Уверена, каждый из нас хотя бы раз пробовал эту горячую закуску в гостях на свадьбе друзей или сам пытался приготовить знаменитый французский соус "бешамель".
✍ Сохраните этот пост, отметьте друга, которому это интересно
Быстро, вкусно, просто и без осечек готовится кето версия жульена из грибов.
На четыре порции:
Шампиньоны — 400 г;
Лук — 1 шт (130 г);
Сливочное масло 82,5% — 2 ст ложки (30 г);
Масло подсолнечное -2 ст ложки (30 г)
Сливки 30-33% — 280 мл;
Сыр полутвердый —50 г;
Соль, перец по вкусу.
Грибы богаты глутатионом — главным антиоксидантом для печени.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/keto-zhulen-iz-gribov/
ЛИМОННЫЙ КЕТО КЕКС
https://rezeptzdorovya.ru/limonnyj-keto-keks/
Лимонный кето кекс — классический французский кекс "четыре четверти", дополненный цедрой и соком лимона. Рецепт настолько простой, что готовку вполне можно поручить детям.
⚡Ингредиенты:
✅Яйцо — 2 шт (100г);
✅Мука миндальная — 100 г;
✅Масло сливочное 82,5% — 100г;
✅Стевия жидкая — 40-50 капель;
✅Лимонный сок — 30 г;
✅Разрыхлитель — 1 чайная ложка.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
https://rezeptzdorovya.ru/limonnyj-keto-keks/
ЧЕРНИЧНЫЙ СМУЗИ С АВОКАДО
Приготовьте вместо ужина черничный смузи с авокадо. Ингредиенты простые и доступные.
На 2 порции потребуется:
1) Авокадо Хаас — 1 шт (160 г);
2) Миндальное молоко без сахара — 1 чашка (200 мл);
3) Кефир 3,2% — 1 чашка (200 сл);
4) Черника замороженная — 1/2 чашки (50 г).
Кефир поможет уснуть, авокадо не даст проголодаться до утреннего кофе со сливками.
Вес одной порции 300 г ККал 238
Белки 5 г — 9%
Жиры 16 г — 62%
Углеводы 14 г — 23%
БЛЕСТЯЩИЙ САЛАТ С КУРИНОЙ ПЕЧЕНЬЮ (ПОЛЬЗА ЗА 15 МИНУТ)
Субпродукты нужно есть хотя бы раз в неделю. Для этого вполне подойдет и куриная печень. В состав белков печени входят все незаменимые аминокислоты: жирорастворимые витамины A, D, группы В, РР, Е и К.
Для двух порций:
Куриная печень — 260 г;
Микс салатной зелени — 100-120 г;
Помидоры черри — 8 шт (70) г;
Масло оливковое — 15 мл;
Коньяк — 15 г;
Масло подсолнечное — 5 г;
Сливочное масло — 15 г;
Соль, перец по вкусу.
Если есть время замочите печень в молоке, так Вы вытяните остатки крови из печени.
Молоко любой жирности — 100 мл.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
@https:/rezeptzdorovya.ru/
КЕТО КОНФЕТЫ ГРИЛЬЯЖ можно приготовить с любыми орехами. Но вкуснее всего с жареным фундуком. Положите их в красивую коробочку и подарите другу на день рождения. Или спрячьте в морозилку и наслаждайтесь время от времени.
Вам понадобятся:
- Жареный фундук — 1,5 стакана (275 г);
- Арахисовая паста —¼ стакана (70 г);
- Кокосовое масло — ½ стакана (100 г);
- Кунжут — ⅓ стакана (70 г);
- Шоколадные дропсы без сахара — 1 стакан (160 г);
- Жидкая стевия — 20 капель.
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
@https:/rezeptzdorovya.ru/
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте видео и делитесь видео рецептом с друзьями и знакомыми! Задавайте свои вопросы в комментариях.
Если вы уже подписались, нажимайте на колокольчик и вы будете оповещены о выходе нового видео.
@https://vk.com/innalandina
@https://t.me/innalandina
@https:/rezeptzdorovya.ru/