Как перестать тревожится?
Для начала стоит принять, что тревога сама по себе не возникает.
Это симптом, который тело сигнализирует: «Эй, хозяин! Я тууут, обрати на меня внимание!»
И чем больше мы пытаемся отвлечь свое внимание, тем сильнее тревога одолевает наш разум!
Что же делать? Выделить время для тревоги! Предоставить минуты потревожится!
Лично я часто использую эту технику так: беру листик и ручку, выписываю туда все свои тревожные мысли. А иногда прямо там перебираю все варианты тревожных событий (в психологии это называется «контейнированием чувств»).
Так я позволяю своим тревожным мыслям вылезти наружу. Причем без вреда для окружающих!
Попробуйте предложенную технику. Уверен, что она прийдет в полезную привычку, когда на душе тревожно!
Буду благодарен за обратную связь в виде лайка и любопытством почитаю ваши комментарии.
#тревога #бизнес #беспокойство #саморазвитие #переживания #страх #боюсь #пережить #тревожность #предприниматель #советы #ценностьжизни #психолог #мотивациянауспех #мотивациядня #действия #ритуалы #полезныесоветы #полезныепривычки
Курение вредная привычка, от которой многие не могут избавиться. Я расскажу по каким принципам психика требует все очередную дозу никотина и как с этим пагубным занятием справиться?
#курить #сигареты #силаволи #никотин #вэйп #курениеубивает #психология #вредныепривычки #бросайкурить #сигарета