Хочу заметить, что подобное поведение свойственно обоим полам. А результаты подобного поведения, далеки от желаемых. Знакомо?
melmindset.ru
#mel_mindset #психология #КПТ #Страх_перемен #мотивация #личнаятерапия #психологонлайн
Почему тревожно, что-то менять?
melmindset.ru
#психолог #психология #личнаятерапия #психологонлайн #тревога #мотивация #
Автоматические мысли - мгновенные оценочные мысли, возникающие как реакция на те или иные события, не являющиеся результатом размышлений, умозаключений, не обязательно опирающиеся на доказательства, но обычно принимаемые им за истину.
Как правило, автоматические мысли бывают мимолётными и отрывочными; нередко осознаётся лишь наличие эмоций, возникающих в связи с этими мыслями.
#психолог #психология #негативные_мысли #личнаятерапия #психологонлайн #тревога #тревожноерасстройство #КПТ #управление_стрессом
В этом видео 3 способа справиться с тревогой, которые я не рекомендую)
В следующем видео, рассмотрим одну из методик, которая действительно помогает без негативных последствий!
#психолог #психология #психологическийюмор #личнаятерапия #психологонлайн #тревога #тревожноерасстройство #юмор #Аэроплан #Лесли_Нильсен
#психолог #психология #психологическийюмор #личнаятерапия #психологонлайн #я_и_реальность #юмор #БиллМюррей #А_как_же_боб?
Этот способ помогает уравновесить чаши весов, и понизить уровень тревоги, до уровня потенциальной опасности и вероятности события, о котором мы тревожимся.
Если у вас возникли вопросы по данным пяти шагам, пишите!
Принять себя со всеми достоинствами и недостатками, может быть непростой задачей. Однако вместе с отказом от принятия себя, мы отказываемся от реальности. Очень трудно двигаться вперёд отталкиваясь не от реальности, а от самокритики. Поэтому, по-моему мнению задача стоит того!
О возможных причинах излишней строгости к себе.