У меня тут новый формат. Сегодня знакомлю вас с Анастасией - врачом-нейрохирургом.
В этом видео пока просто знакомимся, а дальше будем разбирать конкретные вопросы про боль, тренировки, восстановление и то, где заканчивается работа тренера и начинается работа врача.
Так что дальше будет много интересного.
Подписывайся, чтобы не пропустить следующие разговоры с Анастасией.
#AIONFIT #нейрохирург #тренировки #здоровье #спортдляжизни
Нравиться себе в зеркале. Нравиться себе в своей форме и в том, как сидит одежда.
Этого уже достаточно, чтобы хотеть работать над своим телом.
Не для соревнований. Не ради чужой оценки. Для себя.
И это тоже спорт для жизни 🖖
#AIONFIT #спортдляжизни #фитнесмотивация #тренировки #форма #работанадсобой
Хочется похудеть - начинаешь сильнее урезать еду. Вес может снижаться, но вместе с ним иногда куда-то пропадают силы на тренировки и обычную жизнь.
Питание - это не только количество калорий. Организму ещё нужны белки, жиры и углеводы.
А что именно мы получаем из еды? И что вообще скрывается за буквами БЖУ?
Об этом поговорим дальше.
Форма важна. Но не ценой того, что на саму жизнь не остаётся сил.
#AIONFIT #бжу #питание #похудение #тренировки #спортдляжизни
Не всегда есть час на полноценную тренировку. И это не значит, что её нужно отменять совсем.
Если времени мало - сократи объём, убери часть упражнений или сделай более короткую версию тренировки.
Главное - не мыслить только двумя вариантами: либо идеально, либо никак.
Иногда 20-30 минут - это ровно та тренировка, которая сегодня тебе нужна.
Спорт должен помещаться в жизнь, а не жизнь в спорт 🖖
#AIONFIT #спортдляжизни #тренировки #фитнес #нехватаетвремени #физическаяподготовка
Форма. Физические возможности. Жизнь.
Вокруг этого и строится A.ION-FIT.
Тренировки, питание, сон и восстановление важны не сами по себе. Главный вопрос - что всё это в итоге даёт тебе в обычной жизни?
Лучше выглядеть, больше физически мочь, иметь силы на работу, семью, поездки и любимые занятия - и при этом не превращать спорт во вторую работу.
Спорт для жизни 🖖
А что лично тебе спорт должен давать за пределами зала?
#AIONFIT #спортдляжизни #тренировки #физическаяподготовка #фитнес
4 года откладывал начать снимать видео.
В какой-то момент подготовка просто стала способом не начинать.
Камера была. Свет был. Идеи были. Не было только самого первого шага.
Но когда-нибудь всё равно приходится перестать готовиться и просто начать.
А что ты сам давно откладываешь?
#AIONFIT #видеоблог #прокрастинация #начатьсниматьвидео #фитнесблог #спортдляжизни