#РоссияПлыви 100% положительно повлиял на пищеварение!
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
@the_pool_is_our_everything
#РоссияПлыви Побеждаем страх, лень и хандру, ходьбой, физкультурой и холодной водой.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви Парк Сибирь-Арена. Подтягивания. Искупался 29.10.26. Побеждаем страх, лень и хандру, ходьбой, физкультурой и холодной водой.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви Сами поймали, почистили и приготовили. Щука, судак.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви СК Звёздный 100 в/с. Томск. Дети Воды.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everhthing
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви Капуста. Гормоны(НАТУРАЛЬНЫЕ). Жим 80. Уснул в 24+ проснулся 4.45. Появилось желание пожать 80 кг. Почуял что смогу.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
П.С вечером второй "рекорд" 30(15+15) кругов=12 км.
П.С На ускорение, улучшение живчиков и пожатие сотки помогаем донатом!
#РоссияПлыви Улучшаем генетику.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
П.С На ускорение, улучшение живчиков и пожатие сотки помогаем донатом!
#РоссияПлыви На данный момент нашёл идеальную схему тренировок(для себя): день 1 Жим+отжимания. День 2 турник подтягивания разным хватом+пресс. День 3 отдых, полностью.Прогулки не в счёт. Тренировка ног, хотдьба плюс 15-20 йоги каждый день(кроме дня 3). Контрастный душ после каждой тренировки. Масса 64 кг. Всё это нижняя планка по весу. Включил в рацион капусту и добавил 1 порцию(ежедневно) протеина т.к почуял что не хватает "строительного материала" мышцам. А так с рационом немного раньше разобрался, тут напрямую от финансов зависит.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви Медицинская справка (002-ЧО).
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви Утром подтягивания 4 подхода+ пресс 2 подхода. После обеда 15 кругов(6 км) за тем 6-7 упражнений зарядка +"велосипед". И 5 роликов записано(не все выкладываю).
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви Пожал 70×10. Появилось(возобновилось) желание пожать всё-таки 100 кг. Вполне возможно через год и даже позже. Тем не менее хорошая цель 🎯
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
Вспомнил, напульсники с поясом покупал, старые выкинул.
ПС На улучшение, ускорение живчиков и жим помогаем донатом!
#РоссияПлыви Почему с весом 70кг делаю один подход?!
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
#РоссияПлыви Вечер внеплановойтрени. Бассейн наше всё The pool is our everything #воспитание_спортом
#РоссияПлыви Вечер после прогулки в день внеплановой(на день раньше, но без турника) тренировки. Турник скорее всего завтра.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
Утро этого же дня:
https://rutube.ru/shorts/067cdf46717d9e27a5bd9a3455b691b0
#РоссияПлыви Меня знобит. Болит горло, ноги от усталости очень сильно, но я хочу внепланово портенироваться, хотя бы жим. Прирошу свои извинения. Зла не желаю. Алкоголь, наркотики, психотропные вещества, лекарства(даже магний В6 и валерьянку) не принимаю.
Бассейн наше всё 🏊 The pool is our everything
🥊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни
Вечер этого же дня:
https://rutube.ru/shorts/067cdf46717d9e27a5bd9a3455b691b0
#РоссияПлыви Надо бы извиниться(так мне сказали)!!! С огромным удовольствием! Они ещё не знают уровень моей пошлости... И да, всё что на видео, мне практически достаточно для счастья
😉🤭😘!
Бассейн наше всё The pool is our everything
🏊 #воспитание_спортом 🏋
(All♠️❤️in А)
#воспитание_культурой 🎻
#лучшийтренер 💪🏼 #спортнормажизни