Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Но сначала хочу отдать вам подарок — сбалансированное бесплатное меню. Для этого пишите в директ слово меню и слушайте дальше.
Пятая. Жарка на подсолнечном масле. При сильном нагреве оно меняется, лучше сливочное или гхи.
Четвёртая. Газировка к ужину. Пузырьки растягивают желудок, и тяжесть приходит быстрее.
Третья. Порция на глаз. По меню системы мясо или рыба это кусок с ладонь, а каша порция с кулак. На тарелке обычно вдвое больше.
Вторая. Свежий белый хлеб к ужину. Он быстро насыщает, а потом снова тянет поесть.
Первая. Голодный день и ужин за всех. Если днём почти не ели, вечером вы уже голодные и съедаете лишнее.
Напишите в директ слово меню — пришлю его и подскажу по вашему питанию
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое место — не та, что вы думаете.
Третье место — рис. Сварите его на воде до мягкости, порция с кулак.
Второе место — овсянка. На воде, а не на молоке, и не из пакетиков с сахаром.
Если вас вздувает после любой каши, напишите мне в директ слово система, выберите свою проблему — вздутие или другую — и я пришлю разбор именно по ней. И подарок. А теперь первое место.
Это гречка. Промойте её, замочите на ночь и варите на воде. Так она мягче для желудка.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Задержка стула — не мелочь: вздутие, тяжесть, а со временем трещины и геморрой. А слабительные каждый день — не выход, кишечник к ним привыкает.
Что поменять в питании:
1. Два киви в день, лучше утром.
2. Ложка льна или псиллиума в еду и большой стакан воды.
3. Утром натощак — стакан минеральной воды с магнием.
4. Бальзам Болотова к еде — помогает желудку доваривать пищу.
А рис, зелёные бананы и крепкий чай пока уберите.
Сохраните себе, чтобы не потерять!
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Почему в 60 одни ходят с палочкой, а других не узнают по собственному паспорту? 😄
С годами желудок выделяет меньше кислоты. Еда хуже переваривается и лежит камнем, отсюда тяжесть, изжога, вздутие и запоры. А организм недополучает из еды белок, и сил становится всё меньше. Это не старость, а пищеварение, и ему можно помочь.
Три простых правила:
1. Жуйте, пока кусок не станет кашей. Работу зубов желудок не доделает.
2. К жирному всегда кислое или острое: квашеная капуста, хрен, горчица.
3. Не гасите изжогу таблетками годами. Кислота в желудке нужна: без неё мясо и рыба не перевариваются.
А помочь желудку снова переваривать может Бальзам Болотова: ложка на полстакана воды, через трубочку, во время еды.
Сохраните, чтобы не забыть, и перешлите маме 👇
#бальзамболотова #болотов #изжога #пищеварение #тяжестьвжелудке
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое. Стакан воды перед тем, как сесть за стол, и ещё один перед сном. Алкоголь обезвоживает, и голова утром болит во многом от этого.
Второе. Не пейте на голодный желудок. Съешьте что-нибудь заранее, хоть бутерброд с сыром.
Третье. Закусывайте нежирным и не мешайте разные напитки.
Четвёртое. Не ложитесь сразу после еды. Лучше немного походите, так еде легче перевариваться.
Если после застолья у вас с утра тяжесть и изжога, напишите мне в директ слово система, выберите свою проблему — изжога или другую — и я пришлю разбор именно по ней. И подарок. А теперь пятое.
Пятое. Утром не начинайте с кофе натощак. Лучше тёплая вода и лёгкий завтрак, например яйцо или каша. Кофе натощак раздражает желудок, которому и так досталось.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Печень — один из самых богатых железом продуктов, и железо из неё усваивается лучше, чем из каши или шпината. А кислые ягоды к ней помогают усвоить железо из хлеба и овощей.
Рецепт (4–5 порций):
• куриная печень — 500 г
• морковь — 1 шт. (150 г)
• лук — 1 шт. (100 г)
• кислое яблоко — 1 шт. (150 г)
• чеснок — 2 зубчика
• оливковое масло — 2 ст. л.
• соль — ½ ч. л., чёрный перец — по вкусу
• грецкие орехи — 40 г (горсть)
1. Печень промыть и обсушить. Морковь, лук и яблоко нарезать крупно, чеснок очистить.
2. Сложить всё в форму, полить маслом, посолить, поперчить.
3. Запекать 30 минут при 180 °C.
4. Остудить, переложить в блендер, добавить орехи и пробить до гладкости.
Клюквенный соус: 150 г клюквы и 50 мл воды томить на слабом огне 7–10 минут, снять с огня и, когда соус станет тёплым, добавить 1–2 ч. л. мёда.
Подавать на ржаном хлебе: паштет, сверху ложка соуса. Хранить в холодильнике до 3 дней.
Печень достаточно есть 1–2 раза в неделю. При беременности посоветуйтесь с врачом: в печени много витамина А. А если ферритин низкий, важно найти причину вместе с врачом — питание помогает, но не заменяет лечение.
Напишите в комментариях «ЖКТ» — пришлю наш ЖКТ-конструктор: выбираете свою проблему и собираете готовое меню на день. 🫀
Печень — один из самых богатых железом продуктов, и железо из неё усваивается лучше, чем из каши или шпината. А кислые ягоды к ней помогают усвоить железо из хлеба и овощей.
Рецепт (4–5 порций):
• куриная печень — 500 г
• морковь — 1 шт. (150 г)
• лук — 1 шт. (100 г)
• кислое яблоко — 1 шт. (150 г)
• чеснок — 2 зубчика
• оливковое масло — 2 ст. л.
• соль — ½ ч. л., чёрный перец — по вкусу
• грецкие орехи — 40 г (горсть)
1. Печень промыть и обсушить. Морковь, лук и яблоко нарезать крупно, чеснок очистить.
2. Сложить всё в форму, полить маслом, посолить, поперчить.
3. Запекать 30 минут при 180 °C.
4. Остудить, переложить в блендер, добавить орехи и пробить до гладкости.
Клюквенный соус: 150 г клюквы и 50 мл воды томить на слабом огне 7–10 минут, снять с огня и, когда соус станет тёплым, добавить 1–2 ч. л. мёда.
Подавать на ржаном хлебе: паштет, сверху ложка соуса. Хранить в холодильнике до 3 дней.
Печень достаточно есть 1–2 раза в неделю. При беременности посоветуйтесь с врачом: в печени много витамина А. А если ферритин низкий, важно найти причину вместе с врачом — питание помогает, но не заменяет лечение.
Напишите в комментариях «ЖКТ» — пришлю наш ЖКТ-конструктор: выбираете свою проблему и собираете готовое меню на день.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Изжога — кофе натощак.
Вздутие — сырые овощи вечером.
Тяжесть в животе — жирное с тортом.
Запор — белый хлеб.
Отёки утром — селёдка на ночь.
Плохой сон — картошка на ужин.
Отрыжка — газировка к еде.
Тяга к сладкому — перекусы.
Слабость по утрам — сладкий завтрак.
Горечь во рту — жареное на масле.
Вздутие после обеда — фрукты сразу после еды.
Жжение в желудке — цитрусы натощак.
Узнали себя больше, чем в трёх строках? Значит, дело не только в еде, а в том, что желудку не хватает кислоты. Для этого мы и сделали Бальзам Болотова. Напишите в комментарии слово «Бальзам» — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
В кожуре этих ягод содержатся антоцианы и ресвератрол — мощные природные антиоксиданты, которые защищают сосуды, улучшают работу мозга и замедляют старение клеток. Но настоящее волшебство начинается после их ферментации, то есть процесса брожения. Ферментированный виноград борется с воспалениями, кожа становится чище, улучшается кровообращение, нормализуется давление.
Такой же эффект даёт легендарный Бальзам Болотова. В его составе — винный уксус, природные кислоты и витамин Цэ, которые улучшают пищеварение, ускоряют метаболизм и укрепляют сосуды и сердце. Он запускает регенерацию тканей, выводит токсины, соли и шлаки, помогает нормализовать сахар, холестерин и давление — а вместе с этим снижается риск инфарктов и инсультов.
Напишите в комментарии слово бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Сладости в этом списке не на первом месте. И даже не на втором.
Первое — сладкие напитки. Дело в том, что жидкий сахар не надо переваривать: он попадает в кровь почти мгновенно, и поджелудочная получает удар, которого не бывает от той же ложки сахара в каше. Один стакан в день — плюс четверть к риску диабета.
Второе вообще без сахара. Колбаса, сосиски, ветчина. Пара сосисок в день — плюс пятнадцать процентов. Проверено на двух миллионах человек, и это про мясо, а не про булочки.
Хотите знать, что ещё тихо разгоняет сахар и как питаться, чтобы держать его ровным — напишите ДИАБЕТ в комментариях. Пришлём меню и рекомендации.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Рассказываю, чем они на самом деле отличаются.
Парацетамол действует через мозг: сбивает жар и снимает боль, а желудок почти не трогает. Зато он нагружает печень, поэтому с алкоголем или при больной печени он опасен.
Ибупрофен гасит воспаление прямо там, где болит. Он лучше, когда ноют зуб, суставы или спина. Но желудку он вредит: пейте его после еды, а при язве или больных почках сначала спросите врача.
В порошках от простуды часто тот же парацетамол, поэтому не сочетайте их. Подпишитесь: расскажу, что ещё нельзя смешивать.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Всё начинается уже во рту. Зубы измельчают пищу, а слюна запускает пищеварение. После глотания пища по пищеводу, благодаря непроизвольным сокращениям мышц, перемещается в желудок.
Здесь за дело берутся желудочная кислота и ферменты. Они переваривают прежде всего белки и превращают пищу в полужидкую массу — химус. Дальше химус попадает в тонкий кишечник, где смешивается с жёлчью, которую вырабатывает печень, и ферментами поджелудочной железы. Именно здесь происходит большая часть переваривания и всасывания питательных веществ. А всё, что не усвоилось, идёт в толстый кишечник. Там всасывается часть воды, работает кишечная микробиота, содержимое уплотняется и выводится из организма.
Но есть ключевое звено, от которого зависит всё пищеварение, — это кислота в желудке и клапан пилоруса на выходе из него. Пока кислоты достаточно, пища переваривается, клапан вовремя открывается и закрывается, и вы чувствуете лёгкость.
А что происходит, если кислоты не хватает? Она восстанавливается слишком медленно, клапан пилоруса не закрывается вовремя, и щёлочь из кишечника забрасывается обратно в желудок. Кислота и щёлочь смешиваются — отсюда бурление, газы, давление на клапан, заброс кислоты в пищевод и изжога. Боль в животе, изжога и отрыжка — это сигналы, что пищеварению нужна помощь. И с этим мучаются до девяноста процентов людей.
Корень проблемы — в нехватке кислоты. Чтобы пищеварение заработало правильно, кислотность нужно восстановить. В этом помогает Бальзам Болотова. По составу он близок к желудочному соку и помогает восстановить кислотный баланс, чтобы пища переваривалась как надо.
Хотите узнать подробнее, как это работает? Напишите в комментарии слово бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Печень, в ней железо и витамины, которых не хватает при постоянной усталости.
Жирная рыба, омега три для сосудов и сердца, и ешьте её с лимоном.
Яйца, ешьте их первыми, а хлеб потом, так советовал ещё Болотов.
Чеснок, регулярно в еде, и давление со временем становится немного ниже.
Клюква, морс или ягоды каждый день берегут от повторных циститов, это доказано.
Напишите в комментариях слово «ЖКТ», и я пришлю готовое меню на день.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Но важно правильно его приготовить.
Возьмите столовую ложку семян льна, залейте стаканом горячей воды и оставьте на 30 минут, периодически помешивая. Вода станет густой и тягучей — это и есть льняной кисель.
Лён выделяет слизистые растворимые волокна, которые помогают работе кишечника и делают стул мягче.
А если беспокоят вздутие, запоры, изжога или тяжесть после еды — напишите ЖКТ.
Пришлём наш ЖКТ-конструктор: выбираете свою проблему и собираете готовое сбалансированное меню на день — завтраки, обеды, ужины и замены продуктов. Не нужно думать, что можно и нельзя: открываете, собираете свой рацион и едите.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Некоторые продукты на пустой желудок превращаются в настоящую атаку на слизистую и провоцируют сбои в пищеварении. Вот они.
Первое. Бананы. В них много магния, из-за чего нарушается кальциево-магниевый баланс, и сердце может реагировать слабостью и скачками давления.
Второе. Цитрусовые. Апельсины, мандарины, фреши раздражают слизистую и повышают кислотность. Итог — изжога и боли в желудке.
Третье. Сырые овощи. Капуста, помидоры, огурцы содержат кислоты и грубую клетчатку, которые царапают слизистую, если у вас слабый ЖКТ.
Четвёртое. Сладости. На голодный желудок поджелудочная выбрасывает слишком много инсулина — появляется слабость и тяга к сладкому.
Пятое. Кофе. Без еды он раздражает слизистую, усиливает спазмы сосудов и может привести к болям и тяжести.
И шестое. Мясо. Тяжёлый белок утром переваривается медленно, организм тратит энергию на пищу, а не на пробуждение.
Поэтому утро стоит начинать с лёгких, тёплых продуктов, которые мягко запускают пищеварение и дают энергию без перегрузки. Хотите получить готовое меню, которое помогает правильно начинать день и восстанавливает работу ЖКТ? Напишите в директ слово «меню», и я пришлю его вам в личные сообщения.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Первое. Лимон, перебродивший с мёдом. Ложка во время еды помогает при запорах. Второе. Сыр с хреном. Такая пара будит желудок, тяжести нет. Третье. Морковный жмых шариками перед едой. Болотов давал его при изжоге. С возрастом желудку нужна поддержка, и я пью с едой Бальзам Болотова. Напишите в комментариях слово «Бальзам», и я пришлю подробности.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Если у вас болит шея — это не просто усталость или возраст. Это может быть первым сигналом того, что ваш мозг задыхается. Помните, через шею проходят важнейшие сосуды, питающие мозг. Если мышцы пережаты — кровоток нарушается, начинается гипоксия. А это — головные боли, скачки давления, шум в ушах, онемение пальцев. Даже риск инсульта.
Что делают люди, если болит шея? Правильно — пьют обезболивающие и делают массаж. Но это опасно, потому что если у вас есть скрытые тромбы, массаж может их сдвинуть с места. Один неверный нажим — и тромб перекроет сосуд.
Если у вас часто болит шея, тошнит, кружится и болит голова — не игнорируйте. Срочно начните восстанавливать сосуды, пока не случилась беда. Прямо сейчас напишите в директ слово система, выберите свою проблему — давление или другую — и я пришлю разбор именно по ней. И подарок.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Лучший хлеб — цельнозерновой, лучше подсушенный, тогда часть крахмала усваивается медленнее. Худший — белый батон.
Лучший сыр — натуральный, без плесени. Худший — плавленый, в нём много добавок и эмульгаторов.
Лучшая рыба — красная или белая, запечённая. Худшая — рыбные палочки в панировке.
Лучшие овощи — тушёные морковь, кабачок и тыква. Худшие — картофель фри.
А что же кушать на завтрак, обед и ужин? Всё расписано в меню по системе Болотова. Напишите мне в директ слово меню — пришлю его и подскажу по вашему питанию
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/
Номер четыре — это тыквенные семечки. В них содержится цинк для иммунитета, магний для сердца и нервов, железо для энергии. Ложка в день — и ваш отец будет значительно бодрее.
Третий продукт — это грецкие орехи. Омега-три, антиоксиданты и витамин Е защищают сердце, сосуды и память вашего отца. Всего лишь горсть в день — и порядок.
Продукт номер два — печень трески. Всего лишь одна ложечка даёт суточную дозу витамина Дэ и омега-три. Кости не хрустят, суставы не болят и мозг работает чётко как часы.
И номер один — это Бальзам Болотова. Это уникальный продукт, который благодаря своему составу нормализует кислотность желудочного сока, восстанавливает работу пищеварения, и ваш папа начинает получать максимум пользы и витаминов из всех продуктов. Здоровый кишечник — это крепкий иммунитет. А крепкий иммунитет — это самый лучший доктор.
Напишите в комментарии слово бальзам — и я пришлю полную информацию.
Купить продукцию по рецептам Бориса Васильевича Болотова от единственного официального производителя в России можно на сайте: https://balzambolotova.ru/