🌟✨ Станьте целостным мастером в психологии и эзотерике! ✨🌟
📢 Хотели бы вы раскрыть свой потенциал на уровнях тела, души и духа? Тогда наш 1-дневный оффлайн интенсив "Вкус Души" идеально подходит для вас!
💡 Этот интенсив разработан специально для подготовленных мастеров, которые хотят глубже погрузиться в мир целостности и энергий. Мы приглашаем только серьезных и заинтересованных участников. Если вы только начинаете познавать эти понятия, мы предлагаем вам доступные для самостоятельного изучения онлайн-продукты.
🗓️ Интенсив "Вкус Души" проводится в 4 потока в октябре, по 3 дня в неделю: пятницы, субботы и воскресенья, для группы из 1-2 человек.
💪 Наши специалисты предложат вам полноценную программу, включающую:
1️⃣ Часть - Тело:
- Теория: Физиология, Анатомия, Питание, Энергетика, Генетика.
- Практика: Активация природной силы, Телесноориентированная терапия.
2️⃣ Часть - Душа:
- Теория: Психосоматика, Родовые программы, Задачи души на воплощение, Предназначение, Отношения.
- Практика: Психоэмоциональные проработки, Развитие чувствительности и экстрасенсорики, Раскрытие сердца, Тантрическое дыхание.
3️⃣ Часть - Дух:
- Теория: Адвайта, Торсионные поля, Квантовая психология.
- Практика: Нисходящий поток-Латихан, "Гейзер Жизни", Шишковидная железа.
🌈 Выберите удобный для вас поток:
1й поток - 6, 7, 8 октября
2й поток - 13, 14, 15 октября
3й поток - 20, 21, 22 октября
4й поток - 27, 28, 29 октября
🔔 Поторопитесь зарегистрироваться, количество мест ограничено!
📲 Для получения дополнительной информации и регистрации оставьте заявку в комментариях или позвоните по номеру 79886285887 Евгения.
Вода в бутылке замерзает после встряхивания.
Ответ пользователю @last_seraphim примеры в комментариях! ✔️ #обесценивание #давление #парирование #психология #shorts
Дорогие друзья❤️❤️❤️
Приглашаю вас в закрытый Чат Вопросы - Ответы.
В этом чате вы сможете задавать любые вопросы по науке Сюцай касаемо вашей данности или ваших родных:
- Число сознания как вы думаете и чего хочет ваше Эго
- Миссия как вы действуете исходя из своего Эгоизма.
- В чем ваша мораль и триггеры, на что вы тратите свою энергию
- Влияние Сферы на ваша жизнь
- В чем ваша задача от Творца, как уйти от своего Эгоизма и начать коммуницировать с людьми
- Ваша сфера Передназнчания, в дате рождения и там же находятся ваши Деньги💰.
- Через Матрицу вы узнаете С какими сильными качествами пришли в этот мир, а также узнаете про свои слабые качества и как их нужно наработать, чтобы привести в гармонию все сферы жизни.
- Помогу вам подобрать успешный день для заключения договора, для заключения семейного Союза, крупных покупок.
- Отвечу на все волнующие вас вопросы Согласно цифровой науке Сюцай🙏❤️
Обмен энергии единоразовый взнос🙏❤️
Благодаря знаниям науки Сюцай вы будете знать как двигаться дальше. Что бы зайти в чат вам нужно оплатить одноразовый взнос ❤️❤️❤️ обмен энергией 🙏❤️
По всем вопросам пишите мне в личные сообщения👇👇👇
#жанаткожамжаров#жанаткожамжаровсюцай#сюцай#цифроваянаукасюцай#наукасюцай#школасюцай#сюцайжанаткожамжаров#жанаткожамжаровсюцай#психологиясюцай
Для тех, кто желает отблагодарить меня за мою работу: 5469 6900 1416 9586
Как накачать пресс.
Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы позволяют сохранить осанку и участвуют в дыхательном процессе, помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении.
Для рельефного пресса не требуются сверхусилия. Абдоминальные мышцы уже анатомически сформированы. Чтобы их увидеть, нужно уменьшить жировую прослойку. Восстановление этих мышц после нагрузок проходит довольно быстро. Упражнения можно повторять уже через день. Главное ― регулярность.
Скручивания
Упражнение на верхнюю часть пресса и мышцы кора.
Лягте на спину, согните ноги в коленях под углом 90 градусов, руки за головой, локти разведены в стороны (рис. ниже).
Округлите спину и медленно усилием мышц живота поднимайте плечевой пояс по направлению к тазу. Старайтесь максимально напрячь мышцы пресса.
Медленно вернитесь в исходную позицию.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы. Помимо мышц пресса, здесь работают мышцы бедра и поясницы, грудные мышцы.
В данном виде планки принципиально все выполняется так же, как и в планке на руках. Отличием будет лишь то, что вы опираетесь не на ладони и кисти рук, а на предплечья.
Примите исходное положение.
Согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья.
Для усложнения упражнения можно поднять одну ногу или руку и держать её параллельно полу.
Можно соединить планку на локтях и руках, поочередно меняя положения – переходя из планки на руках в планку на локти и обратно, сгибая и разгибая руки.
Планка с вытянутой ногой или рукой
Это упражнение сложнее, потому что точек опоры теперь три вместо четырех. Вам приходится не только держать тело в позе планки, но еще и следить, чтобы поднятая нога или рука не опускалась ниже линии спины. Эта планка дает комплексную нагрузку на группы мышц и улучшает чувство баланса и равновесия.
Боковая планка
Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении. Следите, чтобы корпус был в одной линии с ногами, а таз не провисал вниз. Стопы нужно положить друг на друга, либо вывести вперед ту ногу, что оказалась сверху.
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы.
Здесь
https://timurhebrew.com/p/d05367/
Как накачать пресс.
Пресс — условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых и поперечной. Проработанные мышцы позволяют сохранить осанку и участвуют в дыхательном процессе, помогают поддерживать внутренние органы в правильном положении.
Для рельефного пресса не требуются сверхусилия. Абдоминальные мышцы уже анатомически сформированы. Чтобы их увидеть, нужно уменьшить жировую прослойку. Восстановление этих мышц после нагрузок проходит довольно быстро. Упражнения можно повторять уже через день. Главное ― регулярность.
Скручивания
Упражнение на верхнюю часть пресса и мышцы кора.
Лягте на спину, согните ноги в коленях под углом 90 градусов, руки за головой, локти разведены в стороны (рис. ниже).
Округлите спину и медленно усилием мышц живота поднимайте плечевой пояс по направлению к тазу. Старайтесь максимально напрячь мышцы пресса.
Медленно вернитесь в исходную позицию.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы. Помимо мышц пресса, здесь работают мышцы бедра и поясницы, грудные мышцы.
В данном виде планки принципиально все выполняется так же, как и в планке на руках. Отличием будет лишь то, что вы опираетесь не на ладони и кисти рук, а на предплечья.
Примите исходное положение.
Согните руки в локтях, положите их на пол и обопритесь на предплечья.
Для усложнения упражнения можно поднять одну ногу или руку и держать её параллельно полу.
Можно соединить планку на локтях и руках, поочередно меняя положения – переходя из планки на руках в планку на локти и обратно, сгибая и разгибая руки.
Планка с вытянутой ногой или рукой
Это упражнение сложнее, потому что точек опоры теперь три вместо четырех. Вам приходится не только держать тело в позе планки, но еще и следить, чтобы поднятая нога или рука не опускалась ниже линии спины. Эта планка дает комплексную нагрузку на группы мышц и улучшает чувство баланса и равновесия.
Боковая планка
Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении. Следите, чтобы корпус был в одной линии с ногами, а таз не провисал вниз. Стопы нужно положить друг на друга, либо вывести вперед ту ногу, что оказалась сверху.
Планка – один из самых эффективных и простых способов укрепить мышцы пресса. При правильном выполнении оно помогает укрепить мышцы рук, спины и кора.
Виды планок и техника выполнения
Упражнения различных видов схожи по технике выполнения, но тренируют различные группы мышц.
Планка на прямых руках
Стандартный вариант упражнения. Положите на пол коврик, поставьте руки ладонями вниз. Поднимите тело, спина и ноги должны образовывать прямую линию. Удерживайтесь в этом положении максимально возможное время, затем отдохните и повторите подход.
Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия.
Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно.
Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться.
Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения.
Небольшой лайфхак – чем дальше между собой вы разведете стопы, тем легче вам будет стоять в положении планки, однако эффективность упражнения снизится.
Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным.
Планка на локтях
Более сложный вариант планки, предполагающий, что вес тела вы будете держать на локтях и на носках ног. Локти согнуты под углом 90 градусов. Тело при выполнении упражнения должно быть параллельно полу, не прогибаться и не изгибаться – держать прямую линию будет проще, если напрячь ягодицы.
.
Крем солнцезащитный SPF-25
Все же знают, что нужно защищать свою кожу от солнечного негативного воздействия?
Да, загар - это красиво, но не полезно ☝️
Под воздействием солнечных лучей наша кожа быстрее стареет, появляется пигментация, обезвоживание кожи, ну и самое страшное - это, конечно, риск возникновения онкологии.
Чтобы быть красивой - можно найти выход из этой ситуации - иметь стойкую защиту от вредного воздействия солнца, но при этом все же и немного загореть) Просто используйте крем санскрин, с SPF защитой не менее 20.
Данный крем даёт хорошую защиту SPF 25, не забеливает кожу. Можно обновлять слой в течение дня 👌
Способ применения: наносить солнцезащитный крем самым верхним слоем, слой должен быть не тонкий, ощутимый. При возвращении домой крем лучше сразу смывать. Наносить можно как на лицо, так и на тело.
Полный состав натурален на 83% 🌿
Аромат Ваниль
Обьем 50мл
Цена 1000р
Габриэла в 3 года рассказывает стихотворение Александра Сергеевича Пушкина !
Gabriela in 3 years tells a poem by Alexander Sergeevich Pushkin !
#пушкин#стих#стихотворение#габриэла#рассказывает#молодец#улукоморья#дуб#дубзеленый#pushkin#poem#tell#cool#oak
Проект радиоканала «Буряад ФМ» и сайта Соел.ру «Миндаһаар дамжаһан дуунууд - Мелодии старых пластинок»
Поддержка экологических движений имеет критическое значение для нашего будущего. Эти инициативы направлены на сохранение планеты, борьбу с изменениями климата и защиту биоразнообразия.
В условиях ускоренного изменения климата и истощения природных ресурсов, экологические движения предлагают решения, которые помогают уменьшить наш экологический след и создать устойчивое будущее.
Поддерживая такие движения, мы не только способствуем охране окружающей среды, но и способствуем созданию более здоровых и справедливых обществ.
Каждый вклад важен, и даже небольшие действия могут иметь значительный положительный эффект
#эко #экодвижение #климат #защита #Биоразнообразие
Теплая вода . Медузы практически не встречаются ! цена за жильё от 150 грн и выше !
15 АВГУСТА 2021
Получи дополнительную скидку на теплый пол , сантехнику , системы обогрева и отопления и т.д., предоставя менеджеру ссылку на видео.
Строительный магазин:
https://www.yago.com.ua
25.05.24
Теплоход "Владимир Ленин"
поддержка канала:карта Сбербанк
2202 2009 3298 9500(Анна Валериевна Г.)
Заранее благодарю
Полезно?
Мой инст: @preobrazhenskii_sergey