Страх перед новым – это совершенно естественно. Когда ты делаешь первые шаги в незнакомой сфере, у тебя пока нет ни опыта, ни опоры, и твой мозг закономерно реагирует тревогой. Ведь его главная задача – защищать тебя от потенциальных угроз, а неизвестность всегда кажется рискованной.
Но важно помнить: страх – это не сигнал к отступлению, а просто реакция на новизну. Вместо того чтобы застревать в мысли «Я не знаю, как это делать», попробуй сместить фокус на «Я могу этому научиться». Ты не остаешься один на один с этим вызовом – вокруг множество ресурсов: книги, курсы, наставники, сообщества.
Фактически, ты можешь опираться на чужой опыт, перенимать чужие стратегии и избегать ненужных ошибок. Каждая прочитанная история успеха или провала – как карта, которая постепенно делает неизвестность более понятной. И чем больше ты наполняешь себя знаниями, тем увереннее становятся твои шаги.
Подруги детства — это навсегда? Почему дружба меняется и как найти новых подруг во взрослом возрасте?
Помните, как в детстве вы делились секретами, мечтали вместе о будущем и были уверены, что ваша дружба — навсегда? Но жизнь меняется, и часто подруги детства становятся просто приятным воспоминанием. Почему так происходит и как найти новых подруг, когда ты уже взрослая?
Мы растем и меняемся. У каждого свой путь: карьера, семья, переезды.
Интересы и ценности становятся разными.
Жизнь разбрасывает нас по разным городам и странам, и поддерживать связь становится сложнее.
Взрослая жизнь — это работа, дети, быт. На дружбу часто не хватает времени и сил. Но это не конец!
Дружба во взрослом возрасте может быть еще глубже и осознаннее.
Главное — знать, где искать единомышленников.
Где найти новых подруг?
Хобби и интересы
Запишитесь на курсы, мастер-классы или в клубы по интересам. Там вы встретите людей с похожими увлечениями.
Социальные сети и сообщества помогут найти тематические группы, где обсуждают то, что вам близко. Не бойтесь писать первой!
Работа и профессиональные круги, коллеги или знакомые из вашей сферы могут стать не только партнерами, но и друзьями.
Иногда подруга живет буквально за стеной. Посещайте местечковые мероприятия, знакомьтесь с людьми.
Приложения для поиска друзей
Да, такие есть!
Не бойтесь начинать дружбу. Будьте открытыми и искренними.
Делайте первый шаг. Учитесь слушать и поддерживать.
Дружба — это не про количество лет, а про качество общения. Не бойтесь начинать заново. Ваши новые подруги могут стать такими же близкими, как и те, с кем вы росли.
А как вы находите друзей во взрослом возрасте? Делитесь своими историями и советами в комментариях — это вдохновит других!
#психологияжизни #психолог
#женскаядружба
Дорогие, в пятницу в 14:00 провожу прямой эфир на тему:
«Что делать, когда мужчина тебя игнорирует после ссоры. Как выйти из молчанки и вернуть контакт».
Разберём:
— почему он уходит в молчание (и всегда ли это манипуляция)
— какие ошибки совершают 90% женщин в этой ситуации
— пошаговый алгоритм действий — чтобы он начал говорить
— и самое важное: как перестать зависеть от его настроения и вернуть себе спокойствие
А ещё, если останется время — ответы на вопросы или живой разбор ваших ситуаций. Прямо в эфире. И вести его буду не одна, а с коллегой. Два взгляда, больше опыта, больше ответов на ваши вопросы.
Хватит терпеть. Пора понять, как это работает, и действовать.
Ссылка на подключение будет размещена в день эфира в моём Telegram-канале за 5-10 минут до начала.
Переходите по ссылке, подписывайтесь и ставьте напоминание! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
«НАКАЗАНИЕ» МОЛЧАНИЕМ
У всех наверно было, когда после конфликтной ситуации с человеком, он начинает «громко» молчать, отвечать односложно, становится очень холоден..
Это, на самом деле, манипуляция, с помощью которой, тот кто игнорирует, таким образом, добивается своего.
Можно даже понимать, что он/она делает это намеренно. Но от этого не приятные ощущения, тревога и переживания никуда не уходят.
Для того чтобы разобраться этим сценарием поведения, важно понимать как он работает. И тогда можно изменить его, а не зависать в нём.
Об этом мы с моей коллегой будем говорить на эфире. Следите за анонсами!
Было у вас такое?)
Вы замечали, что общаясь с разными людьми у нас возникают разные чувства.
С одними общение в удовольствие, смех. Вторым хочется помочь, с третьими включается, откуда не возьмись, внутренняя конкуренция, четвёртые вообще бесят)
От каждого человека исходит свой вайб. А у вас он какой, вы знаете?
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Конфликт — это не катастрофа, а упущенная возможность для диалога. В этом ролике — правила игры для ссоры, после которой вы не разбежитесь, а станете ближе. Учимся ссориться так, чтобы это работало на отношения, а не против них.
📝 Практика: Договоритесь с партнером внедрить одно правило из ролика в ваш следующий конфликт. Какой из пунктов вам нужен больше всего?
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Так как я люблю записывать видео за рулём, решила создать рубрику #психологвмашине
Итак, супер упражнение для того, чтобы увидеть, как вас воспринимает ваш мужчина/женщина. Это упражнение можно делать также с начальником, коллегами, подругами, друзьями и т д
Это позволит вам увидеть себя ещё с одной стороны.
Смотрите ролик 🤩
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Обсуждение будущего в ваших отношениях.
Подобные разговоры могут вызывать у тебя тревогу и ощущение спешки, особенно в начале отношений. Однако стоит помнить, что обсуждение будущего — это не давление или обязательство, а способ лучше понять друг друга.
Каждый человек приходит в отношения со своими ожиданиями, ценностями и мечтами. И если для тебя этот разговор кажется преждевременным, важно прислушаться к своим ощущениям: возможно, ты просто хочешь больше времени, чтобы почувствовать связь, прежде чем говорить о серьезных вещах. И это абсолютно нормально.
С другой стороны, если партнер поднимает эти темы, это может говорить о его осознанности и желании строить отношения честно. Ведь правда, гораздо болезненнее осознать несовпадение взглядов спустя месяцы или годы, чем обсудить это в начале пути.
Главное — не бояться говорить о своих границах. Если тебе некомфортно сейчас, можно мягко обозначить: "Мне важно, чтобы мы лучше узнали друг друга, прежде чем обсуждать такие серьезные вещи. Давай вернемся к этому позже?"
Здоровые отношения — это баланс между открытостью и уважением к темпам друг друга. Если ваш диалог строится на доверии и взаимопонимании, вы найдете подходящий момент для этих разговоров.
Подписывайся на ТГ, там больше полезностей. Скоро начинаю серию мощных эфиров, присоединяйся! 👉 https://t.me/SvetlanaHotkoPsy
Не бойся отпустить контроль
Перестань тревожиться
Перестань конкурировать
Позволь себе хотеть больше.
Не терпи то, что тебе не нравится
Исключи из своего лексикона фразу «Мне уже поздно». Зачем тебе держаться за установку, которая лишает возможностей? Да, в жизни действительно есть вещи, для которых время безвозвратно прошло — например, ты не можешь вернуться в детский сад или снова стать подростком.
Страх, неуверенность или привычка к ограничениям заставляют нас отказываться от мечты, даже не попробовав...
Научись тратить деньги на себя
Создай систему.
Чтобы вернуть себе состояние женщины, начни с простого — научись отдыхать без чувства вины. Отдых нужен, когда ты устала, а не когда переделала все дела. Это базовая потребность, но многие женщины откладывают его ради проектов, уборки или готовки. Настоящая женщина ценит отдых и позволяет его себе. Можно, конечно, работать без остановки, но тело рано или поздно потребует перерыва — не доводи до выгорания, восстанавливай силы вовремя.