кесарева сечения, я рассказываю об этом в статье ➡️ все опасности восстановления после кесарево сечения.
Ссылка на статью 👇
https://teletype.in/@poslerodov/RTl_t1LS9Be
#доула #доуларостовнадону #подвязываниеживотапослеродов #кесарево #кесаревосечение #патронажныйвыезд
Не забывайте пить чистую, теплую воду во время беременности и после родов! 💧
Если вы редко пьете, увеличивайте объемы постепенно и старайтесь выпивать 70% суточной нормы в первой половине дня, чтобы избежать отеков.
Рекомендуемая норма — 20-30 мл на килограмм веса. Вода помогает улучшить работу кишечника, выводить гормоны и поддерживать лактацию.
В дополнение к нормальному водному балансу в первые дни после родов можно добавлять послеродовой чай.
🍵 Он помогает матке быстрее восстанавливаться и сокращаться.
Хотите рецепт? Пишите слово «Чай» и я Вам его пришлю! 😊💌
3 важных правила качественного восстановления после родов – сохраняйте их! ✅
Обязательно делитесь с подругами, чтобы вместе поддерживать друг друга на пути к восстановлению! 🫶🏻
Если вы хотите получить бесплатный урок о том, почему живот может не уходить после родов, пишите мне в директ слово
👉🏻 «ЖИВОТ» и я пришлю Вам его. 😉