подписывайтесь на наш телеграм канал. 👉https://t.me/fakti11
2 место в школьном конкурсе чтецов
На счет чувствительности: в хвостике появилась рефлекторная чувствительность, такую же чувствительность мы очень ждём и в лапках. Возможно она появится, а возможно и нет. Так же при появлении чувствительности в лапках, возможно что писать и какать будет сам, но это то же все очень сомнительно. В таких случаях сказать точно не могут, все зависит от случая.
Будет ли ходить полноценно? - нет!
Вероятность выработать спинальную походку? - это уже более вероятней, но прежде нам надо дождаться хоть какой-то подвижности в лапках. Пока её нет совсем!
Анализы отличные и даже очень!
Все что нам надо сейчас делать, это следить за мочевым и делать зарядки.
Заплатили 1260₽✅
Спасибо Вам друзья за оперативную поддержку🧡, очень переживала, что нечем будет платить.
Едем домой🙏🏻
🌀Помочь нам:
🍀Карта Сбербанка 2202 2067 8352 6150 (Наталья Алексеевна Д.), привязанный номер телефона 8-981-895-66-52
🌀 Для помощи из-за границы:
https://www.donationalerts.com/r/tioplyelapki_
Заявка https://drive.google.com/open?id=16wcdWAGUW8Gj4fSoejuV7iWa6AD2FldE
Стих "Чудный день за окном а не пишется".
Чудный день за окном, а не пишется.
Заскучали в астрале стихи.
Вместо строчек в душе моей слышится
Злобный вой. Это воют грехи.
Так давно я монетку убогому,
Торопясь по делам, не бросал.
Схоронили его, одноногого,
Месяц как, а я даже не знал.
Столько грязи в душе, что не вымести.
Сколько память хранит. А на кой?
По понятиям веры я — нехристень,
А по нашему — просто живой.
Много было любви не по правилам,
Слишком яркой, ненужной любви.
Задыхается сердце в окалине,
И по капле живое кровит.
Эх, упрятать бы память подалее
Да амбарный навесить замок.
И куда-нибудь в дальние дали мне,
Бросив всё. Я пытался, не смог.
Про любовь мне сегодня не пишется,
И рождаются «в чёрном» стихи.
Ровным слогом пишу то, как слышу я
Злобный вой… Это воют грехи.
автор неизвестен
@Veter66
Как накачать пресс.
Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы позволяют сохранить осанку и участвуют в дыхательном процессе, помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении.
Для рельефного пресса не требуются сверхусилия. Абдоминальные мышцы уже анатомически сформированы. Чтобы их увидеть, нужно уменьшить жировую прослойку. Восстановление этих мышц после нагрузок проходит довольно быстро. Упражнения можно повторять уже через день. Главное ― регулярность.
Скручивания
Упражнение на верхнюю часть пресса и мышцы кора.
Лягте на спину, согните ноги в коленях под углом 90 градусов, руки за головой, локти разведены в стороны (рис. ниже).
Округлите спину и медленно усилием мышц живота поднимайте плечевой пояс по направлению к тазу. Старайтесь максимально напрячь мышцы пресса.
Медленно вернитесь в исходную позицию.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы. Помимо мышц пресса, здесь работают мышцы бедра и поясницы, грудные мышцы.
В данном виде планки принципиально все выполняется так же, как и в планке на руках. Отличием будет лишь то, что вы опираетесь не на ладони и кисти рук, а на предплечья.
Примите исходное положение.
Согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья.
Для усложнения упражнения можно поднять одну ногу или руку и держать её параллельно полу.
Можно соединить планку на локтях и руках, поочередно меняя положения – переходя из планки на руках в планку на локти и обратно, сгибая и разгибая руки.
Планка с вытянутой ногой или рукой
Это упражнение сложнее, потому что точек опоры теперь три вместо четырех. Вам приходится не только держать тело в позе планки, но еще и следить, чтобы поднятая нога или рука не опускалась ниже линии спины. Эта планка дает комплексную нагрузку на группы мышц и улучшает чувство баланса и равновесия.
Боковая планка
Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении. Следите, чтобы корпус был в одной линии с ногами, а таз не провисал вниз. Стопы нужно положить друг на друга, либо вывести вперед ту ногу, что оказалась сверху.
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы.
Подкаст про Отношения ❤️
ПОЧЕМУ НЕ СБЫВАЮТСЯ РАСКЛАДЫ?!
ЗАЛИП НА МУЖЧИНЕ …
⬇️
КВАНТОВЫЕ ОРАКУЛЫ ЗДЕСЬ ⬇️
💎КВАНТОВЫЕ ЖЕНЩИНЫ💎
👉🏻ДЛЯ ЗАКАЗА КОЛОД И ПО ОБУЧЕНИЮ НА ОРАКУЛЕ СНОВ ПИШИТЕ ⬇️
#квантовыйпереход #расклад #послание #квантовыйскачок #оракул #метафорическиекарты #отношения #отношения
Коротко о самом методе. Почему он позволяет быстро достигнуть результатов и обладает высокой эффективностью.
Больше информации здесь:
В Max: https://max.ru/id121502707753_biz
Почта: aklukin78@yandex.ru
телеграмм канал с фотографиями Юры
👇
С добрым утром из Александрии...
Все кто хочет следить за анонсами наших путешествий и принимать в них участие, добавляйтесь в наш телеграмм канал...
Или в инстраграмм...
А ещё мы теперь есть на яндекс дзен...
https://dzen.ru/kolesimpoegypty
#александрия #КОЛОННА #ПОМПЕЕВА #ПОМПЕЕВАКОЛОННА
16 апреля 2021 года, Весна 7529 Лѣто от С.М.З.Х.