Клиника доктора Шишонина

💪 Здоровье рук и плечевого пояса во многом зависит от регулярного движения. Простые упражнения помогают поддерживать подвижность суставов, укреплять мышцы и сохранять свободу движений в повседневной жизни. 👆 В новом ролике инструктор-методист по ЛФК «Клиники доктора Шишонина» Павел Миронов показывает упражнение с гимнастической палкой, которое поможет улучшить мобильность плечевого пояса. ❗️ Для выполнения упражнения дома гимнастическую палку можно заменить обычной шваброй. ❤️ Смотрите видео, повторяйте движения в комфортном темпе и не забывайте о регулярности занятий! ⏺️ Если вас беспокоят скованность, дискомфорт или ограничение подвижности, приглашаем на консультацию в «Клинику доктора Шишонина». До 30 декабря у вас есть возможность пройти лечение на специальных условиях: ⏺️ Скидка 30% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидки на программы лечения до 30%: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

👆 В новом ролике доктор Шишонин показывает два способа точечного самомассажа, которые можно выполнять в домашних условиях. Оба приёма не требуют специального оборудования, но важно соблюдать технику и выполнять движения аккуратно, без сильного надавливания и резких воздействий. ❗️ При этом помните: самомассаж не заменяет медицинскую помощь и не является способом лечения гипертонии. Не стоит пытаться самостоятельно справиться с повышенным давлением, особенно если оно сопровождается плохим самочувствием. 📎 Если вас регулярно беспокоят скачки давления, головные боли, головокружение или другие неприятные симптомы, обязательно обратитесь к врачу. Специалист поможет разобраться в причинах происходящего и подобрать необходимую тактику лечения. Посмотрите ролик и отправьте его близким. Пишите в комментариях, какие темы разобрать в следующих публикациях ↩️

Сердце работает для нас без перерывов и выходных. Именно от его состояния во многом зависит наше самочувствие, активность и качество жизни. ❗️ Забота о сердце — это не обязательно сложные тренировки, строгие ограничения или кардинальные перемены в образе жизни. Большое значение имеют повседневные привычки, которые постепенно становятся частью нашего обычного дня. 👆 В новом ролике доктор Шишонин рассказывает о трёх простых привычках, которые помогут поддержать здоровье сердца. Их несложно внедрить в привычный распорядок, а главное — для этого не нужно ждать подходящего момента. ⬆️ А если вас уже беспокоят скачки давления, одышка, перебои в сердечном ритме или другие неприятные симптомы, одних изменений в образе жизни может быть недостаточно. Важно не заниматься самолечением, не списывать дискомфорт на усталость и своевременно обращаться к специалисту. 👩⚕️ В «Клинике доктора Шишонина» ведёт приём врач-кардиолог Светлана Полина. Специалист поможет оценить состояние сердечно-сосудистой системы, разобраться с имеющимися жалобами и подобрать рекомендации с учётом индивидуальных особенностей. Записаться к кардиологу Светлане Полиной можно на сайте: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/polina-svetlana-aleksandrovna/ Также до 30 декабря у вас есть возможность пройти лечение на специальных условиях: ⏺️ Скидка 30% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидки на программы лечения до 30%: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

🩺 Женское здоровье зависит от множества факторов, и некоторые из них мы часто оставляем без внимания. Между тем, даже недостаток физической активности и слабость определённых групп мышц могут отражаться на самочувствии и со временем приводить к другим проблемам. 👆 В новом ролике доктор Шишонин разбирает две распространённые ошибки, которые допускают многие женщины. Почему важно укреплять плечевой пояс? Как состояние кровообращения в органах малого таза связано с женским здоровьем? И какие простые упражнения можно выполнять дома, чтобы поддерживать организм? ❗️ Доктор подробно объясняет, на что стоит обратить внимание, и делится практическими рекомендациями. Смотрите видео до конца и отправляйте близким. ⏺️ А если вас беспокоят боли, дискомфорт или другие изменения в самочувствии, специалисты «Клиники доктора Шишонина» помогут разобраться в причинах. 📞 Записывайтесь на приём в клинику и не оставляйте вопросы своего здоровья без внимания! До 30 декабря у вас есть возможность пройти лечение на специальных условиях: ⏺️ Скидка 30% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидки на программы лечения до 30%: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

😱 Онемение пальцев — симптом, с которым сталкиваются многие. Иногда он появляется после сна или длительной работы за компьютером и быстро проходит. Но бывает и так, что неприятные ощущения повторяются регулярно и мешают привычным делам. 👆 Эту тему вы не раз просили разобрать в комментариях и сообщениях. Поэтому в новом ролике доктор Шишонин отвечает на вопросы об онемении рук и объясняет, с чем может быть связано появление этого симптома. ⬆️ На что стоит обратить внимание, если неприятные ощущения возникают снова и снова? И как действовать, чтобы не упустить возможную причину проблемы? ❗️ Важно понимать: онемение — это симптом, а не диагноз. За ним могут стоять разные состояния, поэтому не стоит пытаться определить причину только по ощущениям или самостоятельно назначать себе лечение. Важно учитывать, когда возникает онемение, какие участки руки затрагивает, как долго сохраняется и сопровождается ли другими симптомами. 👉 Если онемение повторяется на протяжении длительного времени, не откладывайте обращение к специалисту. Записывайтесь на приём в «Клинику доктора Шишонина», чтобы разобраться в возможных причинах и определить дальнейшую тактику лечения. До конца октября в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

🤔 Мы часто получаем вопросы от подписчиков о том, почему во время ходьбы появляется ощущение неустойчивости, походка становится шаткой и возникает чувство, будто сложно удерживать равновесие. 👆 Почему возникает неустойчивость? На что обратить внимание и как действовать, если вы столкнулись с подобными проявлениями? Сегодня разбираем эту тему вместе с доктором Шишониным. ⬆️ За такими симптомами могут стоять разные причины, в том числе проблемы с мозжечком — отделом мозга, который участвует в координации движений и поддержании равновесия. ⚠️ Важно не игнорировать этот симптом, особенно если он появился внезапно, сопровождается головокружением, двоением в глазах, нарушением речи или слабостью в конечностях. В такой ситуации необходимо немедленно вызвать скорую помощь: это могут быть признаки инсульта. 💙 Если вас беспокоят нарушения равновесия или неустойчивость при ходьбе, запишитесь на консультацию в «Клинику доктора Шишонина». Важно выяснить причину симптомов и подобрать дальнейшую тактику действий. До конца октября в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

❗️ С возрастом мышечная сила и выносливость могут снижаться, если не поддерживать их регулярной физической активностью. В том числе это касается мышц спины, рук и плечевого пояса, которые участвуют в поддержании осанки и выполнении повседневных движений. ⬆️ Поэтому так важно сохранять активность и постепенно укреплять мышцы. Одно из упражнений, которое помогает развивать силу мышц спины, рук и плечевого пояса, — подтягивания. Однако начинать стоит с учётом своей физической подготовки: если классический вариант пока не даётся, можно подобрать более доступные вариации. 💪 Хотите разобраться, как поддерживать здоровье, и подобрать подходящую физическую нагрузку? Записывайтесь в «Клинику доктора Шишонина» и проходите лечение в октябре по выгодной цене↩️ ⏺️ Весь месяц действует скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

💨 Выполняя упражнения, мы обычно сосредотачиваемся на технике движений и количестве повторений. Но задумываемся ли мы о том, как при этом дышим? ⬆️ Дыхание — важная составляющая физической активности, и понимание того, как правильно дышать во время упражнений, помогает выполнять их более осознанно. На что обращать внимание при выполнении движений? И каких ошибок стоит избегать? 👆 В новом видео инструктор-методист по ЛФК «Клиники доктора Шишонина» Павел Миронов отвечает на эти вопросы. ❗️ Смотрите видео, сохраняйте рекомендации и делитесь ими с близкими! А если вы хотите уделить внимание своему здоровью и подобрать подход к физической активности с учётом индивидуальных особенностей, записывайтесь на консультацию. До конца октября в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

😢 Туман в голове: почему становится сложно сосредоточиться и ясно мыслить? ⬆️ Причины могут быть разными: недостаток сна, стресс, переутомление, побочные эффекты лекарств и некоторые заболевания. ❗️ Иногда подобные ощущения связаны с нарушениями обмена веществ или другими состояниями, требующими внимания специалиста. Важно не игнорировать этот симптом и не пытаться самостоятельно поставить себе диагноз. В частности, если есть подозрение на нарушение мозгового кровообращения, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину ухудшения самочувствия. Подход к лечению должен зависеть от результатов обследования. ⏺️ Если вас беспокоят туман в голове, снижение концентрации или ухудшение самочувствия, запишитесь на консультацию в «Клинику доктора Шишонина». Специалисты помогут оценить ваше состояние, разобраться в возможных причинах симптомов и определить дальнейшую тактику лечения. До конца октября в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

Весь октябрь в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться можно по телефонам: 8 800 350 36 86 — из России; +7 499 116 59 96 — из любой страны. 👆 Шея постоянно напряжена? Попробуйте это упражнение! 😢 Долгая работа за компьютером, часы с телефоном и малоподвижный образ жизни — всё это может сопровождаться напряжением мышц шеи и дискомфортом. ⬆️ В новом видео доктор Шишонин показывает упражнение, которое поможет расслабить мышцы шеи. Его можно выполнять даже на рабочем месте. ❗️ Сохраняйте видео, чтобы упражнение всегда было под рукой, и делитесь им с близкими. Но если напряжение и боль в шее беспокоят вас регулярно, записывайтесь на консультацию в «Клинику доктора Шишонина», чтобы разобраться в причинах дискомфорта и подобрать подходящее лечение. До конца октября в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

Весь октябрь в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться можно по телефонам: 8 800 350 36 86 — из России; +7 499 116 59 96 — из любой страны. 👆 В новом ролике доктор Шишонин показывает способ, который поможет проверить, связан ли шум в ушах с проблемами шейного отдела позвоночника. ❗️ Сохраните публикацию и отправьте близким! Важно помнить, что такая проверка не заменяет полноценную диагностику. Шум может возникать по разным причинам, поэтому при регулярных симптомах необходимо разобраться, что именно их вызывает. ⬆️ Не занимайтесь самолечением — записывайтесь на консультацию в «Клинику доктора Шишонина», чтобы пройти необходимое обследование.

Весь октябрь в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться можно по телефонам: 8 800 350 36 86 — из России; +7 499 116 59 96 — из любой страны. 💼 Многие из нас привыкли носить тяжести в одной руке или на одном плече. Кажется, что ничего страшного в этом нет: вес небольшой, расстояние привычное, а дискомфорт, если и появляется, то быстро проходит. ❗️ Но опасность в том, что нагрузка распределяется неравномерно. Чтобы удерживать равновесие, организм вынужден компенсировать смещение веса: меняется положение плеч, мышцы туловища работают по-разному с обеих сторон, а корпус может непроизвольно наклоняться в противоположную сторону. ⏺️ Если такая нагрузка повторяется изо дня в день, она может способствовать появлению мышечного напряжения, дискомфорта в шее и спине, а также усугублять уже существующие проблемы. Несколько простых рекомендаций помогут уменьшить одностороннюю нагрузку на спину: ⬆️ Чередуйте руки. Если несёте пакет или сумку в одной руке, периодически меняйте сторону, не дожидаясь появления усталости. ⬆️ Следите за весом. Не перегружайте сумки и пакеты. Если покупок много, лучше распределить их между несколькими сумками или воспользоваться рюкзаком. ⬆️ Распределяйте нагрузку равномерно. Для переноски вещей на большие расстояния удобнее использовать рюкзак с двумя лямками, правильно отрегулированными по длине. ⬆️ Обращайте внимание на положение тела. Старайтесь не поднимать одно плечо, не наклонять корпус в сторону и не компенсировать вес сумки чрезмерным прогибом в пояснице. ❗️ При этом важно понимать: если спина уже болит, появляется онемение или дискомфорт, одной коррекции привычек может быть недостаточно. В «Клинике доктора Шишонина» под наблюдением специалистов вы сможете пройти необходимое обследование и программу лечения с учётом вашего состояния и особенностей организма.

❗️ При гипертонии важно не ограничиваться только измерением давления и подбором препаратов. В первую очередь необходимо разобраться, почему давление повышается. ⬆️ Один из важных этапов обследования — ультразвуковое исследование сосудов шеи. ⬆️ Но здесь есть нюанс: при стандартном УЗИ сосудов внимание нередко сосредоточено преимущественно на сонных артериях. При этом позвоночные артерии также имеют большое значение, а их состояние и особенности кровотока необходимо оценивать отдельно. Почему это важно?⬇️ 📎 Позвоночные артерии проходят через каналы в шейных позвонках и участвуют в кровоснабжении задних отделов головного мозга. На их состояние могут влиять изменения в шейном отделе позвоночника, особенности кровотока и другие факторы. ⬆️ Поэтому, если человек годами сталкивается с повышенным давлением, а причина проблемы остаётся неясной, имеет смысл комплексно оценить состояние сосудов шеи, включая позвоночные артерии. 👨⚕️ В «Клинике доктора Шишонина» специалисты проводят микроанатомическое исследование сосудов шеи и рассматривают полученные данные в комплексе с другими особенностями состояния пациента. Весь октябрь в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

😢 Многие люди после 50–60 лет замечают, что привычные физические нагрузки даются всё сложнее: становится тяжелее подниматься по лестнице, вставать со стула или долго ходить. Иногда человек видит и внешние изменения — руки и ноги становятся тоньше, мышечная масса постепенно уменьшается. ⬆️ Одной из причин таких изменений может быть саркопения — состояние, при котором снижаются мышечная масса, сила и физическая работоспособность. ⬆️ При этом важно понимать: проблема не только в том, как выглядит тело. Чем меньше становится мышечной силы, тем сложнее человеку сохранять привычную активность и самостоятельность в повседневной жизни. А снижение двигательной активности, в свою очередь, может ещё сильнее ускорять потерю мышечной ткани. ❗️ Важную роль в работе с мышечной слабостью играют силовые реабилитационные нагрузки. Их задача — постепенно стимулировать мышцы, поддерживать и развивать их силу, улучшать физическую выносливость и возвращать человеку способность справляться с повседневными нагрузками. Если вы уже столкнулись с выраженной мышечной слабостью, снижением выносливости или потерей физической активности, приглашаем на консультацию в Клинику доктора Шишонина. Весь октябрь в клинике действуют специальные условия ↩️ ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ ⏺️ Скидка на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: — 20% на первичное прохождение; — 30% на повтор. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

🧠 Как восстанавливаться после инсульта? Можно ли делать гимнастику для шеи? 👆 Доктор Шишонин продолжает отвечать на вопросы, которые вы оставляете в комментариях. Сегодня разбираем тему, которая особенно важна для тех, кто столкнулся с инсультом сам или помогает восстановиться близкому человеку. ⬆️ После инсульта у пациентов могут сохраняться слабость в конечностях, нарушения координации и равновесия, изменения чувствительности, речи и других функций. ⬆️ Сам факт перенесённого инсульта не означает, что любые движения противопоказаны. Но начинать выполнять упражнения самостоятельно, ориентируясь только на информацию из интернета, не стоит. ❗️ Тактика восстановления зависит от состояния человека, последствий инсульта, сопутствующих заболеваний и того, какие функции нарушены. Поэтому физическая нагрузка должна подбираться индивидуально и постепенно. ❗️ Если вы или ваш близкий столкнулись с последствиями инсульта, записывайтесь на консультацию в «Клинику доктора Шишонина». Специалисты оценят состояние пациента и определят дальнейшие шаги.

🤔 Когда диагнозов много, кажется, что помочь уже невозможно. Но так ли это? ❗️ «Весь букет» — так пациент в ролике описывает свою ситуацию: болезнь Бехтерева, остеохондроз, гипертония, поликистоз печени и почек, дивертикулёз и другие проблемы со здоровьем. 📎 Главный вопрос — можно ли что-то изменить, если заболеваний сразу несколько? 👆 Александр Юрьевич рассказывает, как в клинике работают с пациентами со сложными состояниями. 🩺 Если вас беспокоит самочувствие или у вас несколько диагнозов и вы не знаете, с чего начать, запишитесь на приём в «Клинику доктора Шишонина». Весь октябрь в «Клинике доктора Шишонина» действуют специальные условия: ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Скидки на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: ⏺️ первичное прохождение — 20%; ⏺️ повторное прохождение — 30%. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/

🤔 Нам регулярно задают вопросы люди, которые стараются следовать рекомендациям, меняют образ жизни, добавляют физическую активность — но ожидаемого результата не получают и скачки давления всё равно продолжаются. ⬆️ Возникает закономерный вопрос: если я всё делаю правильно, почему проблема никуда не уходит? ❗️ Здесь важно понимать, что рекомендации, которые вы видите, носят лечебно-профилактический характер. Они могут быть частью работы с состоянием организма, но не отменяют необходимости разобраться в причинах проблемы. ⬆️ Если вы регулярно выполняете рекомендации, меняете привычки и в течение примерно трёх месяцев не наблюдаете положительной динамики, не стоит просто продолжать делать то же самое ещё полгода или год в надежде, что ситуация изменится. В такой ситуации необходимо обратиться к врачу и продолжить поиск причины скачков давления. Весь октябрь в «Клинике доктора Шишонина» действуют специальные условия: ⏺️ Скидка 20% на консультацию главного врача клиники А. Ю. Шишонина. Запись на приём: https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Скидки на курсы «Стандарт» и «Комфорт»: ⏺️ первичное прохождение — 20%; ⏺️ повторное прохождение — 30%. Записаться и узнать подробности: https://shishonin.ru/nashi-uslugi/