Melmindset.ru

Жить там, где есть комната, с потенциальной угрозой для нас - абсурд? А в чем разница, когда в нашей психике есть такая? #тревога #кпт #психология

Правильный ли я пользователь своего мозга? Разделяю ли я автоматические ответы от сознательного опыта? #психология #мозг #понятьсебя

Эмоции — как карты памяти: прошлое сохраняет реакцию, и мы реагируем, даже когда ситуация просто похожа, но не опасна. Переписывать их можно — но, медленно, через маленькие безопасные шаги #кпт #эмоции #переучивание

Мы можем делить чувства на “хорошие” и “плохие”. Но нет плохих чувств, было бы странно, если бы они были. Есть чувства в которых наш мозг ошибся. И более полезно делить их на полезные и ошибочные (мешающие). #кпт #эмоции #тревога #психология

Когда мы листаем короткие видео, мозг получает не только дофамин, но и тонны информации, которую потом нужно обработать. А когда он перегружен — мотивации не будет. Это не лень, а перегруз. #кпт #дофамин #мотивация #ментальноездоровье

Засыпаю с подкастом, что прячется в тишине? #психология #мысли #инфомационныйшум

Эмоции — это эксперимент: сработало = повторяем. Не сработало = делаем наоборот и меняем ощущение. Практика важнее убеждений. #эмоции #психология

Если после общения вы чувствуете себя выжатым — возможно, вы не интроверт, а просто всё время держите маску. Контроль выматывает сильнее, чем люди. #т

Действовать спокойно в стрессовой ситуации, а когда всё хорошо - тревожиться: может быть маркером тревожного расстройства #тревога #стресс #психолог

Лени нет. Есть усталость и отсутствие смысла в том, что ты делаешь #психолог #мотивация #лень

«Приличная работа» — миф. Ценность в деньгах и усилиях, а не в ярлыке.

Счастье — это не ожидания, а планы. Ожидания ломают, планы двигают вперёд. #счастье #психолог #мотивация

Почему страшно менять работу или жизнь? Мозг считает: «раз выжил — значит, опыт положительный». Даже если было плохо. Перемены пугают, потому что вдру

Лучший момент не наступит. Действие создаёт условия, а не наоборот.

Ошибки — не приговор. Они показывают, что ты вырос и в следующий раз сможешь поступить иначе.

Боишься не соответствовать? Мир большой, всегда найдутся люди, которые примут тебя настоящего.

Саморазвитие ≠ жизнь в кайф. Уберите лишнее — и появится энергия для реальных изменений. #психолог #кпт #саморазвитие

Меня не могут обидеть, но я могу обидеться. #обида #психолог #кптпсихолог

Тревога не для того, чтобы мешать жить. Она — сигнал: «обрати внимание». Но если мы глушим её таблеткой, алкоголем или отвлечением, мозг только усилив