ЯНА ТАРАСОВА | СИЛА СОЗНАНИЯ

Когда решение принимается из страха — мы выбираем безопасность, то, что привычно и лишь бы ничего не потерять.. 💔 Когда из любви — мы выбираем себя, свои ценности и то, что действительно важно ✨ Страх – сужает возможности. Любовь – расширяет выбор! И в итоге, вы всегда получаете разные результаты: Из страха — напряжение, сомнения, «а вдруг…», «а если…» 😰 Из любви — ясность, энергию и силы, внутреннюю опору и уверенное движение вперёд 🚀 📌 Честно спросите себя: Если бы я не боялся, то что бы я выбрал, как жил, чем занимался? Ответы есть внутри вас! Выпишите их, и проанализируйте: что мешает и ограничивает вас от жизни мечты, без страхов и страшилок? 👻 #коучинг #силасознания #психология #осознанность #самопознание

Если бы тебе не нужно было никому ничего доказывать — ни семье, ни обществу, ни друзьям, ни самому себе — как бы ты прожил сегодняшний день? Поделись комментариях 💭 #янатарасова #вопросдня #коучсессия #коучинговыевопросы #самопознание

Перфекционизм выглядит как постоянное стремление к лучшему, подкрепленный внутренним диалогом: «Я же ответственный», «Мне важно делать качественно», «Я не люблю халтуру» ☝🏻 Но иногда, за этим скрывается совсем не любовь к качеству, а страх: ошибиться, разочаровать, сделать «не идеально»… И тогда перфекционизм начинает забирать больше, чем даёт: мы откладываем дела, бесконечно всё перепроверяем, сравниваем себя с другими, тяжело переживаем ошибки и даже хорошие результаты воспринимаем как «мог бы и лучше» 👎🏻 Как с этим можно работать в коучинге? 🤔 В коуч-сессиях мы не «убираем перфекционизм», а исследуем, какую функцию он выполняет именно для вас. Например: — чего я на самом деле боюсь, если сделаю неидеально? — чьего одобрения я пытаюсь заслужить? — что для меня означает ошибка? — где проходит моя граница между «достаточно хорошо» и «идеально»? — что бы я делал иначе, если бы не боялся ошибиться? Постепенно, появится возможность отделить свои реальные ценности и желания от внутренних требований «надо», «должна» и «нельзя ошибаться»! 📌 Попробуйте заменить вопрос «Как сделать идеально?» на «Что будет достаточно хорошо для этой задачи?» 📌 И есть ещё одна эффективная практика: специально оставлять небольшие вещи «неидеальными» и наблюдать за своими ощущениями. Не чтобы себя мучить, а чтобы заметить: действительно ли случается то, чего вы так боитесь? 📌 И, наконец, обратите внимание на внутренний диалог после ошибки: вы бы сказали близкому человеку то же самое, что говорите себе? Иногда за перфекционизмом стоит не высокая планка, а очень высокая цена ошибки. И вот с этой ценой уже действительно интересно разбираться ☝🏻 На коуч-сессии можно проиграть свой сценарий перфекционизма: откуда он берётся, что поддерживает и как освободиться от него? Если узнали себя — можно прийти с этим запросом на сессию. Иногда первый шаг к результату — разрешить себе не делать всё идеально 🤍 #перфекционизм #перфекционист #коучсессия #коучинг #коучсессияонлайн

А если то, как вы живёте – очень похоже на то, как вы строите отношения? 🤔 Подумайте. В отношениях вы чаще ведёте или следуете? Берёте ответственность — или ждёте, что её возьмёт кто-то другой? Слышите другого — или в основном стараетесь донести своё? Умеете договариваться — или вам важно победить? Позволяете другому быть свободным — или пытаетесь всё контролировать? А теперь перенесите это на свою жизнь. На работу, бизнес, д•ньги, команду, отношения с собой, свои цели. Часто человек повторяет один и тот же сценарий в разных сферах жизни, даже не осознавая этого. И пока сценарий не становится видимым, кажется, что проблема каждый раз находится «где-то снаружи». Самые сильные отношения — это не про то, что один сильный, а второй подчиняется. Это про двух людей, у которых есть общая цель, и каждый, при этом, остаётся собой. Есть энергия, контакт, ответственность, движение к цели. Именно так работает коучинг. Коуч не говорит вам, как правильно жить. Не даёт готовых советов. Не принимает решения за вас. Коуч создаёт пространство, в котором вы сами начинаете видеть то, чего раньше не замечали! Но коучинг — это не просто набор красивых вопросов. Сила не в самом вопросе. Сила — в том, почему именно почему именно этот вопрос задаётся сейчас! Что он должен открыть? Что помочь увидеть? Какую внутреннюю точку сдвинуть? И иногда достаточно 10-15 минут, чтобы то, что месяцами казалось запутанным и нерешаемым, вдруг стало удивительно ясным. Не потому, что коуч дал вам ответ. А потому, что вы нашли свой! 📩 Приглашаю на коуч-сессию тех, кому важно: — понимать, куда двигаться дальше; — вырасти, но не видите следующего шага; — добавить энергии; — сделать важное решением; — иметь больше ясности и внутренней живости; ✍🏼 ЗАПИСЬ НА ЛИЧНУЮ КОУЧ-СЕССИЮ —https://yanatarasova.ru/coaching #коучонлайн #коучсессия #коучсессияонлайн #личностныйрост #коучинговыевопросы

От чего стоит отцепиться, чтобы перестать контролировать каждый шаг и позволить жизни вести вас? ✨ Поток начинается там, где заканчивается борьба. Умеете ли вы отпускать? Пишите свой ответ и размышления в комментариях 💭 #поток #отпустить #вопросдня #коучинговыевопросы #коучинг

Чем сильнее вы за что-то держитесь, тем быстрее это ускользает. Парадокс? Нет. Закон жизни. Вы цепляетесь за отношения — и появляется страх потерять. Цепляетесь за деньги — и живете в тревоге. Цепляетесь за чужое мнение — и перестаете слышать себя. Цепляетесь за то, как должно быть, — и перестаете видеть, как может быть. Пока вы держитесь — вы не свободны. Эго любит привязанности. Оно строит на них свою идентичность: «Я прав», «Это мое», «Без этого я не смогу» — но именно эти зацепки становятся клеткой. Настоящая свобода начинается в тот момент, когда вы говорите себе: «Я отпускаю» Без борьбы. Без контроля. Без страха. И тогда происходит удивительное. Когда внутри больше нет нужды удерживать, жизнь начинает сама приносить то, что вам действительно нужно. Потому что в потоке нет напряжения. Есть доверие. Есть легкость. Есть счастье. ✨ Иногда, чтобы что-то получить, нужно сначала перестать за это держаться. А за что сегодня держитесь вы настолько крепко, что это мешает вам жить? #янатарасова #силасознания #коучингсознания #счастье

Мы живём в эпоху, когда знания доступны каждому. Но почему тогда одни люди создают выдающиеся результаты, а другие продолжают ходить по кругу? Результаты определяются тем, как человек воспринимает мир, принимает решения и реагирует на происходящее. Именно поэтому развитие человеческого потенциала невозможно без развития сознания. Можно менять стратегии. Можно осваивать новые инструменты. Но если мышление остаётся прежним, очень скоро жизнь возвращается к привычным сценариям. На программе «Мастер-2» мы исследуем глубинные механизмы мышления, коммуникации и трансформации человека, чтобы изменения становились устойчивыми. Это следующий шаг для тех, кто хочет сопровождать людей на более глубоком уровне и продолжать собственное развитие. ✔️ Профессиональное обучение коучингу нового тысячелетия. 📚 В онлайн формате 🔗 Регистрируйтесь на ближайшие программы по ссылке — https://yanatarasova.ru/

Еще 20–30 лет назад коучинг воспринимался как инструмент для узкого круга людей. Сегодня же, коучинг используют крупнейшие международные компании, государственные организации, спортивные команды и предприниматели по всему миру! Современный мир требует не просто исполнителей, а людей, которые умеют мыслить, принимать решения, адаптироваться к изменениям и раскрывать потенциал других! 🔝 Коуч не говорит человеку, как правильно жить. Он помогает увидеть то, что раньше оставалось незаметным, выйти за пределы привычного мышления и найти собственные решения. Именно поэтому коучинговый подход становится новой нормой в лидерстве, управлении и развитии людей! 🚀 Если вы хотите перейти на следующий уровень профессионального мастерства — приглашаем вас на программу «Мастер» 🔝 🔗 Регистрация на ближайшие онлайн программы — по ссылке https://yanatarasova.ru/ ✅

Что на самом деле забирает у нас больше всего энергии? ⚡️ Нас истощает не работа, не люди и даже не стресс… а то, что мы постоянно откладываем: невыполненные обещания себе и другим, незаконченные дела, решения, до которых «ещё дойдём». Каждое «сделаю потом» остаётся где-то внутри, как незавершенка — и продолжает фоново забирать энергию, даже когда мы об этом не думаем. Иногда, чтобы почувствовать себя легче, не нужно делать больше – нужно закрыть всё то, что давно висит открытым. 🎙️ Почему незавершённость так сильно влияет на наше состояние и что с этим делать — говорим в полном выпуске подкаста «Инструкция к счастливой жизни во времена перемен» ✔️ 📌 Смотрите полный выпуск по ссылке в шапке профиля! 🖇️ YouTube. Канал Яна Тарасова | Сила Сознания @yanatar1 — «Инструкция к счастливой жизни во времена перемен» #подкаст #интервью #энергия #ресурс #личностныйрост

Делитесь в комментариях, что ограничивает ваш путь к достижению и реализации своих целей? ✨ #вопросдня #мысльдня #личностныйрост #достижениецели #коучинг

Какая самая главная иллюзия человечества? 🤔 Та, где мы верим, что можем всем управлять! Мы привыкли думать, что сами управляем своей жизнью: принимаем решения, строим планы, контролируем обстоятельства. Но сама идея «я — главный» может быть одной из самых тонких иллюзий ЭГО. Мы не можем контролировать всё, что происходит. Зато можем влиять: делать выбор, менять своё состояние, отношение, реакцию — и тем самым менять то, как проживаем происходящее. Возможно, настоящая свобода начинается не с контроля – а с принятия того, что нам неподвластно. 🎙️ Полный разговор на эту и другие темы — в подкасте «Инструкция к счастливой жизни во времена перемен». Говорим о том, как научиться сохранять спокойствие внутри, когда вокруг всё неспокойно ❤️🩹 🖇️ Смотрите по ссылке в шапке профиля! И оставляйте обратную связь в комментариях 🫂 📌 YouTube. Канал Яна Тарасова | Сила Сознания @yanatar1 — «Инструкция к счастливой жизни во времена перемен» #подкаст #интервью #иллюзии #управлениежизнью #контроль

Большинство людей годами работают над целями, дисциплиной и стратегиями, но упускают самое главное — всё начинается С СОСТОЯНИЯ❗️ Если внутри боль, страх, сомнения и борьба — большие достижения не принесут ощущения счастья и наполненности. Настоящие перемены происходят тогда, когда ты начинаешь БЫТЬ. Быть целостным, наполненным, в контакте с собой. Управлять своим состоянием, даже когда все летит в чертовой матери. Из состояния рождаются уверенность, сильные решения, деньги, отношения, жизнь, которую не нужно доказывать окружающим! Сначала ты создаешь состояние, и уже потом, состояние создает твою реальность! Если ты готов перестать казаться и начать жить из своей истинной силы — ты уже на правильном пути! ✨ #силасознания #бытие #состояние #ресурс #коучинг

Насыщенность и активность путешествия на Домбай говорят сами за себя 😄😍 Повторим осенью? 😏 #домбай #путешествие #горы #карачаевочеркесия #горыдомбая

Путешествие на Домбай День седьмой ✨ #домбай #путешествие #тур #ретрит #карачаевочеркесия

Путешествие на Домбай 🏔️ День шестой ✨ #домбай #путешествие #азгекскоеущелье #горыдомбая #природадомбая

Путешествие на Домбай. День пятый 🌄✨ #домбай #рассвет #эльбрус #путешествие #карачаевочеркесия

Четвертый день путешествия на Домбай. Полет волшебный. Позвольте себе вдыхать красоту всем своим телом. Когда ты позволяешь себе большее, Целое дарит тебе бОльшее!

Путешествие на Домбай. День третий ✨ начался с романтической зарядки на берегу горной реки. Шум воды, свежий воздух и величественные вершины вокруг словно настраивали на новый этап нашего пути. А дальше нас ждало скалолазание. Скалолазание в горах кардинально отличается от тренировок на городских скалодромах. Здесь ты соприкасаешься с настоящей, живой скалой, где практически нет искусственных зацепов — только те, что создала сама природа. Каждый следующий шаг требует внимания, смелости и доверия. Иногда ты не видишь, что находится выше, справа или слева. Решение приходится принимать в неизвестности, опираясь на свои ощущения, опыт и готовность двигаться вперед. Именно в этом и заключается одна из главных ценностей скалолазания. Оно становится зеркалом наших жизненных стратегий. Кто-то, столкнувшись с трудностями, сдается на середине пути. Кто-то, не увидев очевидного маршрута наверх, решает отступить. А кто-то продолжает искать, несмотря на сомнения, и в итоге находит свой путь к вершине. Одни умеют поддерживать и мотивировать себя самостоятельно, другие ждут слов поддержки извне. Кто-то сосредоточен на препятствиях, а кто-то — на поиске возможностей. И именно этот выбор зачастую определяет результат. Не менее интересным оказывается и спуск. Для многих именно он становится самым сложным испытанием. Одни легко доверяют страховке, спокойно спускаются спиной вперед, уверенно отталкиваясь от скалы. Другие же продолжают изо всех сил держаться за веревку, не в силах отпустить контроль. И здесь становится очевидно, насколько трудно бывает довериться процессу, когда не видишь, что происходит позади. Скалолазание — это гораздо больше, чем физическая активность. Это мощный инструмент самопознания. Оно помогает увидеть свои привычные модели поведения: как мы идем к цели, что нас вдохновляет, а что останавливает, где мы проявляем смелость, а где позволяем страху управлять нашими решениями. Самое ценное в этом опыте — возможность перенести эти открытия в повседневную жизнь. Осознав свои стратегии на скале, мы можем изменить их и за ее пределами, начав действовать иначе в работе, отношениях, бизнесе и любых жизненных задачах. И, пожалуй, главный урок этого дня звучит очень просто: в скалолазании всегда есть дорога вверх. Возможно, она неочевидна с первого взгляда. Возможно, придется искать ее дольше, чем хотелось бы. Но она есть. Главное — не останавливаться, продолжать искать и делать следующий шаг. А вы исследовали как поднимаетесь к своим целям? Хотите испытать себя на живых скалах?

Тревога — это сигнал, который чаще всего появляется от накопленного стресса, негативного опыта, страха неопределённости или привычки жить в постоянном напряжении… Но, тревога — не приговор, с ней можно и нужно работать. Важно научиться замечать её, понимать её причины и переключать своё состояние, возвращая себе внутреннюю опору и спокойствие! На личных коуч-сессиях мы ищем истинную причину тревоги и учимся выстраивать новые способы реагирования, которые помогут чувствовать себя увереннее и свободнее! Если вы устали жить в постоянном напряжении — сделайте первый шаг к состоянию, в котором вы управляете своей жизнью 🤍 #коучсессия #тревога #состояние #ментальноездоровье #сознание

Путешествие на Домбай. Город Солнца. День второй ☀️ Мы не просто так приехали сюда в начале путешествия. Это место знают те, кто исследует поле Сознания. И готов получить Ответы. У города есть своя долгая история. Возможно она не принимается обычным человеком. Но те, кто побывали здесь, говорят о присутствии чего-то бОльшего. Мы делали практики разного направления. Кто-то слышал, кто-то видел, кто-то просто оживал своим израненным сердцем. Уходили с подарками от хранителей леса и небольшими чудеса. Даже наш водитель, местный горец исцелит свои колени, поучаствовав с нами в шаманском путешествии на скале Советов. 10 лет боли в коленях прошли после часовой практики. Таких историй об этом месте в моем опыте уже в изобилии. Но в это получают те, кого Высшее Я призывает меняться и менять.