Homeza

К вечеру плечи будто сами просятся назад? Такой короткий комплекс удобно делать после рабочего дня или долгого сидения, чтобы добавить движения верхней части тела и немного сменить привычную нагрузку. Без сложных упражнений и долгой тренировки: достаточно резинки и нескольких минут. Сохраняйте комплекс и возвращайтесь к нему в те дни, когда телу особенно не хватает движения🫂 Фитнес резинки Артикул на Яндекс Маркете: 5932977987

Если хочется хорошо нагрузить ягодицы дома, необязательно собирать сложную тренировку из десятка упражнений. Фитнес-резинка добавляет сопротивление даже знакомым движениям и помогает сделать короткий комплекс более насыщенным. Здесь главное не спешить: контролировать движение, сохранять натяжение резинки и не гнаться за количеством повторений. Сохраняйте, чтобы повторить позже, и подписывайтесь в профиле регулярно публикуем готовые комплексы для домашних тренировок

Подписывайтесь и сохраняйте, чтобы тренироваться дома было проще🫂

Если во время приседаний нагрузку всё время забирают ноги или поясница, дело может быть не в самом упражнении, а в мелочах техники. Иногда достаточно немного изменить положение корпуса, стоп и траекторию движения, чтобы упражнение ощущалось совсем по-другому и выполнялось более контролируемо. Не спешите увеличивать количество повторений или добавлять вес, сначала убедитесь, что движение комфортно и техника остаётся стабильной. 🏋🏻♀️А если нужны готовые идеи для следующих тренировок, в профиле регулярно публикуем комплексы на разные группы мышц. Подписывайтесь и сохраняйте, чтобы тренироваться дома было проще🫂

Мы за то, чтобы покупка тренажера радовала вас и через месяц после распаковки Чтобы вы освоились с тренажёром, нашли удобный ритм занятий и знали, к кому обратиться, если что-то не получается. Поэтому для Homeza качество самого товара и помощь в его использовании одинаково важны. Вам не нужно заранее во всём разбираться. Для этого есть наше приложение, где вы можете задавать вопросы, пробовать и постепенно находить то, что подходит именно вам. Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

Хочется тренироваться и не тратить полвечера, чтобы добраться до зала? С Homeza FitStride можно остаться дома, включить любимую музыку и уделить время себе. Без поездок и привязки к расписанию зала. А приложение и Служба заботы помогают не только на первом занятии. К ним можно возвращаться, когда хочется попробовать новую тренировку, разобраться с нагрузкой или просто задать вопрос. 🎁В честь запуска подготовили для вас приятную скидку. Заказывайте по промокоду ZU7PM6TT и получите скидку 10%. Действует с 15.09 по 27.09 А за отзыв вы получите тканевые фитнес-резинки от Homeza и 500 баллов от Яндекс маркета! Homeza FitStride, возможно, именно такого формата вам не хватало. Артикул ЯМ: 5942492724

Тренировки — только одна часть заботы о себе Гораздо проще придерживаться выбранного ритма, когда не приходится отдельно искать упражнения, составлять программу занятий и каждый день придумывать, что приготовить. 🎁Поэтому вместе с тренажёрами и инвентарём Homeza вы получаете доступ к нашему приложению. Внутри: — готовая программа тренировок — план питания с простыми рецептами — и ИИ-тренер, которому можно задать вопросы и получить рекомендации по занятиям. А такие идеи перекусов — ещё один пример того, что питание может оставаться вкусным, разнообразным и без лишних запретов. Выбирайте тренажёры и инвентарь Homeza по ссылке в профиле и получайте не просто товар, а готовую систему для домашних тренировок🫂

Бывают дни, когда даже мысль о тренировке кажется слишком энергозатратной. И Регулярность не означает одинаковую нагрузку каждый день. Она может выглядеть по-разному: полноценное занятие, короткая разминка или несколько упражнений между делами. Главное — найти формат, к которому хочется возвращаться. 🌿Именно для этого мы создаём Homeza, чтобы движение было проще встроить в реальную жизнь, даже когда на него есть совсем немного времени. Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

Если плечи к концу дня всё чаще стремятся вперёд, одного напоминания держать спину ровно обычно недостаточно. Гораздо полезнее регулярно давать движение грудному отделу и укреплять мышцы, которые помогают сохранять более устойчивое положение плеч и лопаток. Собрали небольшой комплекс, который легко добавить к домашней тренировке. Подписывайтесь на Homeza, здесь мы делимся готовыми комплексами и упражнениями для домашнего движения. А владельцам товаров Homeza доступно приложение с большой библиотекой видеоуроков от тренера, чтобы заниматься дома было проще и понятнее🫂

Начать заниматься обычно несложно. Сложнее сделать так, чтобы через пару недель движение всё ещё оставалось в вашей жизни. Именно поэтому мы смотрим на виброплатформу Homeza не как на способ получить быстрый результат, а как на возможность сделать регулярную активность доступнее в обычном дне. Когда для занятия не нужно ехать в зал, освобождать целый вечер или самостоятельно составлять тренировку. Начать с малого, привыкнуть к движению и постепенно двигаться дальше: именно такой подход мы заложили в Homeza. Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

Иногда дело не в количестве повторений, а в том, как именно вы выполняете упражнение. Можно сделать несколько подходов приседаний и почти не почувствовать ягодицы, особенно если часть нагрузки забирают другие мышцы или теряется контроль движения. 📌Поэтому перед тем, как добавлять вес, резинку или увеличивать количество повторений, стоит сначала уделить внимание технике и научиться лучше чувствовать работу мышц. ☝🏻В видео оставили подсказки и небольшой комплекс, который можно добавить в тренировку на ягодицы. Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

15 минут, фитнес-резинка и готовая тренировка на ягодицы В этом комплексе собрали упражнения, которые позволяют хорошо поработать с ягодичными мышцами дома без тренажёрного зала и большого количества инвентаря. Фитнес-резинка добавляет сопротивление и помогает сделать привычные упражнения более интенсивными. Выбирайте уровень нагрузки, при котором получается сохранять правильную технику до последних повторений. Выполняйте комплекс в своём темпе и не гонитесь за скоростью, здесь важнее качество каждого движения. Сохраняйте тренировку и подписывайтесь на Homeza, в нашем профиле ещё больше готовых комплексов для домашних занятий🫂 Артикул на Яндекс Маркете: 5932977987

Мы создаём Homeza с простой мыслью: человеку не нужен ещё один тренажёр, который через месяц будет стоять без дела. Нам важно, что происходит после покупки. Получается ли начать заниматься, понятно ли, что делать, подходит ли нагрузка и удаётся ли сохранить движение в обычной жизни. Поэтому вокруг продуктов Homeza появилась целая система поддержки, и мы продолжаем её развивать, опираясь в том числе на обратную связь наших клиентов. Хотим, чтобы с Homeza у вас было главное — понимание, как внедрять в жизнь полезные привычки для заботы о себе🫂 Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

Мы привыкли оценивать пользу тренировок по тому, что видим в зеркале Но иногда достаточно заметить другое: сегодня было легче проснуться, после рабочего дня остались силы, меньше хочется полежать и ничего не делать, а движение само по себе начало приносить удовольствие. Когда такие изменения становятся важнее отражения в зеркале, меняется и отношение к тренировкам. Их уже не хочется воспринимать как временный этап до нужной формы. В Homeza нам близок именно такой подход: двигаться, потому что хочется хорошо чувствовать себя каждый день Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

В заботе о себе легко увлечься сложными правилами и забыть о базовых вещах, которые мы можем делать каждый день. Для Homeza здоровый образ жизни складывается именно из таких небольших действий: вовремя дать телу движение, оставлять время на восстановление и постепенно выстраивать режим, который подходит именно вам. Не обязательно менять сразу весь распорядок дня. Гораздо важнее найти несколько простых привычек. И если хочется, чтобы движение стало частью вашей жизни, виброплатформа Homeza помогает проще находить время для себя, даже когда есть всего несколько свободных минут. Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

Оставьте «+» в комментариях, и мы бесплатно отправим вам тренировку на мышцы кора и пресса с 4 видеоуроками от тренера Часто желание заниматься есть, но найти место для спорта в обычном графике оказывается сложнее. Поэтому иногда лучший вариант — снизить планку на старте. Выбрать нагрузку, на которую действительно хватает времени, и постепенно привыкать к регулярному движению. Начинать можно с малого🫂 Артикул WB: черная - WW180862, синяя - WW180864

Чизкейк с высоким содержанием белка🍰 Ингредиенты Для основы: • печенье — 80 г • мука — 30 г • банан — 60 г Для крема: • яйца — 3 шт. • зернёный творог — 300 г • мягкий творог — 250 г • кукурузный крахмал — 45 г • сахарозаменитель — 45 г Для украшения: •клубника •шоколад без сахара 15 г Приготовление Смешайте все ингредиенты для основы, распределите массу по форме и отправьте в разогретую до 180 °C духовку примерно на 10 минут. Тем временем соедините ингредиенты для крема и взбейте в блендере до однородной текстуры. Вылейте творожную массу на готовую основу и выпекайте ещё около 45 минут. /Точное время может отличаться в зависимости от духовки. Дайте чизкейку немного остыть и украсьте его. Сохраняйте рецепт, чтобы приготовить к чаю☕️

Сильный кор нужен нам гораздо чаще, чем кажется. Он участвует практически в каждом движении: когда мы ходим, наклоняемся, поднимаем что-то с пола или выполняем упражнения. Поэтому уделять внимание этой группе мышц стоит не только ради внешних изменений. Добавляйте упражнения на кор в свои тренировки регулярно, постепенно увеличивая нагрузку и сохраняя правильную технику. Сохраняйте этот комплекс в свою домашнюю тренировку🫂 Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867

Тренировки дома становятся проще, когда всё уже продумано за вас! С фитнес-резинками Homeza вы получаете не просто инвентарь, а готовую систему для занятий: выбираете цель, открываете приложение и тренируетесь в удобное время и в своём темпе. А сейчас познакомиться с новинкой можно ещё выгоднее, мы подготовили специальный промокод со скидкой на фитнес-резинки Homeza на Яндекс Маркете. 🎁 Промокод: FRP2NXGN И ещё приятный бонус от Яндекс Маркета: 100 баллов за отзыв о покупке. Начать заниматься дома проще, когда рядом есть не только инвентарь, но и понятный следующий шаг🫂 Артикул ЯМ: 5932977987

Homeza дешевле 10 000 ₽ только три дня! 🎁Если давно присматривались к виброплатформе, сейчас её можно забрать с дополнительной скидкой 10% по промокоду HOMEZA10. Итоговая цена на Ozon составит примерно 9 400–9 700 ₽. ☝🏻Вместе с платформой вы получаете не просто домашний тренажёр, а всё необходимое, чтобы действительно начать заниматься: — приложение с готовыми тренировками, планом занятий и питания, — мягкий старт, — фитнес-резинки и эспандеры, — поддержку нашей службы заботы — и гарантию 2 года. Начать можно с нескольких минут в день без сложных тренировок и необходимости перестраивать всю свою жизнь. Промокод: HOMEZ4838910 Действует всего 3 дня. Переходите по ссылке в шапке профиля🫂 *Цена может отличаться в зависимости от региона и персональных условий Ozon. Артикул WB: черная - WW180866, синяя - WW180867