Спикер рассказывает о цене амбициозных целей и предупреждает об выгорании, если игнорировать свое состояние и окружение.
Спикер объясняет, почему чужой успех из соцсетей не приносит счастья, и делится опытом клиентов, столкнувшихся с переоценкой ценностей.
Обсуждение экзистенциальной пустоты после успеха и того, как взрослый выбор помогает переосмыслить мотивы и ориентиры.
Разбор понятия гедонистической адаптации — почему мы быстро привыкаем к новым достижениям, теряем радость от прошлых побед и постоянно ищем новые вершины.
Объяснение главной опасности синдрома отличника: когда человек ассоциирует свою личность только со своей должностью, потеря или проблемы на работе уничтожают другие сферы жизни.
Объяснение того, почему отдых продуктивен для карьеры и как понимание своего хронотипа и потребностей помогает восстанавливать ресурсы.
Спикер объясняет, что помимо планирования слотов отдыха в расписании, важно психологически разрешить себе отдыхать и не винить себя.
Спикер рассказывает про оптимизацию сна для сов и жаворонков, важность темноты, проветривания и отказа от гаджетов и медикаментов перед сном.
Спикер объясняет вред культа постоянной занятости среди управленцев и к каким психологическим последствиям приводит отсутствие отдыха.
Спикер объясняет разницу в работе жаворонков и сов, а также делится тем, как нужно выстраивать свой рабочий график для максимальной продуктивности.
Спикер описывает последствия усталости руководителя для сотрудников и предлагает избавляться от культа занятости в пользу планирования отдыха.
Разбор вреда культуры переработок, приводящей к выгоранию сотрудников, и призыв к руководителям менять корпоративную культуру.
Объяснение, почему мозг не может концентрироваться больше 45-90 минут и как прогулки или переключение внимания спасают от ошибок.
Спикер приводит статистику о нехватке ресурсов и переработках, распедаливая механизм превращения нагрузки в постоянное напряжение и потерю продуктивности.
Рассуждение о том, как социальные сети навязывают чужое определение успеха и почему важно сформировать свое собственного.
Анастасия рассказывает о синдроме Мартина Идена, когда достижение долгожданной карьерной цели приводит не к счастью, а к чувству внутренней пустоты.
Объяснение того, почему переработки вредят не только работнику, но и коллегам, а также почему корпорациям выгодно заботиться о ресурсе сотрудников.
Спикер объясняет термин 'абсентеизм', рассказывая о том, как отсутствие полноценного отдыха снижает эффективность работников и дорого обходится бизнесу.
Спикер объясняет важность проявления доброты к себе при неудачах и показывает, как самосострадание помогает справляться со стрессом.
Ссылки на исследование 268 публикаций: наличие любимого дела вне работы прокачивает аналитическое мышление и профессиональную вовлеченность.