Ист Клиника

Мы ежедневно видим пациентов, которые приходят с одной и той же фразой: «Я же ничего тяжёлого не поднимаю. Почему болит?» Объясняем 👇🏻 Боль в спине — это не всегда про физическую нагрузку. Часто — про образ жизни, стресс, и незаметные, но системные перегрузки тела. Вот что мы видим в практике: ➖ Работа за компьютером без перерывов — спазм мышц, застой, защемления ➖ Хронический стресс — и как следствие, мышечные зажимы, тревожность, бессонница ➖ Нарушения осанки, плоскостопие, старые травмы — дают о себе знать через годы ➖ И, наконец, внутренние причины: например, сбои в работе ЖКТ, щитовидной железы, воспалительные процессы Важно не просто снять боль, а понять — откуда она. Именно поэтому на приёме у нас: ➖ Всегда подробный разбор жалоб и истории болезни ➖ Осмотр, тесты и при необходимости — дообследование ➖ Только после этого — решение о лечении Боль в спине — это симптом. Мы ищем причину. И если она выходит за рамки нашей компетенции — мы это честно скажем и направим к нужному специалисту. Здоровье — не угадайка. Это работа с фактами. Записаться на прием можно по ссылке в шапке профиля 💙 #МнениеВрача_ИстКлиники #ЧастыеВопросы_ИстКлиника #Советы_ИстКлиника #боливспине #болитспина #клиникамосква #лечениеболивспине

Почему у вас болит спина? Даже если вы не грузчик. Мы ежедневно видим пациентов, которые приходят с одной и той же фразой: «Я же ничего тяжёлого не поднимаю. Почему болит?» Объясняем Боль в спине — это не всегда про физическую нагрузку. Часто — про образ жизни, стресс, и незаметные, но системные перегрузки тела. Вот что мы видим в практике: ➖ Работа за компьютером без перерывов — спазм мышц, застой, защемления ➖ Хронический стресс — и как следствие, мышечные зажимы, тревожность, бессонница ➖ Нарушения осанки, плоскостопие, старые травмы — дают о себе знать через годы ➖ И, наконец, внутренние причины: например, сбои в работе ЖКТ, щитовидной железы, воспалительные процессы Важно не просто снять боль, а понять — откуда она. Именно поэтому на приёме у нас: ➖ Всегда подробный разбор жалоб и истории болезни ➖ Осмотр, тесты и при необходимости — дообследование ➖ Только после этого — решение о лечении Боль в спине — это симптом. Мы ищем причину. И если она выходит за рамки нашей компетенции — мы это честно скажем и направим к нужному специалисту. Здоровье — не угадайка. Это работа с фактами. Записаться на прием можно по ссылке в шапке профиля

Показываем упражнение, которое мягко включит в работу нужные мышцы и поможет чувствовать себя лучше с каждой тренировкой 😌 Оно помогает задействовать: — среднюю и малую ягодичные мышцы — «для устойчивости таза и красивого силуэта» — заднюю поверхность бедра — для силы и легкости в ногах — мышцы поясницы — чтобы снизить нагрузку на спину и улучшить осанку Обратите внимание на технику: — держите угол в коленном суставе 90° — не разворачивайте корпус, когда нога уходит назад — избегайте прогибов в пояснице *Если у вас есть проблемы с тазобедренным суставом — лучше не выполнять это упражнение самостоятельно, рекомендуем обратить к специалисту ЛФК. #Упражнения_ИстКлиника #болитспина #боливспине #лфк #лфкмосква #легкоеупражнениеотболивспине

Показываем упражнение, которое мягко включит в работу нужные мышцы и поможет чувствовать себя лучше с каждой тренировкой Оно помогает задействовать: — среднюю и малую ягодичные мышцы — «для устойчивости таза и красивого силуэта» — заднюю поверхность бедра — для силы и легкости в ногах — мышцы поясницы — чтобы снизить нагрузку на спину и улучшить осанку Обратите внимание на технику: — держите угол в коленном суставе 90° — не разворачивайте корпус, когда нога уходит назад — избегайте прогибов в пояснице *Если у вас есть проблемы с тазобедренным суставом — лучше не выполнять это упражнение самостоятельно, рекомендуем обратить к специалисту ЛФК. #Упражнения_ИстКлиника #болитспина #боливспине #лфк #лфкмосква #легкоеупражнениеотболивспине