❗️❗️❗️ ХВАТИТ носить в себе боль!
Вы уверены, что давно все простили… Но почему тогда тело продолжает болеть? 🤔
В видео 👆 делюсь тестом, который раскроет правду 💯😍
📌 Сделали тест?
Поделитесь в комментариях, что у Вас получилось ⬇️
Где именно в теле спряталась обида, и что Вы чувствуете? 💬
❗️Делюсь ВАЖНЫМ осознанием, которое я всегда передаю своим студентам ⬇️
Что приносит Вам радость?
Я всегда говорю: «У Вас должен быть список простых действий, которые делают Вашу жизнь ярче».
Это не должно зависеть от настроения или обстоятельств — просто список радости, который Вы можете использовать каждый день 🔥
Как и любой живой человек, тоже иногда застреваю в рутине ❌
Но совсем недавно мы с женой решили обновить наш список радости.
Мы всегда пишем его вместе, ведь у каждого из нас есть свои предпочтения, а совместное времяпрепровождение — это святое 🙌
У нас есть традиция — раз в неделю устраивать couple day.
Мы выбираемся на море, в театр или просто гуляем по городу, пока наша София в школе.
НО теперь мы поняли, что этого недостаточно❗️
И вот что мы придумали: два дня в неделю — среда и пятница.
По средам мы просто отдыхаем на пляже, заземляемся и наслаждаемся моментом.
А по пятницам — активные приключения 🚴♂️
На этой неделе мы решили взять велосипеды в аренду и прокатиться по набережной.
Час в пути, но сколько радости 😍
Это чувство свободы на двух колесах напомнило мне детство — ветер в лицо, смех и невероятные воспоминания.
И да, физическая активность + шикарная погода = отличное настроение!
Мы составили список занятий: от велопрогулок до походов в горы.
А еще мы планируем вместе ходить на йогу, чтобы поддерживать баланс между отдыхом и движением 🙌
Теперь Ваша очередь! 💬
Кто здесь любитель велосипедов или физической активности?
Отзовитесь в комментариях и поставьте плюсики 🤗
Кто я в этой жизни❓
❗️Хотя бы один раз, НО Вы задавали себе такой вопрос 👆Ну правда же?
Признавайтесь 😃
Как многие мои студенты находят свое предназначение?
Часто это происходит именно тогда, когда они начинают работать со своими заболеваниями и внутренними запросами.
📖 Процесс исцеления открывает новые горизонты, и многие из них осознают, что хотят помогать другим!
С каждым новым шагом к исцелению, они становятся частью моей большой команды, и находят не просто свое место под солнцем, а новый смысл 🙌
Они не только открывают для себя востребованную профессию, но и начинают новую жизнь, полную возможностей и радости 🔥
В видео 👆я приготовил для Вас исцеляющие фразы, которые могут помочь, если Вы потеряли свое предназначение 💬
3 принципа, которые помогают мне в жизни 🙌
1️⃣ Не подавлять свои мысли и чувства
Мыслей и чувств у нас множество, и порой они могут быть очень противоречивыми.
Поскольку я занимаюсь психосоматикой, я психолог, то научился не бояться своих эмоций — даже самых негативных 🔥
Это не просто «психосоматика», а важный шаг к пониманию себя.
Если Вы чувствуете страх или сомнение — это Ваша зона роста.
А Ваши мысли — это послание мира.
➡️ Они пришли к вам не просто так, и ваша задача — принять их, разобраться и двигаться дальше. 💪✨
2️⃣ Мозг — это компьютер...
И с ним нужно уметь работать!
Если Вы не знаете, как им пользоваться, он будет просто «тихим экраном».
Но если вы научитесь задавать ему задачи и использовать его возможности, он станет вашим лучшим помощником!
Я научился «договариваться» со своим мозгом: «Вот есть задача, давай решай!»
И знаете что? Это работает 🙌
3️⃣ Люди — наш главный ресурс.
Ничто так не вдохновляет, как общение с людьми.
Я долгое время был закрыт от окружающих, но осознал, что именно в людях кроется огромный потенциал для роста.
Каждый человек — это уникальная история, урок и возможность.
Я поставил себе цель открываться больше, заводить новые знакомства и доверять окружающим.
Люди помогают нам в самые трудные моменты, и за это им спасибо ❤️
Теперь Ваша очередь 🫶
Поделитесь в комментариях, что для Вас самое важное в жизни?
Давайте посмотрим, что у кого получилось 🙌
ГДЕ Вы застряли❓
Точнее... в какой эмоции?
В видео 👆 я привожу распространенную ситуацию, после которой Вы поймете, какая эмоция сидит глубоко и никак «не хочет» выходить ❌
Посмотрели? Тогда переходим к делу 👇
Какие эмоции Вы испытываете в этот момент? Раздражение? Злость? Отчаяние? Или, может быть, страх?
Я дал вам простое тестовое задание, чтобы активизировать подавленные эмоции. На самом деле, это чувства, которые не были прожиты и которые периодически всплывают в определённых обстоятельствах.
Исследуя эти эмоции, мы можем найти первопричину — ситуацию, где они зародились. Это лишь показывает, с какой именно эмоцией вам действительно нужно работать😯
Какая эмоция у Вас всплыла после просмотра? 🤔
➡️ Лично у меня всплыла эмоция — раздражения.
А у Вас?
Поделитесь в комментариях, посмотрим, что у кого получилось 🙌
😱 Представьте себе ситуацию: Вы сидите за столом в любимом кафе, наслаждаетесь вкусным обедом, и тут вдруг Вас накрывает волна жара, в горле появляется невыносимое жжение.
❗️Но что стоит за этой беспокойной реакцией, как ИЗЖОГА?
В видео я рассказываю глубже, как внутренние конфликты отражаются на Вашем теле и делюсь 3-мя основными и, пожалуй, главными причинами изжоги со стороны психосоматики 🙌
Оставьте в комментариях ☑️, если хотя бы раз в жизни Вы сталкивались с изжогой? Что делали?
Чем опасно АПНОЕ? 😱
Часто мы не понимаем свой организм, маскируемся за повседневными заботами и стрессами, пока не столкнемся с серьезными последствиями...
Один из таких сигналов — апное.
🤯 Это не просто проблема с дыханием во сне.
Апное — это закономерный ответ организма на непрожитые эмоции, внутренние страхи и подавленные переживания.
Когда мы не позволяем себе чувствовать и выражать свои настоящие эмоции, они скапливаются и могут проявляться в виде таких физических состояний.
👁 Если Вы сталкивались с подобным состоянием, в рилс рассказываю о самой популярной причине❗️
Как избавиться от лишнего веса, не теряя себя? 🤔
❗️За каждой лишней калорией скрыты глубинные эмоции и переживания.
Почему многие, в гонке за «идеальным телом», остаются в ловушках собственных страхов и незавершенных травм?
О чем это я?
Делюсь с Вами в видео 🙌
Напишите «Да» в комментариях, если откликается то, о чем говорю в видео
Почему любовь к себе превращается в постоянные травмы и боль?
Разбираем глубже... 👇
Каждая физическая травма — может быть не просто ошибка или невнимательность ❌
Какой смысл скрыт за этим❓
Может быть, это самонаказание❓
Или у Вас есть события из прошлого, которые Вы не можете простить себе❓
А может, что еще хуже, Вы постоянно оскорбляете себя и завидуете другим❓
Что этом может быть, я рассказываю в видео 👆
Почему нос начинает «забастовку»?
Часто, заложенность — совсем не обычная физическая проблема ❌
Сегодня Вы чувствуете дискомфорт, и кажется, что это просто аллергия или бессмысленный ринит.
Но давайте заглянем глубже ⬇️
🛑 Первое, что нужно сделать, — успокоиться!
Важно понять, что за этим состоянием могут скрываться не только биологические, но и эмоциональные причины 🤔
Для чего же нужен наш нос?
Прежде всего, — для дыхания.
Но задумывались ли Вы, что он может также считаться «фильтром» для стресса и напряженных отношений?
Нет, тогда подумайте и посмотрите новый рилс 👆
Итак, есть ли в Вашей жизни «страшно тревожные» моменты, от которых Вы хотите избавиться?
Если да, поделитесь в комментариях ✍ что это за факторы такие?
❌ Ничто не проходит бесследно, а тем более ЗЛОСТЬ 😡
Что Вы хотите сделать когда злитесь?
Могут быть самые разные варианты, не так ли?
Некоторые могут "побить кого-то палкой" даже... 😁
Шучу, шучу 😆 Это слишком крайняя мера 🙌
В видео👆 я рассказываю, как эмоции отражаются на различных органах и системах (глаза, зубы, кожа, ЖКТ), и почему это важно для Вашего здоровья.
Интересно узнать, что Вам помогает справиться со злостью из этих методов ⬇️
✅ Дыхание
✅ Упражнения
✅ Медитации
✅ Прогулка
Поделитесь ✍
Не пускайте в свое тело... ОТЕКИ ❌
Если каждый утренний взгляд в зеркало заставляет Вас переживать, а каждый поход в аптеку стал привычкой в рамках борьбы с ними — это не нормально 🤦♀️
💭 Задумайтесь: откуда эта постоянная цепь дискомфорта?
Посмотрев мой рилс 👆, можно легко проанализировать этот момент 🙌
Понимание того, что все это лишь фантазии, очень даже поможет вернуть Ваше тело к состоянию безопасности.
Поделитесь: какие причины из тех, о которых я рассказываю в видео Вы нашли у себя?
А если есть вопросы, пишите, я с радостью на них отвечу 🙌
7 апреля старт живого потока модуля моей авторской программы "Передача мастерства", заполняйте анкету по этой ссылке и узнайте, как выгодно попасть на поток https://online.sanzharovvadym.ru/anketa_masterstvo_rutube
❗️Заложенное горло и комнаты страха: ЧТО ОБЩЕГО?
На днях просыпаюсь утром с заложенным горлом...
Не могу говорить. Заболел. Простудился. 🚫
И сразу же в голове мелькают мысли: «Что же произошло на самом деле?»
Рассказываю об этом в рилс ⬆️
И вот здесь самое интересное...
❗️Как специалист в области психосоматики, с опытом работы более 10 лет, я знаю, что один из конфликтов, который может приводить к проблемам с горлом — это подавленный страх.
Мы часто не осознаем, что внутри нас прячется крик, желание звать на помощь.
Если у Вас постоянные проблемы с горлом, подумайте: чего Вы на самом деле боитесь в жизни? 🔍
А теперь встречный вопрос: какой страх Вы хотите преодолеть в своей жизни? 👇
2025-й год.
Осознанность снова в моде ⬇️
Кто-то сжигает калории в асанах йоги на вершине горы, кто-то дышит «маткой» в поисках своего внутреннего равновесия, а кто-то просыпается с утренним смузи и аффирмацией, что «сегодня я буду крутым!»
Да, это все прекрасно, но давайте откроем завесу и посмотрим, что такое осознанность на самом деле 👇
Скажу прямо: это не про поиски «великого гуру», который поведает Вам тайны жизни.
И не про замкнутый круг медитаций, где Вы сидите в позе лотоса и ждете, когда же к Вам придет просветление.
❗️Осознанность — это нечто более простое и... одновременно более сложное.
Это способность быть в моменте 🙌
✅ Признавать свои чувства без жужжащего критика изнутри.
✅Не убегать от своих эмоций, не прятаться за делами, не зарываться в сериал о супергероях.
А просто сказать себе: «Я сейчас злюсь», «Мне грустно» или «Я боюсь».
Но это только полдела.
Важно не только осознавать, но и понимать.
Что за эмоция сейчас поднимается❓
Откуда она взялась и что с ней делать? Эмоции — это не враги, которых нужно «поработить», и не неведомые друзья, которые всегда готовы Вас поддержать.
Это сигналы, как индикаторы в автомобиле 🚗 — они показывают, что у вас внутри.
Вот пример:
➡️ Вы раздражены? Возможно, устали. Пора отдохнуть.
➡️ Чувствуете тревогу? Может, есть вопрос, который вы давно отодвинули на задний план.
➡️ Радуетесь? Замечательно! Вопрос: что именно принесло вам это счастье?
Осознанность — это не полет в астрал и не поиск идеальной версии себя.
Это честный, откровенный разговор с собой здесь и сейчас.
Можно дышать маткой, можно не дышать. Можно искать гуру, а можно — просто принять себя.
❗️Главное — это научиться замечать свои чувства и перестать прятаться от них.
Осознанность — это не всего лишь модный тренд.
Это базовый навык, который делает жизнь проще, понятнее и теплее.
А как Вы понимаете осознанность? 🤔 Поделитесь в комментариях, что помогает Вам быть честными с собой?💬
Невероятная система – опорно-двигательный аппарат ⬇️
Он каждодневно поддерживает нас, помогая двигаться и создавать.
Но что происходит, когда внутренний мир начинает рушиться?
❌ Заболевания суставов, связок и позвоночника становятся не просто нежелательными состояниями, — это когда каждая попытка стать лучше, дать больше и сделать что-то значимое заканчивается крахом? 😣
Проще говоря, это конфликт самообесценивания...
Об этом как раз и рассказываю в рилс 👆
Но знаете, что самое важное: принятие своей слабости — это настоящая сила!
➡️ Признать, что да, я в чем-то слаб, не значит сдаться.
Это, прежде всего, значит освободить себя от грузов, которые тянут вниз 🏗
❗️❗️❗️ Это происходит у каждого: мы получаем ровно то, что считаем для себя безопасным.
Но что это значит?
Почему многие из нас говорят: «У меня нет денег»? 🤔
Одной из причин может быть страх ❗️
Страх потерять то, что есть.
Представьте: у Вас есть немного сбережений, и внутренний голос говорит: «А зачем тебе деньги, если ты можешь их потерять? Стресс, переживания...»
В итоге, даже когда денег нет, появляется тревога — как же быстро они закончатся!
А о втором и третьем аспектe я рассказываю подробнее в видео 👆
Так почему же всё это происходит? Вопрос не в том, почему у Вас нет денег. Вопрос в том, почему Вы не позволяете себе их иметь 🤷♀️
А Вы верите, что установки с детства влияют на Вашу жизнь сейчас? Расскажите в комментариях 🙌
Скрываясь от мира, не теряете ли Вы себя?
Иногда мы невольно превращаемся в те самые «плоды», как например в рилс 👆, для защиты от внешних стрессов — это может проявляться в закрытости, недоступности или же в избежании общения.
Но так ли это эффективно? 🤔 И правильно ли вообще?
❗️Психосоматика учит нас, что такие «оболочки» лишь маскируют нашу внутреннюю боль и не впускают настоящие чувства.
🌟 Как же проработать эти защитные механизмы и начать общаться без стресса?
В этом Вам помогут мои обучающие программы.
Делитесь в комментариях, какие способы именно Вам помогают открыться миру? 🙌
«Вадим, я пробовала все! Диеты, лекарства, психологи – кто только не помогал мне, но вес не уходит. Может, ты мне поможешь?» - в отчаянии обратилась за помощью девушка, которая носила в себе 20 ЛИШНИХ КИЛЛОГРАММОВ ❌
Мы начали работать, и в процессе выяснили ключевую причину, по которой вес не уходил.
➡️ В 11 лет она столкнулась с 😱 новостью – ее папа на самом деле был отчимом.
❗️И в это время её психика выработала защитный механизм, создав барьер от мужчин.
Все переживания, страхи и травмы семилетней давности накрыли её – вот отсюда и родились 20 лишних килограммов!
❓Как мозг реагирует на такие травмы?
Защитный механизм срабатывает, и тело начинает защищаться от боли.
Понять и осознать это – первый шаг на пути к исцелению 🙌
Мы выпустили все чувства, приняли и папу, и отчима, и с этим вскоре началась настоящая динамика изменений.
✅ Улучшились отношения с мужем – стали гармоничными, что способствовало естественному процессу снижения веса.
Постепенно она пришла в норму и стала чувствовать себя радостной и уверенной 💪
ЭТО 👆не единственный случай.
Другая девушка, которая боролась с несколькими лишними килограммами – их было 3-5 кг.
Здесь пряталось её подавленное чувство вины.
С детства её мама говорила: «Не ешь столько плова, ты будешь толстой и некрасивой» ❌
Каждый раз, когда она ела, даже любимое блюдо, чувство вины заставляло её сожалеть о каждом кусочке.
Когда мы поработали над ее установками, я предложил ей простую практику – сесть и насладиться миской плова без чувства вины 😁
И вы не поверите, что произошло! На утро она проснулась чувствующей себя великолепно, легкой и стройной, без привычного вздутия.
Почему?
Она освободилась от блоков.
Делюсь с Вами историей, которая прослеживается на протяжении веков, и покажу, как наше тело и разум тесно связаны между собой ⬇️
✅ Гиппократ — основатель медицины, уже в V веке до н.э. осознал, что «в здоровом теле — здоровый дух».
Он заметил, что тревоги и беспокойства могут оказывать влияние на здоровье так же, как и физические болезни.
❗️Эта связь стала ключом к пониманию того, что происходит внутри нас.
✅ Зигмунд Фрейд, отец психоанализа, углубился в бессознательное и обнаружил, что подавленные эмоции могут проявляться в теле.
Его исследования показали, что душевные конфликты могут вызывать физические недуги: мигрени, боли и зажимы — все это «подсказки» о том, что мы не позволяем себе выразить.
✅ Франц Александер один из первых, кто попытался систематизировать психосоматические болезни.
Он разработал список «Чикагская семёрка», в который вошли заболевания, вызванные эмоциями, такие как астма и язва.
✅ Вильгельм Райх утверждал, что наши эмоции застревают в теле, создавая «мышечный панцирь».
Он призывал пациентов расслабляться и освобождаться от подавленных чувств, что стало основой телесно-ориентированной психотерапии.
✅ Ханс Селье научил понимать стресс как ключевой фактор здоровья. Он обнаружил, что длительный стресс истощает ресурсы организма, приводя к заболеваниям.
Его теория стресса стала одной из самых влиятельных в психосоматике.
✅ Доктор Рюдигер Хамер представил Германскую медицину, утверждая, что каждая болезнь имеет корни в эмоциональном шоке.
Потеря, страх и обида — все это может стать причиной заболеваний.
Его теория перевернула взгляд на психосоматику, показывая, что болезни — это реакция организма на стресс и попытка адаптироваться.
Эта история — увлекательное путешествие от философии Гиппократа до современных теорий Хамера и Сарно.
Каждый из них внес уникальные идеи о взаимодействии разума и тела, открывая новые горизонты для понимания нашего здоровья.
Давайте вместе находить пути к гармонии между телом и разумом 🙌
❓Почему Вас «преследуют»бронхиты или трахеиты?
Это в психосоматике — проявление ощущения угрозы, когда кто-то, кажется, посягает на Вашу личную территорию.
➡️ Представьте: Вы чувствуете, что кто-то «покушается» на Вашу свободу, право выбора, пытается прям забрать Ваш «кислород».
Кто это может быть?
Например:
➡️ Родители, навязывающие свои правила;
➡️ Партнер, ограничивающий Вашу свободу;
➡️ Или даже шумные соседи, нарушающие Ваше личное пространство;
➡️ На работе может казаться, что кто-то «подсиживает» Вас.
Все эти 👆 ситуации вызывают ощущение, что вот-вот случится нападение на Вашу территорию.
🚬 Неудивительно, что некоторые люди даже начинают курить, чтобы создать хоть какую-то иллюзию личного пространства и внутренней свободы.
❗️В этой ситуации, сигарета —единственная возможность, право ничего не делать, побыть в тишине, иметь как будто право на свое пространство, внутреннюю свободу.
Для человека с бронхитом или трахеитом триггерит слово «СВОБОДА»
❗️Эти люди отчаянно нуждаются в своих границах, в справедливости, в праве на свое пространство и кислород.
Но что происходит, когда границы действительно нарушаются? 👇
Это могут быть:
❌ циститы;
❌ проблемы с мочевым пузырем;
❌ воспалительные процессы кожи.
Кожа выступает барьером, сигнализирующем о вторжении.
Это может быть родственник, диктующий, как Вам жить, или сосед, вторгающийся на Вашу территорию.
➡️ А когда Вы теряете свою территорию?
Это может ударить по сердцу — атеросклероз, инсульты, инфаркты.
Потеря важных для Вас людей, расставание или непрожитый траур могут отразиться на здоровье сердца.
👨Для мужчин это может быть потеря территории в прямом смысле — дома, машины, бизнеса.
👩 Для женщин — страх потерять или уже потеря мужчины, который был опорой и защитой, что отражается на здоровье шейки матки.
Вот такие существуют территориальные конфликты в психосоматике 🙌
Понимание этих процессов поможет вернуть Вам контроль над своей жизнью и здоровьем.
Дайте себе кислород, дайте себе жизнь 🙌
Жду Ваши ❤️, если пост был полезен и Вашу обратную связь в комментариях: сталкивались ли Вы с подобными ощущениями?
Как Вы справляетесь с такими ситуациями?