Все подходы и разминка
Пауэрлифтинг, занятия с отягощением
Пауэрлифтинг сделал меня сильной
Все подходы
Все подходы
105х2, 110х2, 115х2
12 подтягиваний
Все подходы и плечи
Все походы
100х3, 110х3, 115х1, 100х3
И так всегда
Все подходы и разминка для жима
Пассивная
И разминка
65х3, 60х4, 57.5х6, 52.5х8
72.5х1, 65.7х2, 65х3, 60х4
Все подходы
67.5х2, 65х2,60х4
Заминка после основной тренировки