Отдохнули в выходные, а сил так и нет? Обычная усталость проходит после отдыха. Если же две недели и дольше нет сил, ничего не радует и ничего не хочется, отдых почти не помогает. Так бывает при депрессии, и это повод сходить к специалисту.
Советы «соберись» и «у других хуже» здесь не работают: при депрессии страдает сама способность собраться, а сравнение с другими только добавляет вины. Поэтому начинают с малого — с одного дела в день, которое по силам даже в плохой день: помыть одну чашку, выйти к подъезду на пять минут, ответить на одно сообщение. Желание и силы часто приходят уже в процессе.
Психолог не ставит диагноз, но на первой встрече может провести тесты и подсказать, нужен ли врач. Если появились мысли, что не хочется жить, звоните 112 или на телефон доверия 8-800-100-49-94.
Психолог Елена Калашник, КПТ-терапевт.
#депрессия #усталость #психолог #кпт
Записаться на консультацию — первые 15 минут бесплатно:
Telegram: t.me/net_lenka
MAX: max.ru/u/f9LHodD0cOKiHnmghJdl4-zpShWbyIapFsqCpBgwaht6YNLjA9HCxvjnIBs
Телефон / WhatsApp: +7 950 852-27-27
ВКонтакте: vk.me/elena_psyche
Сайт и статьи: elena-kalashnik.ru/?utm_source=rutube
Бесплатный дневник сна: elena-kalashnik.ru/dnevnik-sna/?utm_source=rutube
Telegram-канал: t.me/elena_psyhe
Группа ВКонтакте: vk.com/elena_psyche
Дзен: dzen.ru/elena_psyche
b17: b17.ru/elena_kalashnik
Отзывы на ПроДокторов: prodoctorov.ru/rostov-na-donu/vrach/1298340-kalashnik/
Елена Калашник — психолог, КПТ-терапевт. Тревога, панические атаки, навязчивые мысли, бессонница. Работаю со взрослыми 18+.
Видео не заменяют консультацию специалиста и медицинскую помощь.
Когда близкий не отвечает, голова выбирает самый страшный вариант. Помогает вернуть в голову остальные.
Записаться на консультацию — первые 15 минут бесплатно:
Telegram: t.me/net_lenka
MAX: max.ru/u/f9LHodD0cOKiHnmghJdl4-zpShWbyIapFsqCpBgwaht6YNLjA9HCxvjnIBs
Телефон / WhatsApp: +7 950 852-27-27
ВКонтакте: vk.me/elena_psyche
Сайт и статьи: elena-kalashnik.ru/?utm_source=rutube
Бесплатный дневник сна: elena-kalashnik.ru/dnevnik-sna/?utm_source=rutube
Telegram-канал: t.me/elena_psyhe
Группа ВКонтакте: vk.com/elena_psyche
Дзен: dzen.ru/elena_psyche
b17: b17.ru/elena_kalashnik
Отзывы на ПроДокторов: prodoctorov.ru/rostov-na-donu/vrach/1298340-kalashnik/
Елена Калашник — психолог, КПТ-терапевт. Тревога, панические атаки, навязчивые мысли, бессонница. Работаю со взрослыми 18+.
Видео не заменяют консультацию специалиста и медицинскую помощь.