«Природа женщины» — бесплатный проект для женщин, где каждый день выходят гайды, видео, подкасты от экспертов. Но самое главное — поддерживающее сообщество 24/7 💚
А ещё каждую неделю мы дарим по одному боксу с классными продуктами!
Как стать участницей розыгрыша?
Первое — вставить в клуб (ссылку на закрытый телеграм-канал оставили в шапке профиля).
Второе — прочитать условия розыгрыша в закрепленном сообщении телеграм-канала, и вы уже имеете все шансы получить подарок 🙌🏻
Успевайте присоединиться до 25 октября!
Реакция зависит не только от количества выпитого. Имеют значение масса тела, еда, скорость употребления, состояние здоровья, лекарства и то, как организм перерабатывает этанол.
А ещё часть различий связана и с генетикой 🧬 Например, варианты генов, участвующих в метаболизме алкоголя, могут влиять на скорость отдельных этапов его расщепления. Но давайте помнить — генетика не делает алкоголь «безопасным» и не определяет, сколько можно выпить без последствий. Она лишь помогает лучше понять индивидуальные особенности обмена веществ.
Узнайте свою персональную норму алкоголя с помощью ДНК-теста «Детоксикация».
На концентрацию, реакцию на стресс и скорость восстановления влияют сон, нагрузка, среда и индивидуальные особенности нервной системы.
Часть этих различий связана и с генетикой 🧬
Например, генетические варианты могут быть связаны с обменом дофамина и норадреналина, реакцией на стресс и нейропластичностью — способностью мозга адаптироваться к новым нагрузкам.
Но один ген не определяет, будете ли вы продуктивными или рассеянными. Генетика скорее помогает увидеть особенности, которые стоит учитывать при выборе режима работы, отдыха и восстановления. А начать можно с более простого — понять, насколько сильно стресс влияет на вас прямо сейчас.
Сохраните лайфхак как быстро почистить гранат и чем полезен «чай» из кожуры граната📌
@nutrishin_irina сдавала у нас ДНК-тест «Веллнесс».
На состояние собственного коллагена влияют питание, достаточное количество белка и витамина С, воздействие солнца, курение, возраст и другие индивидуальные особенности.
А если говорить именно о добавках, чаще всего в исследованиях используют гидролизованный коллаген, или коллагеновые пептиды. Но сама форма ещё не гарантирует одинаковый результат у всех.
Поэтому вместо вопроса «какой коллаген купить?» полезно сначала разобраться, что может влиять на состояние коллагена именно у вас. Часть этих особенностей связана с генетикой 🙌🏻
ДНК-тест «Коллаген» помогает узнать больше о генетических особенностях обмена коллагена и получить рекомендации по питанию, образу жизни и добавкам.
Эффективность ДНК-тестов научно доказана!
Поскольку предрасположенность к определенным задаткам, потребности в витаминах и минералах, особенности питания, склонность к физической нагрузке и другие характеристики организма определяются генетически.
При разработке ДНК-отчетов мы используем результаты научных исследований последних лет и руководствуемся такими критериями ⤵️
🧬 Наличие полногеномных анализов ассоциаций и/или метаанализов, подтверждающих связь гена с определенным признаком.
Метаанализ — это обобщенные анализы нескольких публикаций, которые удовлетворяют определенным научным критериям релевантности исследования. А под признаком мы понимаем особенность организма, риск заболевания и прочее.
🧬 Или наличие минимум 3-х опубликованных исследований, подтверждающих такую связь и участие продукта гена в соответствующем процессе.
🧬 Также один из приоритетов — исследования о влиянии внешней среды на реализацию генетических вариантов (образ жизни, рацион и т.д.). И наоборот, как генетические варианты воздействуют на образ жизни.
На ГенКонф Алексей Ситников — доктор психологических, экономических, философских наук, доктор делового администрирования, профессор и автор международного краудсорсингового проекта “Karmalogic” — выступит с темой о психологии долголетия.
Поговорим о том:✔️почему постоянная внутренняя перегрузка мешает сохранять энергию и принимать взвешенные решения
✔️ как вернуть ощущение внутренней тишины
✔️ и узнаем, что помогает сохранять ресурс в высоком темпе жизни.
На ГенКонф эту тему дополнят выступления о сне, гормонах, нейрофизиологии, движении и других факторах, которые влияют на состояние человека.
5 декабря | Москва | отель «Рэдиссон Славянская»
Рассказываю про ВАЖНЫЙ генетический анализ, который поможет мне более тонко изучить свой организм и индивидуализировать подход по добавкам, физическим нагрузкам, обменным процессам.
Вы уже знаете, что генетику смотреть я очень люблю и часто применяю её в своей практике.
И это безусловно помогает мне предостеречь пациента от нежелательных последствий приема тех или иных препаратов, снизить определенные риски по серьезным заболеваниям.
Он может показать генетические предрасположенности к некоторым состояниям и заболеваниям, но не означает, что они обязательно разовьются.
Такие данные помогают увидеть зоны внимания: на что стоит обратить больше внимания в питании, физической активности, восстановлении и профилактике.
Генетика задаёт особенности, но образ жизни тоже имеет значение. В этом ролике разобрали, какие заболевания может предсказать ДНК-тест.
Если после хлеба, пасты, выпечки вы снова и снова чувствуете вздутие, тяжесть, усталость или дискомфорт в животе — это не повод винить себя в переедании. Возможно, это ваша реакция на глютен.
Реакция на глютен связана с тем, как ваш организм перерабатывает этот белок. У одних людей глютен усваивается спокойно, у других — запускает иммунный ответ или воспалительную реакцию. И здесь важна генетика: особенности генов системы гистосовместимости (например, HLA-DQ2 и HLA-DQB1) определяют, как клетки иммунной системы распознают пептиды глиадина. Их варианты не ставят диагноз, но показывают индивидуальную предрасположенность к непереносимости, помогая объяснить, почему два человека с одинаковым рационом чувствуют себя по-разному.
ДНК-тест «Веллнесс» помогает увидеть генетические особенности пищеварения, чтобы вы могли построить комфортный рацион без экспериментов вслепую.
Причин может быть несколько. Например, у чувствительных людей ферментированные продукты могут усиливать газообразование.
Реакция бывает выраженнее при синдроме раздражённого кишечника (СРК), нарушениях пищеварения или индивидуальной чувствительности.
И здесь важно: если продукт считается полезным, это не значит, что он одинаково подходит всем.
Лучше ориентироваться на свою реакцию и особенности организма.
ДНК-тест «Веллнесс» помогает узнать больше о генетических особенностях, связанных с питанием и обменом веществ.
Потому что медицина постоянно накапливает новые данные. И иногда оказывается, что прежней границы «норма / не норма» недостаточно, чтобы вовремя заметить проблему.
С ферритином хороший пример. Мы привыкли видеть значение внутри референса и успокаиваться. Но ферритин зависит не только от запасов железа: при воспалении он может повышаться и маскировать дефицит.
Поэтому сегодня всё чаще смотрят не на одну цифру, а на контекст: симптомы, другие показатели крови, наличие воспаления, особенности питания и здоровья. И здесь хорошо видно, почему универсальный подход работает не всегда. Даже одинаковые анализы у двух людей могут требовать разной интерпретации.
На обмен железа и других нутриентов влияют не только рацион и образ жизни, но и индивидуальные особенности организма — в том числе генетические.
Пишите в комментариях: какой у вас сейчас уровень ферритина?⤵️
Прямые эфиры, видео-лекции, аудиомедитации, практические гайды от врачей, психологов и нутрициологов, конкурсы и подарки от MyGenetics и партнёров — всё это мы собрали в канале в Telegram.
А ещё — женское сообщество, где можно делиться, спрашивать и получать поддержку каждый день 💚
Если вам сейчас особенно хочется больше заботы о себе, спокойствия и понятных ориентиров — присоединяйтесь.
Чтобы питание подходило именно вам, важно учитывать и генетические особенности, и то, как вы живёте сейчас: высыпаетесь ли, какие нагрузки получаете, что происходит с самочувствием.
ДНК-тест даёт дополнительную информацию для выбора рациона. А симптомы, состояние здоровья и обследования по показаниям помогают понять, какие изменения нужны сегодня.
В ролике рассказываем, как собрать эти данные вместе и почему рекомендации по питанию стоит пересматривать, когда меняются ваши потребности.
Начать знакомство со своими генетическими особенностями питания можно с теста «Эксперт».
Тренировки, пробежки, сон по расписанию, анализы по показаниям — за кадром много заботы о себе, чтобы поддержать ментальное здоровье. А ещё больше о ментальной поддержке могут сказать ваши гены.
Для этого мы создали осенний клуб «Тепло внутри», который будет посвящен бережной заботе о себе! ❤️🩹
Вместе с врачами, психологами и нутрициологами мы поможем перевести твой организм в бережный осенний режим, — чтобы создать твой собственный островок безопасности и подарить то самое «Тепло внутри». Вас ждут 3 недели интенсивов: прямые эфиры с блогерами, вопросы-ответы с врачами, полезные советы и бесценная помощь поддерживающего женского окружения. А еще — конкурсы, призы за активность и полезные подарки!
Переходите по https://t.me/+XCDtg0yZ5XgwNDgy в таплинк, вступайте в клуб «Тепло внутри», забирайте свой первый подарок — чек-лист! И не забывайте, что стартуем уже 5 октября. До встречи в клубе! 🙌🏻
⏰ Будильник поднимает вас с постели только с третьего раза?
Взбодриться по утрам поможет зарядка!
Предлагаем несколько упражнений, после которых энергия будет бить ключом! 🔥
Обязательно сохраните видео, чтобы не потерять!
Результат зависит от целого комплекса факторов: нагрузки, питания, сна и восстановления. Поэтому в тренировочном процессе важно знать особенности своего организма — как вы переносите нагрузку, реагируете на стресс и восстанавливаетесь между занятиями.
🧬 ДНК-тест «Нейрогенетика» от MyGenetics поможет узнать о генетических особенностях, связанных со сном, стрессоустойчивостью и работой нервной системы. Вместе с наблюдениями за самочувствием эти данные помогут внимательнее подойти к режиму тренировок и отдыха.
⏳ Сегодня последний день акции! Успейте воспользоваться предложением и заказать ДНК-тест на выгодных условиях.
Сон, стресс, гормоны, питание, движение, генетика — за один день соберём эти процессы в целостную картину и разберём, какие данные действительно помогают принимать решения о здоровье.
Не просто «ешьте правильно и больше двигайтесь», а понимание: что важно именно для вас и с чего начать уже сейчас.
📍 5 декабря. ГенКонф 2026.
Покупайте билеты и приходите узнавать о себе больше.