Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 25 сентября Тема дня: Четвертый Шаг — боязнь собственных чувств.
«Мы можем испугаться того, что вступление в контакт с нашими чувствами неожиданно вызовет непреодолимую цепную реакцию боли и паники».
Базовый текст, с. 36
Обычно многие жалуются на Четвертый Шаг из-за того, что он приносит болезненное осознание дефектов нашего характера. И это может даже заставить нас споткнуться в своей программе выздоровления. Путем признания бессилия и принятия мы можем найти в себе силы для того, чтобы продолжать работать по Шагам. Вовсе не осознание наших дефектов причиняет такую сильную боль — а сами дефекты. Когда мы употребляли, то не чувствовали ничего, кроме наркотиков; и мы могли не обращать внимания на те страдания, которые причиняли нам наши дефекты. Теперь, когда наркотиков нет, мы чувствуем эту боль. Источник наших мучений не исчезает оттого, что мы отказываемся его признать. Отрицание защищает боль от исчезновения и делает ее еще сильнее. Двенадцать Шагов имеют дело непосредственно с нашими дефектами, и только так они помогают устранить страдания, причиненные этими дефектами. Когда нам больно из-за наших дефектов, мы можем напомнить себе, каким кошмаром была наша зависимость, и что теперь мы очнулись от этого кошмара. Мы можем вспомнить ту надежду на освобождение, которую дал нам Второй Шаг. Мы можем вновь, через Третий Шаг, препоручить свою волю и жизнь заботе Бога, как мы его понимаем. Высшая Сила проявляет о нас заботу, оказывая нам необходимую помощь в работе по остальным из Двенадцати Шагов. Не нужно бояться собственных чувств. Только сегодня мы можем продолжать свое выздоровление.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я не буду бояться своих чувств. С помощью Высшей Силы я буду продолжать выздоравливать.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
🟢24 Сентября Ежедневник АН: Растущая концепция Бога #мотивация #МотивацияНаДень #АН #анонимныенаркоманы
«Единственные рекомендации, которые мы можем предложить — эта Сила должна быть любящей, заботливой и более могущественной, чем наша собственная. Нам не обязательно быть религиозными, чтобы принять эту концепцию. Суть в том, чтобы открыть свой разум для веры».
Базовый текст, с. 29
В процессе прихода к вере, который длится всю жизнь, наше понимание Бога будет меняться. Представление о Боге в начале выздоровления отличается от того, которое мы обретаем, имея несколько месяцев чистоты, и оно уже совершенно иное, когда мы чистые несколько лет. Когда мы впервые попытаемся представить Силу, более могущественную, чем мы сами, то едва ли сможем сделать это во всей полноте. Мы, вероятно, подумаем, что это Сила, которая помогает нам оставаться чистыми, и не более того. Из-за ограничений, которые мы сами установили на возможности Высшей Силы, в нас рождается сомнение: а во всех ли случаях мы можем обращаться к ней?Бывает, мы думаем так: «Это настолько ужасно, что даже Бог мне не поможет, — или — Бог заботится о стольких людях, Ему не до меня». Но по мере того, как мы растем в своем выздоровлении, растет и наше понимание Высшей Силы. У нас открываются глаза на то, что единственное, что мешает нам получить милость и любовь Бога, — это мы сами, когда стоим у Него на пути. Мы приходим к пониманию Бога и в своей вере обретаем Его любовь, которая безгранична и ее хватает на всех выздоравливающих зависимых во всем мире.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Бог, которого я начинаю понимать, обладает безграничной способностью любить и проявлять заботу. Я поверю в то, что мой Бог больше любой проблемы, которая может у меня возникнуть.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 23 сентября Тема дня: Отношение к сплетням.
«В соответствии с принципами выздоровления мы стараемся не осуждать, не навешивать ярлыков, не поучать друг друга».
Базовый текст, с. 13-14
Будем откровенны: в Анонимных Наркоманах мы все равно что на витрине. Никто и никогда не был так хорошо осведомлен о нашей личной жизни, как наши товарищи по группе. Они знают, с кем мы проводим время, где работаем, на каком мы сейчас Шаге, сколько у нас детей и так далее. А то, чего наши товарищи по группе не знают, они могут домыслить. Нам может быть очень неприятно из-за того, что о нас сплетничают. Но если мы отдалимся от Сообщества и изолируем себя, чтобы избежать сплетен, то мы также лишим себя любви, дружбы и бесценного опыта выздоровления, который наши товарищи по группе могут нам дать. Гораздо лучше было бы отнестись к сплетням следующим образом: просто принять вещи такими, какие они есть; и себя такими, какие мы есть; и жить своей жизнью в соответствии с принципами. Чем увереннее мы станем в отношении своей личной программы, наших решений и воли Бога на наш счет, тем меньше нас будет волновать чужое мнение.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я принял на себя обязательство быть членом Сообщества АН. Чужое мнение не помешает мне выполнять свои обязательства по выздоровлению.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 22 сентября Тема дня: Сохранить дар.
«Жизнь приобретает новое значение, когда мы открываем в себе такую способность».
Базовый текст, с. 134
Пренебрегать выздоровлением — это все равно, что пренебрегать любым другим подарком, который нам преподнесли. Представьте, что кто-то подарил вам новую машину. Оставите вы ее стоять на дороге, пока покрышки не сгниют? Или будете водить ее, невзирая на ее состояние, не производя необходимого ремонта, до тех пор, пока она не развалится прямо на дороге? Конечно, нет! Вы пойдете на все, чтобы поддержать в отличном состоянии такой ценный подарок. Выздоровление — это тоже подарок, и мы должны заботиться о нем ради того, чтобы его сохранить. Поскольку выздоровление не дается нам с долгосрочной гарантией, то мы должны ежедневно заботиться о нем. Эта забота включает в себя регулярное посещение собраний и разнообразные формы служения. Нам понадобится также ежедневная чистка — Десятый Шаг, а потом потребуется и капитальный ремонт с помощью Четвертого Шага. И если при всех своих усилиях по поддержанию дара выздоровления в хорошем состоянии мы еще каждый день будем благодарить Того, кто преподнес его нам, этот дар останется с нами надолго. Выздоровление — это такой дар, который преумножается, когда его разделяют с другими. Мы не сможем сохранить его, если не будем отдавать. Лишь делясь своим выздоровлением, мы начинаем ценить его все больше и больше.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Мое выздоровление — это дар, и я хочу его сохранить. Я сделаю все, что необходимо для его поддержания, и поделюсь им с другими.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН |18 сентября Тема дня: Честные взаимоотношения.
«Одно из самых значительных и глубоких изменений в нашей жизни происходит в области межличностных взаимоотношений».
Базовый текст, с. 70
В выздоровлении у многих из нас складываются такие близкие и откровенные взаимоотношения, каких у нас никогда раньше не бывало. Со временем нас начинает притягивать к тем людям, которые рано или поздно становятся нашими друзьями, спонсорами или спутниками жизни. Мы делим с этими людьми смех, слезы и трудности, и это приводит к взаимному уважению и сопереживанию, на которое мы всегда можем рассчитывать. И как же нам быть тогда, когда мы обнаруживаем, что не во всем согласны с нашими друзьями? Мы можем узнать, что не разделяем музыкальные вкусы нашего дорогого друга, или что мы не согласны с супругом в том, как расставить мебель, или даже обнаруживаем, что не разделяем мнения своего спонсора на заседании комитета обслуживания. Означает ли этот конфликт, что дружбе, браку или спонсорству пришел конец? Нет!
Конфликты такого рода не только могут возникнуть во всяких длительных взаимоотношениях, но и свидетельствуют, фактически, о том, что обе стороны, вовлеченные в конфликт, являются эмоционально здоровыми и честными личностями. Во всяких взаимоотношениях, где оба человека соглашаются абсолютно во всем, существует вероятность, что кто-то один просто уступает другому, хотя и не согласен с ним внутренне. Пожертвовав своей честностью и цельностью ради того, чтобы избежать конфликта или разногласия, мы расстанемся с тем лучшим, что мы привносим во взаимоотношения. Если же мы будем до конца честны, то получим полноценный опыт партнерства с другим человеком.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я рад, что существуют различия, которые делают каждого человека особенным. Сегодня я поработаю над тем, чтобы быть самим собой.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН |19 сентября Тема дня: Сообщество
«Радость, которой делишься в АН, становится больше, а печаль — меньше. Впервые в нашей жизни нам не нужно проживать что бы то ни было в одиночестве».
IP No 16 Новичку, новая редакция
Когда мы на деле применяем Шаги и другие инструменты нашей программы, чтобы переживать свои невзгоды, то обретаем способность радоваться и получать удовольствие от чистой жизни. Но все наши радости очень быстро пройдут, если мы не будем разделять их с другими, а невзгоды, наоборот, затянутся надолго, если мы станем переживать их в одиночку. В сообществе «Анонимные Наркоманы» мы часто умножаем свои радости и облегчаем свои тяготы благодаря тому, что разделяем их с другими. Мы, зависимые, испытываем такое удовольствие от выздоровления, которое порой может оценить только другой зависимый. Только товарищи по группе смогут нас понять, когда мы говорим про гордость, которую испытываем сегодня от выполнения своих обязательств; про тепло, которое мы ощущаем, возрождая разрушенные взаимоотношения; про облегчение, которое мы испытываем оттого, что нам не нужно больше употреблять наркотики, чтобы пережить день. Когда мы делимся этими переживаниями с выздоравливающими зависимыми, а они в ответ делятся своими похожими историями, наша радость возрастает во много раз. Тот же самый принцип применяется к трудностям, с которыми мы сталкиваемся в выздоровлении. Делясь своими трудностями, мы позволяем другим членам АН поделиться с нами своей силой и тем самым облегчаем свою ношу. Сообщество людей, которое мы находим в Анонимных Наркоманах — это самое ценное, что у нас есть. Делясь друг с другом, мы усиливаем радости и уменьшаем тяготы жизни в выздоровлении.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду делиться своими радостями и тяготами с другими выздоравливающими зависимыми. Я буду также разделять их радости и тяготы. Я благодарен за прочные узы сообщества «Анонимные Наркоманы».
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 20 сентября Тема дня: Мужество изменить
«Боже, дай мне разум и душевный покой, принять то, что я не в силах изменить; мужество, изменить то, что могу; и мудрость, отличить одно от другого».
Молитва о душевном спокойствии
Чтобы выздоравливать, нужно измениться, и эти изменения означают перемену поведения. Проблема в том, что многие из нас сопротивляются переменам. Наш прежний стиль поведения приносил нам одни неприятности, но, по крайней мере, это были привычные для нас неприятности. Перемены же — это шаг в неизвестность, и чтобы сделать его, требуется мужество. Где же нам взять это мужество? Можно оглядеться вокруг на собраниях АН. Здесь мы видим тех людей, которые осознали необходимость перемен в своем поведении и смогли успешно изменить его. Глядя на этих людей, мы перестаем опасаться, что изменения, какими бы они ни были, обязательно повлекут за собой несчастья. Кроме того, опыт этих людей оказывается весьма полезным для нас, так как мы видим, какое поведение приемлемо в выздоровлении и как можно изменить в себе то, что неприемлемо. Мы так же можем рассмотреть и свой собственный опыт выздоровления. Даже если этот опыт пока что ограничивается просто прекращением употребления наркотиков, это уже является огромной переменой » и переменой к лучшему. Мы можем применять Шаги ко всем сферам нашей жизни и всегда обнаруживаем, что капитуляция лучше отрицания, а выздоровление важнее зависимости. Наш собственный опыт и опыт других членов АН говорит, что «изменить то, что могу» — это большая часть того, в чем и состоит весь смысл выздоровления. Руководство и силы, необходимые для изменений, мы получаем благодаря применению Шагов на практике. Нам нечего бояться.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я приветствую изменения. С помощью моей Высшей Силы я найду в себе мужество изменить то, что могу.
Этот канал — про путь, который начинается с одного маленького шага. Представь себе тропу в темноте, где фонари зажигаются по одному: сегодня — один, завтра — ещё один. Так и здесь: каждый день я озвучиваю тему по книге «12 шагов АН», чтобы шаг за шагом становилось светлее.
#12ШаговАН #АнонимныеНаркоманы #ЕжедневнаяОзвучка #ПутьВыздоровления
Это не про идеальную речь и не про безупречность — это про искренность и про то, как важно давать себе время. Если ты сейчас стоишь на перепутье, если внутри всё сжимается от тяжести, знай: ты не один. Пусть эти слова станут для тебя тихой опорой, местом, где можно выдохнуть и услышать: «Ты справляешься». Пусть они будут твоим фонариком, когда кажется, что дальше не пройти.
Каждый великий путь начинается с одного маленького действия. Сегодня это действие — подписаться. В программе “12 шагов” нет спешки и оценок: есть только твой темп и поддержка тех, кто рядом. Сделай первый шаг к трезвости — просто будь здесь сегодня.
Подпишись, чтобы не пропускать ежедневные темы — вместе идти легче.
✅Ежедневник Только сегодня АН | 21 сентября Тема дня: Молитва
«Молитва требует практики, и нам нужно напоминать себе, что специалистами не рождаются».
Базовый текст, с. 57
Многие из нас не умели молиться, когда начали выздоравливать. Мы волновались, так как не знали «подходящих слов». Некоторые из нас помнили какие-то молитвы с детства, но не были уверены, что все еще продолжают верить в эти слова. Каким бы ни был наш прошлый опыт, в выздоровлении нам просто необходимо было найти такие слова, которые бы шли от самого сердца. Часто нашей первой попыткой молитвы становится простое обращение к Высшей Силе с просьбой помочь нам остаться чистыми сегодня. Мы можем попросить руководства и мужества или просто помолиться о знании воли Бога для нас и силах, чтобы ее исполнить. Если мы замечаем, что у нас не получается молиться, то всегда можем обратиться к другим членам АН с вопросом о том, как они этому научились. Не имеет значения, молимся мы с радостью или по необходимости, важно не прекращать делать попытки. Наш опыт работы по Двенадцати Шагам и личное понимание Высшей Силы помогают найти нам подходящие слова для наших молитв. По мере развития наших отношений с Высшей Силой нам становится все проще обращаться к ней в молитвах. Со временем молитва становится источником сил и покоя. Мы часто и охотно пользуемся этим источником.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, что молиться можно даже самыми простыми словами. Я начну практиковать молитву с тех слов, которые знаю сегодня.