Возвращением собственной самоценности мы занимаемся на курсах Академии Психологической практики и Школы «Меняющие реальность»
узнать подробнее можно по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Когда вы грустите не от расставания, а от того, что вас не выбрали, вы отдаёте другому человеку право решать ценны вы или нет.
И пока вы это продолжаете делать, вы будете страдать.
А чтобы страдания прекратилось и вы смогли построить действительно счастливые отношения, вам необходимо вернуть себе свою самоценность.
Это не быстрый процесс, но возможный благодаря глубокому пониманию этого процесса и системной работе над собой
Возвращением собственной самоценности мы занимаемся на курсах Академии Психологической практики и Школы «Меняющие реальность»
узнать подробнее можно по ссылке https://izvekova-academy.ru/new_club
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Часто я вижу у коллег утверждение, что если человек ловит гиперфикс в отношениях, то это не любовь, а активированная травма отвержения.
Я хочу внесли чуть больше ясности в этот вопрос.
Даже если у человека активировалась травма, это не значит что у него нет чувств и он не способен любить.
Поэтому важно не обесценивать чувства при работе с такими клиентами, а отделить одно от другого.
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Ещё больше практик вас ждут в моем боте https://t.me/@psy_assistant_site_bot
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Когда мужчина на психологической сессии говорит, что от него в семье все чего-то ждут и он себя ощущает функцией, а не человеком,
как правило это его внутреннее ощущение «я должен».
И оно может быть продиктовано, абсолютно разными внутренними сценариями и причинами.
Но чтобы понять, что же на самом деле происходит внутри него, нам нужно провести диагностику.
Я разработала уникальные глубокие диагностики на метафорических картах, которые помогают заглянуть в очень глубокие слои бессознательного и увидеть то, что другими методами, быстро сделать практически не возможно.
Этим диагностикам, я обучаю на своем базовом курсе «Психолог-консультант. Практик Системы Глубинной Трансформации Личности»
Подробнее о курсе и других программах Академии по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
У человека есть основная базовая потребность в определённости или в безопасности. И он пытается её реализовать во всех сферах своей жизни, в том числе и в отношениях
Но когда определённости становится слишком много, становится скучно и пресно и человек стремится внести в свою жизнь неопределенность, чтобы появилась энергия, интерес и движение.
Как утроен человек, как устроена его личность и его психика, мы проходим на курсах Академии психологической практики.
Вся информация на сайте по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Чтобы начать частную практику, нужно начать практиковать
Возможно это банально звучит.
Но практиковать не просто, а
когда рядом есть люди, которые подсказывают, хвалят вас, помогают, говорят как вы сделали все прекрасно и как это сделать ещё лучше.
Вы можете начать брать знакомых у знакомых, друзей у коллег, просить рекомендации. При этом приносить эти кейсы на супервизии и интервизии с коллегами и разбирать.
Т.е. вам нужна практика + поддержка со стороны - это очень важно + базовые знания психологии которыми необходимо владеть
Как консультировать, как начинать, как завершать, какие вопросы задавать, как диагностировать проблему и находить причину проблемы, как в объеме на все это смотреть и как проводить терапию.
Это очень важно
Кому лень годами проходить сотни курсов, в нашей Академии Психологических практик я всё собрала и упаковала в понятную практико-ориентированую систему работы с клиентами с 0 до длительного введения:
Систему глубинной Трансформации личности, а в Клубе поддержки для психологов и помогающих практиков мы эти знания углубляем и помогаем специалистам встраивать практику с поддержкой опытных специалистов.
Если хочется поработать с собой и присмотреться к Академии, для этого у нас есть клуб «Для себя» по чисто символической стоимости, где ведут занятия специалисты в разных областях.
Помимо психологии это энергопрактики, ченеллер, телесные терапевты и др.
Вся информация есть на моем сайте https://izvekova-academy.ru/new_club
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Все к чему мы идем в жизни - это к себе
к своей целостности и как говорил Юнг к своей Самости
Мы проходим путь сепарации с родителями
растождествляемся с программами и ложными идентичностями
вытаскиваем из себя свои тени и принимаем их
и этот путь не простой, но абсолютно необходимый каждому человеку
Во всех программах нашей Академии мы проводим по нему вместе с нашими наставниками.
Подробнее по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Из рассказа клиента очень сложно выявить истинные бессознательные причины его проблемы
И для этого я использую мою Глубинную авторскую диагностику на метафорических картах, где мы видим:
✔️внутриличностные конфликты клиента
✔️какие его внутренние опоры нарушены
✔️какие у него, на самом деле, отношения с людьми, с которыми сложилась та или иная ситуация
✔️какие программы и установки влияют на его решения и его жизненные сценарии
✔️в чем истинная причина его ситуации
и конечно
✔️что ему поможет выйти из данного сценария
Этому мы обучаем в нашей Академии психологической практики на базовом курсе «Психолог-консультант. Практик Системы Глубинной Трансформации Личности»
Узнать подробнее о программах Академии можно на сайте по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Узнать о курсе “Психолог-Консультант. Практик Системы Глубинной Трансформации Личности» и других программах Академии можно по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Смелость идти своим путём. Как сохранить себя, когда твой выбор осуждают тысячи людей?
Недавно я познакомилась с Полиной Дибровой.
Мы говорили о её жизненном пути, о женском сообществе, которое она создала, и о книге, которую она планирует написать.
О том, как девушка из Ростова-на-Дону почувствовала своё призвание — объединять женщин, создавать пространство для общения, поддержки и развития.
И как постепенно это внутреннее стремление превратилось в дело, которое она сегодня развивает в Москве.
Наша встреча заставила меня задуматься о смелости человека следовать своему пути. Особенно когда этот путь связан с серьёзными переменами, которые окружающие могут не понимать и не принимать.
Личная история Полины вызвала огромный общественный резонанс.
Её решения обсуждают, оценивают, осуждают.
И меня как психолога заинтересовал вопрос:
Что происходит с человеком, когда его личная жизнь становится предметом обсуждения тысяч людей?
И как сохранить внутреннюю устойчивость под таким давлением?
Ведь страх осуждения знаком многим из нас. Иногда мы годами откладываем важные решения, отказываемся от собственных желаний, лишь бы не разочаровать окружающих.
А иногда, столкнувшись с критикой, начинаем бесконечно оправдываться или, наоборот, закрываемся от всего мира.
В своей Системе глубинной трансформации личности я уделяю особое внимание опоре свободы и опоре отношения с собой — способности слышать себя, самостоятельно принимать решения, выдерживать собственные и чужие эмоции, сохраняя внутреннюю целостность.
🎙 Я записала подкаст «Смелость быть собой: цена выбора и психология хейта».
В нём мы разберём, почему так боимся чужого мнения, что происходит с психикой под воздействием публичного осуждения, где проходит граница между свободой и ответственностью и как научиться опираться на себя даже тогда, когда окружающие с нами не согласны.
❤️ Подкаст уже в моём Telegram-канале https://t.me/academy_psihology! Переходите и слушайте!
А вам приходилось отказываться от собственных желаний из страха осуждения?
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Каждый человек приходит в этот мир, даже не представляя, насколько он уникален и какие огромные возможности в нём заложены.
Но почему одни люди раскрывают свой потенциал, реализуют желания и создают ту жизнь, о которой мечтают, а другие годами сталкиваются с одними и теми же трудностями и ограничениями?
✨ На курсах нашей Академии психологической практики мы глубоко изучаем человека, его личность и сознание.
Мы исследуем:
🌿 Как устроена личность человека, как она формируется и что влияет на её развитие.
🌿 Какие базовые потребности управляют нашими решениями, эмоциями и поступками.
🌿 Как, стремясь удовлетворить свои потребности, человек формирует устойчивые поведенческие сценарии, которые далеко не всегда помогают ему быть счастливым.
🌿 Как развивается сознание человека и какие внутренние механизмы препятствуют этому развитию.
🌿 Что такое бессознательные программы, как они формируются и почему могут годами удерживать человека в привычных ограничениях — в отношениях, финансах, самореализации.
🌿 Как обнаруживать глубинные причины жизненных трудностей и работать с ними, чтобы открывать новые возможности для изменений.
И это лишь небольшая часть того удивительного мира человеческой психики, который мы изучаем!
❤️ Чем глубже человек понимает себя, тем больше у него появляется свободы выбирать, как жить, чувствовать, действовать и создавать свою реальность.
Именно этому мы учимся в нашей Академии: понимать глубинные механизмы психики и применять эти знания на практике — для себя и в работе с другими людьми.
✨ Подробнее о программах обучения Академии психологической практики — по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
🎙 В подкасте «Жена или любовница?» я подробно разбираю этот клиентский случай: какие психологические механизмы могут стоять за поведением мужчины, как выявить истинную причину его внутреннего конфликта и с чем работать психологу.
Полный разбор слушайте в моём Telegram-канале. Подкаст находится в закреплённых сообщениях 🫶
Ссылка на ТГ https://t.me/academy_psihology
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
✨ А вы знали, что с помощью простого положения пальцев можно влиять на внимание к дыханию и своему состоянию?
В йогической традиции такие положения пальцев называются мудрами. Каждая имеет своё значение и используется в практиках работы с телом и сознанием.
🌿 ПРИТХВИ-МУДРА — мудра Земли
Соединяем большой и безымянный пальцы.
Эта мудра символизирует устойчивость, заземление и внутреннюю опору.
Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов, направляя внимание на грудную клетку.
При грудном дыхании рёбра расходятся, грудная клетка расширяется и поднимается, позволяя лёгким наполняться воздухом.
✨ Чем полезно глубокое грудное дыхание?
✔️ Улучшает подвижность грудной клетки и рёбер.
✔️ Помогает уменьшить ощущение скованности в грудном отделе.
✔️ Полезно в вокальных и телесных практиках.
✔️ Помогает осознать работу дыхательных мышц.
🌿 ДЖНЯНА-МУДРА — мудра Знания
Соединяем большой и указательный пальцы.
Традиционно связана с осознанностью, концентрацией и внутренним спокойствием.
Направьте внимание на живот и позвольте дыханию стать мягким и размеренным.
При диафрагмальном дыхании диафрагма опускается, живот естественно расширяется на вдохе, а на выдохе возвращается в исходное положение.
✨ Чем полезно диафрагмальное дыхание?
✔️ Помогает снижать тревожность и напряжение.
✔️ Способствует расслаблению и восстановлению.
✔️ При медленном ритме может снижать частоту сердечных сокращений.
✔️ Помогает успокоиться после стресса и подготовиться ко сну.
💫 Как применять?
Нужно раскрыть грудную клетку, поработать с дыханием и голосом? Попробуйте Притхви-мудру с глубоким, комфортным грудным дыханием.
Хотите расслабиться, снять напряжение и восстановить равновесие? Используйте Джняна-мудру с медленным диафрагмальным дыханием.
❤️ Дыхание — один из самых доступных инструментов управления своим состоянием. А мудры помогают направлять внимание на тело и его ощущения.
💬 А у вас получилось почувствовать разницу при смене мудр?
Поделитесь в комментариях 👇🏻👇🏻👇🏻
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Эта практика действительно меняет жизнь, так как её регулярное выполнение выводит человека из автоматических реакций и приводит к осознанности и прибыванию в моменте здесь и сейчас, а значит по сути, дает доступ к пульту управления собственной жизнью, через новый осознанный выбор.
Выполняя её, вы научаетесь видеть в моменте, как реагирует ваше тело и какие мысли стоят за вашими эмоциями, если начнете делать эту практику в полном её исполнении.
А за мыслями стоят убеждения и программы, которые и влияют на наши реакции.
И вот с этим всем комплексно мы работаем на курсах нашей Академии и в Школе «Меняющие реальность», подобнее по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Когда мы запрещаем себе злиться, раздражаться, обижаться, мы не становимся «хорошими» и спокойными. Мы просто перестаём слышать часть себя.
Эмоции — это сигнальная система психики. Они показывают, где нарушены наши границы, чего мы боимся, что для нас важно, где мы слишком долго терпим или идём против себя.
И здесь один из ключевых навыков — эмоциональная осознанность: заметить эмоцию раньше, чем она начнёт управлять поведением. Назвать её. Понять, о чём она. И выбрать, что с ней делать.
Этому мы тоже учимся в программах Академии психологической практики — понимать механизмы психики, работать с причинами состояний и постепенно выходить из автоматических реакций.
Все программы Академии — по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
С чувством вины и другими эмоциями, внутренними опорами, которые необходимы, чтобы выйти из абъюзивных отношений и бессознательными сценариями мы работаем в программах Академии психологической практики.
Все программы Академии собраны на сайте https://anna-izvekova.ru/ Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Контроль и управление собой — это разные состояния.
Когда я управляю своими эмоциями, я остаюсь в центре своей жизни. Я замечаю, что со мной происходит, понимаю свои реакции и могу выбирать, как поступить.
Контроль ощущается иначе. В нём много напряжения: нужно удержать себя, другого человека, ситуацию, предусмотреть всё заранее. И очень часто за этим стоит простая причина — внутри небезопасно.
Когда постепенно появляется внутренняя опора и ощущение безопасности, потребность всё контролировать ослабевает. Становится легче слышать себя, выдерживать свои эмоции и выбирать реакцию, вместо того чтобы автоматически идти за ней.
Именно с внутренними опорами, эмоциями и бессознательными сценариями мы работаем в программах Академии психологической практики.
Все программы Академии собраны на сайте https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
Какие ощущения возникают, когда слушаете эту молитву? Поделитесь, пожалуйста ⬇️⬇️⬇️
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology
А теперь главный вопрос: почему в теле вообще накапливается столько непрожитого?
Потому что мы годами учимся не чувствовать то, что чувствовать «неудобно».
Подавляем злость. Проглатываем обиду. Сдерживаем боль. Терпим. Молчим. Живём из «надо» и всё реже спрашиваем себя: «А чего хочу я?»
👉И постепенно человек теряет контакт не только со своими чувствами — он теряет контакт со своими желаниями, импульсами, со своей жизненной энергией.
Поэтому можно бесконечно объяснять себе головой, почему ты находишься в апатии. Можно даже прекрасно знать все свои травмы и сценарии. Но если тело продолжает жить в привычном напряжении и подавлении — одного понимания часто недостаточно.
Именно поэтому в моей Системе Глубинной Трансформации Личности мы работаем не только с психикой.
Мы соединяем работу с бессознательными программами, чувствами и внутренними конфликтами с телом, движением, дыханием и голосом.
Потому что человек — это не отдельно «голова» и отдельно тело.
Меняется вся система.
И именно так мы обучаем работе с человеком в Академии психологической практики.
Больше об Академии, программах и обучении — по ссылке https://anna-izvekova.ru/
Здесь ещё больше полезной информации - https://t.me/academy_psihology