«У меня никогда не получится делать балансы».
Слышали такую мысль?
На самом деле большинство людей не умеют выполнять балансы не потому, что у них слабое тело или плохая координация.
Чаще всего они просто не знают несколько важных принципов:
✔ куда направить взгляд;
✔ как распределить вес тела;
✔ какие мышцы включить;
✔ как работать с дыханием.
Баланс — это навык, а не врождённый талант.
И хорошая новость в том, что этот навык можно развить в любом возрасте.
Полная практика на тему балансов уже ждёт вас на моём канале.
Подписывайтесь, если хотите, чтобы йога была понятной, доступной и приносила результат ❤️
Я в соцсетях:
Telegram канал- https://t.me/Anna_Marafi
Instagram- https://www.instagram.com/anna_marafie?igsh=YzhkcTc3enF6aXI=
YouTube- https://youtube.com/@Anna_Marafie?si=cZ3hRZdiT7GNLyWB
Rutube- https://rutube.ru/channel/38218559
VK - https://vk.ru/anna_yoginia_onlain
Баланс — это не про напряжение.
Если ты задерживаешь дыхание и держишь позу силой, тело не устойчиво — оно просто старается не упасть.
Настоящая стабильность начинается со стопы, оси тела и спокойного дыхания.
В какой асане тебе сложнее всего удержать баланс? 👇
Telegram канал- https://t.me/Anna_Marafi
Instagram- https://www.instagram.com/anna_marafie?igsh=YzhkcTc3enF6aXI=
YouTube- https://youtube.com/@anna_marafie?si=cZ3hRZdiT7GNLyWB
VK - https://vk.ru/anna_yoginia_onlain
Я в соцсетях:
Telegram канал- https://t.me/Anna_Marafi
Instagram- https://www.instagram.com/anna_marafie?igsh=YzhkcTc3enF6aXI=
YouTube- https://youtube.com/@anna_marafie?si=cZ3hRZdiT7GNLyWB
Rutube- https://rutube.ru/channel/38218559
VK - https://vk.ru/anna_yoginia_onlain