Найди РАЗНИЦУ между последними двумя фото. Я вот почти не нашёл 🐽
Месяц на Сёме: минус 3,85 кг, талия и бёдра минус 2 см.
Аппетит даже на новой дозе не гасится, вес почти стоит, поэтому я сам опустил планку по калориям.
Зато два хинкали остались на тарелке, а тренировок за неделю четыре.
Это мой опыт под наблюдением врача, не инструкция.
На восьмой неделе новые замеры, и я пишу врачу всё как есть.
Как думаешь, месяц на уколах это мало, чтобы аппетит начал падать? ⬇️
Пиши в комменты 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной 📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
Месяц на Сёме. И, кажется, он на меня НЕ РАБОТАЕТ 🐽
Ни тошноты, ни гашения аппетита, вес встал возле сотни. Держит меня сейчас не укол, а планка в планере: 2 500 калорий в день. Это мой опыт под наблюдением врача, не инструкция.
Что решила врач и что показали замеры за месяц, расскажу в следующей серии.
Как думаешь, Сёма у меня просто медленный или не мой? ⬇️
Пиши в комменты 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
А как вы проводите выходной со второй половинкой ?😉
Хочешь привести тело в порядок, но не знаешь, с чего начать?
Ставь + в комментарии, напишу тебе лично 😉
@gluharev_trainer
Отправь подруге ❤️ и подписывайся @gluharev_trainer, худеем без отказа от любимой еды 😉 Всех обнял и приподнял)
Я специально набрал +30 кг.
А потом скинул их за 4 месяца 🐽
Зачем, что я понял и как могу помочь тебе, рассказал в видео 😉
✅ кейсы: Сергей минус 16,5 кг, Александра минус 29 и другие
✅ что такое разбор и как он проходит
✅ что такое онлайн-ведение
Хочешь разобраться со своими цифрами? ⬇️
Напиши мне в личку «РАЗБОР», сейчас это бесплатно 😉
Всех обнял и приподнял)
Когда я сбрасывал свои 30 кг, на третьей неделе меня догнал ГОЛОД. Сейчас третья неделя на Сёме 🐽
Вика наготовила гору еды на гостей, а я остановился сам.
Средний вес за неделю впервые меньше сотни. Но на нервах всё ещё могу поесть и не заметить.
Это мой опыт под наблюдением врача, не инструкция.
А ты ешь на нервах? ⬇️
Пиши в комменты 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
Хочешь привести тело в порядок, но не знаешь, с чего начать? Ставь + в комментарии, напишу тебе лично 😉
Тренер с животом показывает упражнения на пресс. Да, так и задумано 😉
В 2023 я уже ставил такой эксперимент: НАМЕРЕННО набрал +30 кг за 3 месяца и сбросил их обратно за 4.
Сейчас новый заход, сериал «Мы с Сёмой»: +13 кг, и худею у всех на глазах.
Всё, что понял за эти +30/−30, собрал в статью:
✅ почему вес возвращается с плюсом
✅ что я понял на третьей неделе голода
✅ система, по которой ушли −30, с реальными цифрами
Хочешь её? ⬇️
Напиши мне в директ слово ЦИФРЫ, пришлю бесплатно 😉
Всех обнял и приподнял)
Отправь подруге ❤️ и подписывайся, худеем без отказа от любимой еды 😉
Всех обнял и приподнял)
Отправь подруге ❤️ и подписывайся @gluharev_trainer, худеем без отказа от любимой еды 😉
Всех обнял и приподнял)
Отправь подруге ❤️ и подписывайся @gluharev_trainer, худеем без отказа от любимой еды 😉 Всех обнял и приподнял)
Отправь подруге ❤️ и подписывайся, худеем без отказа от любимой еды 😉 Всех обнял и приподнял)
Сдал анализы, ЭКГ и флюорографию и не заплатил ни рубля 😉
Помимо эндокринолога решил пройти ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ в своей поликлинике. Бесплатно, по полису ОМС. Честно, я про неё даже забыл.
⬇️ Коротко:
✅ с 18 до 39 лет раз в три года, после 40 каждый год
✅ в остальные годы можно пройти профосмотр
✅ после 35 ЭКГ можно делать каждый год
⬇️ Нужны подробности? Напиши в комментах «ОМС», пришлю памятку в личку: как записаться и что положено в твоём возрасте 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
«Он что, продаёт уколы?»
Нет) Препарат мне назначил врач, ссылок и промокодов не будет. И да, «просто меньше ешь и больше двигайся» работает не у всех. Мы все разные.
Это мой эксперимент, не реклама и не инструкция.
А ты как относишься к уколам для похудения? ⬇️
Пиши в комменты, только по-доброму 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
Первый раз за эксперимент на весах МЕНЬШЕ СОТНИ. А я ни в чём себе не отказывал 🐽
Вторая неделя на семаглутиде, я зову его Сёмой. Аппетит на месте, просто наедаюсь быстрее. Попкорн, шаурма, первые тренировки и одна неожиданная побочка. Это мой опыт под наблюдением врача, не инструкция.
Через две недели первая контрольная точка: врач решит, что делать с дозой.
Как думаешь, после уколов вес вернётся? ⬇️
Пиши в комменты 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
Я боялся укола. Оказалось, страшнее была инструкция 😁
Первая неделя на семаглутиде: 13 минут на первый укол, ночь в ожидании побочек и пицца, на которой я задумался.
Это мой опыт под наблюдением врача, не инструкция.
Сёма уже работает или это голова? ⬇️
Пиши в комменты, что думаешь 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
Жена не дала мне купить уколы без врача. И правильно сделала)
Анализы перед стартом у меня не идеальные, и пугаться этого НЕ НАДО. Лишний вес уже нагружает организм, анализы просто это показывают. Это мои анализы и назначения, не инструкция.
Нужны контакты моего врача? ⬇️ Пиши в комментах «ВРАЧ», отправлю в личку 😉
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗
+13 КГ ВТИХАРЯ ОТ ЖЕНЫ
Мы с Сёмой НАЧАЛО
Жена запретила мне специально толстеть. Пришлось толстеть ВТИХАРЯ 🐽
Начинаю сериал «Мы с Сёмой»: проверяю на себе семаглутид под наблюдением врача. Личный опыт, не инструкция.
Подпишись, чтобы не пропустить серии, отправь друзьям ❤️ и оставайся со мной @gluharev_trainer 📍тут каждый день рассказываю, как прийти в стройную фигуру и остаться в ней без вечных диет 🤗