МОЙ ТЕЛЕГРАМ https://t.me/shinkevichfitby
Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/aleksandra__shinkevich/ , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине
Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ https://youtu.be/Vt226MAUnyA
ПИЛАТЕС https://youtu.be/OnH6i4w-H_A
СИЛОВЫЕ https://youtu.be/4up19KDFcBI
СТРЕТЧИНГ https://youtu.be/6i2bCV4G8hY
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ http://shinkevichfit.by
Качаете руки, а они все равно заплывшие отеком, что делать?
Самое первое, что приходит в голову, качать трицпес, это нормально, потому что тонус мышц очень важен. Но если дело не в нем, то в чем причина?
Если есть дряблость, припухлость или руки заплыли лишней водой, значит жидкости нет пути - застой.
1. Улучшаем ток лимфы по главным лимфоузлам, пробуждаем ток лимфы в грудной клетке.
2. Улучшаем подвижность суставов тела, снимаем зажимы, чтобы никаких препятствий в виде напряжений мышц, склеенных фасций и свободных суставов не было
3. Работаем с осанкой, чтобы диафрагама - главный лимфонасос работал в синергии с тазовым дном. Они образую внутренний цилиндр, в котором не должно быть помех в видео сутулости или гиперлордоза
4. Добавляем поверхностный лимфодренаж и только потом силовые для подтянутого красивого тела
Так мы работаем на программе «ЛИМФОДРЕНАЖ», присоединиться можно по ссылке http://shinkevichfit.by
Еще больше фитнес лайфхаков у меня в
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/shinkevichfitby
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/aleksandra__shinkevich/ , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине
Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ https://youtu.be/Vt226MAUnyA
ПИЛАТЕС https://youtu.be/OnH6i4w-H_A
СИЛОВЫЕ https://youtu.be/4up19KDFcBI
СТРЕТЧИНГ https://youtu.be/6i2bCV4G8hY
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ http://shinkevichfit.by
Еще больше фитнес лайфхаков в
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/shinkevichfitby
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/aleksandra__shinkevich/ , там я делюсь знаниями об осанке, здоровье позвоночника, как не сутулиться, что делать при гиперлордозе, как забыть про боль в спине
Больше тренировок в плейлистах:
Все зарядки собраны тут ПЛЕЙЛИСТ ЗАРЯДКИ https://youtu.be/Vt226MAUnyA
ПИЛАТЕС https://youtu.be/OnH6i4w-H_A
СИЛОВЫЕ https://youtu.be/4up19KDFcBI
СТРЕТЧИНГ https://youtu.be/6i2bCV4G8hY
САЙТ С ТРЕНИРОВКАМИ И КУРСАМИ http://shinkevichfit.by