что позволит тебе избавиться от сутулости, подтянуть ягодицы, улучшить эластичность мышц задней поверхности бедра
Чтобы получить урок, пиши в комментариях слово «осанка»
ДАРЮ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТВОЕЙ ОСАНКИ , что позволит тебе избавиться от сутулости, улучшить подвижность позвоночника, подтянуть живот
Чтобы получить урок, пиши в комментариях слово «осанка»
что позволит тебе избавиться от сутулости, улучшить подвижность позвоночника, подтянуть живот
Чтобы получить урок, пиши в комментариях слово «осанка»
В контексте шага, когда мы ходим, у нас происходит определенная последовательность движений в тазобедренном суставе. Если движения в тазобедренном суставе мало в процессе, то другой сегменты будут брать на себя больше нагрузки, что влечет за собой боли в коленях и пояснице.
Если же движений в тазобедренных суставах будет достаточно, то в ходьбе и других активностях будет ощущаться легкость и кайф от движения.
P.S. На видео не вся последовательность, это лишь подводящее упражнение.