Mary.nutriveda

Многие садятся на белковую диету, надеясь на быстрый результат, но получают только тяжесть в желудке, вздутие и «стоящий» вес. Почему? Потому что у 80% людей просто не хватает Силы Огня (Агни), чтобы расщепить белок до аминокислот. В итоге вместо мышц и гормонов мы получаем интоксикацию и отеки на животе. Мой лайфхак для «розжига» метаболизма: На видео я сбрызгиваю завтрак лимонным соком и добавляю розовую соль. В идеале - добавьте еще щепотку имбиря. 🍋🧂🔥 Как это работает? Эта «золотая тройка» Аюрведы - мощнейший ферментативный стимулятор. Она заставляет вашу поджелудочную и желчный работать на 100%, повышает кислотность и помогает белку усвоиться без остатка. Почему это важно для похудения? ✔️Усвоенный белок - это сытость надолго (вы не бежите за булкой через час). ✔️Белок - это база для гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) ✔️Нет застоя в ЖКТ - нет выпирающего живота. ⚠️ ВАЖНО: Если у вас чувствительная слизистая, будьте аккуратны! Я сама обладательница «тонкой» слизистой, поэтому всегда защищаю её льняным киселем или овсянкой перед такими «острыми» приемами. И таким людям как эту смесь нужно добавлять на короткие периоды, когда есть тяжесть в животе. Кому интересно могу подарить гайд по принципам питания. А если готовы к полной трансформации - программа «Перезагрузка» (самостоятельный формат за 2000 ₽) Чирикни "+" в комментариях, отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Я заглянула в банковское приложение и проанализировала наши чеки за прошлый месяц. Итог: 45 000 ₽ ушло на супермаркеты и 18 000 ₽ на кафе😱. Но это был март и мы с дочей были в Москве, может поэтому цифра внушительная. Я задалась вопросом: а всё ли из этого принесло нам реальную пользу? Или что-то лишнее)) и можно сэкономить (цель накопить на новую машину за полгода) Мы любим платить за сервис, за хорошее качество продуктов. Я на этом не хочу экономить. Но часто мы реально берем лишнее… Вот я в этом месяце хочу тщательнее подойти к бюджету и продуктом, чтобы и есть полезно, но без излишеств. Я хочу запустить реалити-челлендж «Ем и Коплю»! Моя цель - накопить на новую машину (около 500 т.р нужно чтобы купить ту машину которую мы хотим). Весь этот месяц я буду: ✅ Показывать наши реальные закупки на 4-х человек. ✅ Считать каждый ₽, потраченный на питание. ✅ Разбирать составы: где мы платим за здоровье, а где просто «кормим» бренды. ✅ Каждую неделю делать честный отчет: сколько удалось сохранить в «авто-копилку». Надеюсь я не сольюсь…но отчеты за каждую неделю точно будут. Как думаете, какая сумма на питание для семьи из 4-х человек — самая оптимальная? Пишите ваше мнение в комментариях! 👇 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Признаюсь честно: 21 день детокса закончился, и я резко встретилась с куличом и сахаром. Итог пищеварение встало колом. Живот отек, аппетита ноль, внутри тяжесть, как будто я съела кирпич. Моё ЖКТ просто не ожидало такой «бомбардировки» глютена. Когда огонь пищеварения (Агни) гаснет, еда перестает перерабатываться, превращаясь в отеки и лишние сантиметры. Мой план спасения и «подсушки» живота на 3 дня: ✔️Отказ от сахара дня на 3. Я возвращаюсь к протоколу своей «Перезагрузки», чтобы дать ЖКТ поддержку. ✔️Аюрведический кипяток с имбирем и лимоном. Специально увариваю воду, в аюрведе поют оды аюрведическому кипятку (как его готовить расскажу в ТГ) ✔️Три упражнения для живота (скрутки, дыхательные практики и массаж), чтобы физически «запустить» моторику. Я подробно рассказала, КАК ИМЕННО готовлю этот кипяток и показала эти упражнения в своем подкасте в ТГ канале 🎧 Пиши "ТГ", отправлю, это без0плаtno Хотите так же быстро возвращать себе легкость и плоский живот вместе со мной? Слушайте подкаст, а также можно пройти полную перезагрузку. Мою программу «Перезагрузка» теперь можно пройти самостоятельно всего за 2000 р. Чирикни "+", отправлю 🙌 Это пошаговый план, к которому я сама сейчас возвращаюсь, чтобы восстановить здоровье после сбоя. Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Сегодня финал нашей «Перезагрузки». Напомню мы 21 день были на очищении без сахара молочки и глютена. У девочек в чате потрясающие результаты, легкость и минус на весах. А у нас дома настоящая драма, которая еще раз доказала: правила ввода продуктов после чистки придуманы не просто так! Что произошло? Муж тоже решил «отметить» окончание чистки и светлый праздник. - Утро: яйцо и кулич. - Обед с гостями: еще кулич, курица и... безалкогольное пиво. Результат: ровно через час ватные ноги, холодный пот и дикое несварение. Полдня человек просто не отходит от унитаза. Я не на шутку испугалась! Почему так случилось? 🧠 Когда мы 21 день «чистим» организм, настраиваем желчеотток и работу Агни (пищеварительного огня), наша ферментативная система становится очень чувствительной. Она отвыкла от «бомбардировки» тяжёлыми продуктами. В один прием пищи попали: глютен и сахар (кулич), белок (яйцо и курица) и дрожжи с газами (пиво). Для очищенного организма это как взрыв на заводе! Поджелудочная просто «вышла из чата» не понимая, за что хвататься. Главный урок 21-го дня: Выходить из любой программы очищения нужно СТРОГО по одному запрещенному продукту. Полная «перезагрузка” без сахара молочки и глютена плюс схемы для печени и кишечника от и до можно пройти. Поставьте "+" в комментариях, отправлю 🙌 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Часто многие думают, что интуитивно не хотят мясо. Но на самом деле это сигнал вашего ЖКТ: «Я не справляюсь!». Если Агни (огонь пищеварения) слабый, организм просто боится тяжелого белка и «выключает» чувство истинного животного голода. На 20-й день моей «Перезагрузки» всё изменилось мой Агни разгорелся и я снова чувствую силу и желание есть мясо. Без тяжести в животе! Как легко усвоить белок? Секрет в «предварительном переваривании» правильном маринаде. Еще можно добавлять лимон имбирь соль с едой. 🍗 Рецепт идеальной курицы (сохраняй!): Я запекаю её целиком, и она получается нежнее нежного. С вечера: Натираем курицу чесноком и горчицей. Горчица содержит уксус, который расщепляет жесткие волокна, делая белок доступным для пищеварения. Специи: Добавляем 1/2 пачки приправы для шашлыка, лавровый лист и 2,5 ч.л. соли. Маринад: Обтираем птицу, кладем в рукав для запекания и оставляем в холодильнике на ночь. Утром: В духовку на 1,5 часа прямо в рукаве. Такое мясо не лежит грузом, а сразу идет на строительство ваших мышц и гормонов. Когда детокс-системы работают (а мы над этим пахали 20 дней!), мясо идет куда надо ! 💪 Приглашаю вас пройти программу «Перезагрузка» самостоятельно всего за 2000 руб, пиши + отправлю Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Честно…я мечтаю о куске обычного хлеба! Мы же на перезагрузке не только без сладкого, но и без глютена. Привычка постоянно что-то жевать и искать сладкий допинг ушла. Сейчас в теле полный штиль и спокойствие. Но радовать себя вкусным на «Перезагрузке» никто не запрещал! Мои фавориты на замену сахара сегодня: Фрукты: Только мандарины и грейпфруты (и то не каждый день). Похрустеть: Кедровый орех и печеньки/пастила строго без сахара. Мой ритуал: Какао на воде с корицей согревает и убирает тягу к десертам за счет шоколадного вкуса. Неочевидный десерт: Рисовые блины на воде с хумусом и огурцом. Это очень вкусно! Когда тебе много чего нельзя как миленький ешь и причмокиваешь 😄 Остальной рацион максимально простой: яйца утром, полноценное второе днем и суп на ужин. Когда база закрыта на «запрещенку» даже не тянет - только вот кусок хлеба хочу, но уже через 3 дня его попробую. Расскажу вам реакцию на глютен)) Я, кстати, открыла доступ к прохождению перезагрузки в самостоятельном формате. Если есть желающие добро пожаловать 🙌 чирикайте «хочу» Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Раньше одна булочка или пицца и живот как барабан. Сегодня 18-й день моей «Перезагрузки» и внутри полная тишина. Почему весной нас раздувает еще сильнее? Всё дело в слабом Агни (пищеварительном огне) и застоях желчи. Если внутри «штиль», углеводы не перевариваются, а начинают бродить. Что мы делаем сейчас: ✔️Мы 18 дней чистили систему и наладили желчеотток. ✔️А завтра начинается самое интересное этап ввода запрещенки. Будем по одному добавлять продукты и проверять реакцию тела. Это лучший тест на непереносимости без дорогих анализов! Я забыла о вздутии и вернула себе плоский живот (уже как 3 года), даже глютен стал норм перевариваться. Мою программу «Перезагрузка» можно пройти самостоятельно. Это пошаговый план: от очищения до работы с желчным и печенью. Результат на лицо и живот и на вес, кстати ! Чирикайте в комментариях «ХОЧУ» и я пришлю подробности! 👇 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Вчерашний тюбаж дал мощный старт, а сегодня я пришла к Вике на висцеральный массаж. Зачем? Чтобы «дожать» результат и окончательно снять спазмы. В видео Вика показывает ту самую точку под ребром. Она отвечает за расслабление желчного пузыря и его протоков. Когда здесь нет напряжения желчь течет свободно, кровообращение в печени улучшается, а метаболизм разгоняется на полную мощность. 🚀 Что мне дает такая связка (чистка + массаж): ✔️Плоский живот: Уходят застои и отечность внутренних органов. ✔️Идеальный цикл: Тело расслабляется, уходит лишнее напряжение. ✔️Ежедневный стул: Кишечник работает как часы, никакой тяжести. Это и есть моя система «Перезагрузки». Я работаю с организмом комплексно: изнутри (питание и детокс) и снаружи (руки мастера). Именно это дает колоссальный эффект, который вы видите! ⚠️ ВАЖНО: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Эту точку и глубокую висцералку нельзя делать, если у вас есть КАМНИ в желчном пузыре. Также при любых острых болях самодеятельность опасна. Лучше всего доверить свой живот профессионалу, но если камней нет мягкое проминание этой зоны по совету Вики принесет вам невероятную легкость. В свои 39 я благодарна телу за такую отдачу. Живот мягкий, энергии море, идем к финалу! А вы пробовали «проминать» живот по утрам? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Я в предвкушении 😄 Давно хотела глубже разобраться в том, как работает мой организм и как он реагирует на сахар, молочку, глютен и кофе. Я как специалист уже вижу реакции тела по симптомам но мне стало очень интересно совпадёт ли это с генетикой. Генетика не ставит диагнозы и не даёт запретов она помогает понять предрасположенности организма После результатов будет консультация с врачом и я обязательно поделюсь своими инсайтами Подробно расскажу про результаты в Telegram 🤍 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

На 16-й день моей программы мы перешли к «тяжелой артиллерии». Тюбаж весной это как зубы почистить. Если хочется сиять изнутри и снаружи. Почему весы показывают минус, зеркало очень, кожа сияет? мы разгоняем застоявшуюся желчь. Именно она отвечает за расщепление жиров и чистоту нашей кожи. Когда желчеотток налажен метаболизм просыпается, отеки уходят, а лицо светиться. ШПАРГАЛКА: Как я это делаю дома? ⚠️ ВАЖНО: Тюбаж категорически нельзя делать, если у вас есть КАМНИ в желчном пузыре. Это вопрос вашей безопасности! Что нужно: 500 мл минералки (выпустить газы с вечера). 1 ст. л. сорбита или магнезии. Теплая грелка. Пошаговый план: Утро натощак: Растворяем желчегонное в теплой минералке. Процесс: Пьем небольшими глотками и ложимся на правый бок. Главный герой: Теплая грелка под правое подреберье на 40-60 минут. Активность: Можно слегка подтягивать правую ногу к животу для усиления эффекта. Результат: Очищение кишечника (минимум дважды) и ощущение, будто из организма вывели всё лишнее, что копилось годами. Когда тебе 39+, такие «генеральные уборки» становятся необходимостью, чтобы сохранять бодрость и метаболизм на уровне 25 лет. Инструкцию могу выслать. Также выложу ее в ТГ А вы пробовали тюбаж или боитесь подобных процедур? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Не верится, но на 15-й день моей «Перезагрузки» наступил полный штиль. Никаких эмоциональных качелей, никакой ломки по шоколадкам. Я просто забыла, что можно хотеть сладкое. Что я чувствую сейчас: Кожа: никаких высыпаний и утренних отеков. Сон: засыпаю мгновенно, а просыпаюсь еще до будильника бодрой и легкой. Пищеварение: Всё работает как часы. Никакой тяжести в животе, даже после полноценного обеда. В чем секрет? Это системный подход моей «Перезагрузки». Мы не просто убираем сахар, молочку и глютен, а еще прицельно работаем с главными органами пищеварения. Именно они отвечают за ваш метаболизм и скорость переваривания. Когда эта система отлажена, в теле наступает невероятная легкость. Сейчас мы подключили тюбаж и у девчонок на марафоне просто колоссальные результаты Кто-то уже скинул более 4 кг лишнего веса, у многих наконец-то наладился ежедневный стул. Энергии стало столько, что вставать по утрам теперь легко и в радость. Когда убираешь лишнее и помогаешь организму изнутри, он начинает круто работать. В 39 лет чувствовать себя легче и активнее, чем в 25 это абсолютно реально! Здоровье и энергия нам всем нужны в это нестабильное время особенно ⚡️ Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Звучит странно? Ведь нас приучили: свежие овощи - это витамины. Но в Аюрведе всё иначе. Зимой наш организм и так борется с холодом и сыростью. Если в это время кормить его (и особенно ребенка!) холодными «водянистыми» огурцами и помидорами из супермаркета, мы просто тушим свой внутренний огонь (Агни) и копим слизь (Капху). ❌Особенно не рекомендуется тем у кого вздутие живота. Что мы ели всю зиму? Нашей зимней клетчаткой были ферментированные продукты: квашеная капуста, соленые огурчики, винегреты и запеченные корнеплоды. Это давало тепло и поддержку иммунитету. Но весна - это уже другое ! Сейчас Капха, накопленная за зиму, начинает «таять», и организму нужно помочь её вывести. Именно сейчас мы постепенно возвращаем сырое: ✔️Горькую зелень (руккола, редис, молодая черемша) она «сушит» лишнюю слизь. ✔️Специи чтобы разжечь метаболизм. ✔️Сыродавленные масла (содержат антиоксиданты). А вы уже перешли на «зеленку»? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Как ходить в гости, если ты на строгом протоколе без сахара, молочки и глютена? Отвечаю: Брать еду с собой! 😂 Да, это выглядит забавно, зато я уверена в составе и завтра утром проснусь без отеков и чувства вины. Сегодня в моем «гостевом» меню: Форель, редька, чуть чуть картошки, салат, грейпфрут и единственная вкусняшка - пастила без сахара. Остальное не съела. Почему я это делаю? Когда тебе 39, ты начинаешь ценить свое самочувствие выше, чем минутное удовольствие от «запрещенки». Моя Перезагрузка продолжается и я уже вижу как меняется кожа и сколько энергии прибавилось. Чистые рецепторы- это когда твоя обычная еда кажется вкуснее любого ресторанного блюда😄 Прохожу перезагрузку 21 день очищения… Лом стереотипов ЗОЖ, управление организмом с Аюрведой, необычная нутрициология Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Сегодня экватор моей «Перезагрузки» (21 день без сахара, молочки и глютена). И мой главный инсайт на сегодня - это женское здоровье. Обычно цикл сопровождается набуханием грудей и тяжестью внизу живота, а в этот раз полная тишина и легкость. Если вчера я готова была рычать на мир из-за отсутствия мяса и сахара и травление паразитов, то сегодня наступило спокойствие Как я не срываюсь? Ловите мои лайфхаки: ✔️Когда хочется праздника беру Белёвскую пастилу, горький шоколад, мандарины или кедровые орешки. ✔️Еды дома много, голода нет значит и нет повода для срывов. А еще сегодня мы с девочками на «Весенней Перезагрузке» подключили 10-минутную утреннюю зарядку для разгона лимфы и для здоровья.🤸♀️ Это база, если хочешь сияющую, не морщинистую кожу без отеков. Когда осознаешь, что тебе 39+, желание сохранить молодость и красоту становится сильнее с каждым годом. Хочется заниматься собой уже сейчас, чтобы потом не «разгребать» проблемы со здоровьем. Впереди еще 11 дней. Самое интересное только начинается... А как вы поддерживаете молодость? Делаете зарядку по утрам или пока только настраиваетесь? Могу поделиться своей зарядкой, кому? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Напомню мы с Димой на «Перезагрузке» (21 день без сахара, молочки и глютена). Я веду честный дневник нашего пути. Сегодня день 9. И мы… злые. 😂 Всё просто: на этой неделе мы минимизировали животный белок и полностью убрали мясо. Для нас, спортсменов, это вызов! Белок теперь только «лайт»: рыба, кальмары, яйца. Добираем калории жирами авокадо и орехами. 🥑 Почему еще накрывает злость? Антипаразитарка и полнолуние. Идет активная фаза чистки аюрведой, внутренние жители всегда бунтуют в полнолуние, еще и без сахара им очень плохо 😄 Наш план спасения: - Расторопша для печени. - Мои «волшебные» аюрведические травы. - Больше вкусной разрешенной еды - Утренняя йога, чтобы не покусать окружающих. 🧘♀️ Хорошая новость - тяга к сахару прошла! Но эмоциональные качели на этой неделе норма. Идем дальше ради здоровья. Завтра покажу 10-й день. Вернется ли к нам дзен или будем рычать дальше? Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Я хочу честно с вами поделиться. Сейчас я прохожу «перезагрузку» - это 21 день полной чистоты организма без сахара, молочки и глютена. И я решила честно делиться с вами каждым шагом этого пути. Сегодня день 8 из 21. Первые дни меня штормило. Даже при моем нормальном питании до перезагрузки тяга к сладкому была ощутимой. Я не строила из себя героя спасалась пастилой и горьким шоколадом. Но на 8-й день ломку как отрезало! Зато организм выдал новый, неожиданный запрос. Меня дико потянуло на ЖИРЫ 😳 Лосось, кедровые орешки, печень трески...Я готова есть их вприкуску со сливочным маслом и получать невероятное удовольствие! Для меня это лучший знак. Это значит, что больше организм не просит сахарных подачек, оно перешло на качественное топливо и берет энергию из жиров. 🔥 А какой сейчас на вкус грейпфрут... Боже, когда рецепторы чистые это просто гастрономический экстаз 😂 Идем дальше! Мы, кстати, с мужем - он не может наесться ничем 😄 Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

💌 Подписывайся и оставайся со мной😉много полезной информации Консультации без анализов, жёстких диет и БЕЗ таблеток Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Спустя 19 лет вместе его это бодрит, хотя он это не показывает. Это азарт, это драйв, это напоминание, что его женщина еще огонь. А он чтобы не расслаблялся и ухаживал и за мной и за собой. Хотя мой муж очень в себе уверен и радуется и гордится когда его женщине делают комплименты Пусть даже комментирует какой-то непонятный мужик. Ну согласитесь это приятно. Но откуда берется этот огонь у меня , энергия, сверкающие глазки ⠀ Я управляю своей энергией на двух уровнях: ⠀ 1. Психика и Гуны (настроение) На курсе «Аюрведа и управление организмом» я рассказываю как научиться управлять состояниями. Как выйти из апатичного «болота» и разжечь в себе адекватную страсть и амбиции. Это целая философия управления собой. 👉 Стартуем через неделю, осталось всего 3 места. ⠀ 2. Тело и физика (фундамент) Никакой страсти не будет, если наша печень и поджелудочная будет игнорирована. Либидо и гормоны напрямую зависят от работы ЖКТ. Если внутри «засор» огонь будет плохо будет разгораться ⠀ Поэтому на смене сезонов я всегда делаю Перезагрузку. Поддерживаю печень и кишечник, чтобы убрать отеки, напитать ткани и вернуть ту самую легкость, от которой горят глаза. Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

На видео забавный момент с тренировки, который зафиксировала камера. Да, приятно, когда мужчины обращают внимание и скрывать это глупо. Но я точно знаю: красивая форма это не случайность, а система. Многие думают, что достаточно «качать булки» в зале. Но я, как специалист, работаю глубже. Мой еженедельный чеклист красоты и здоровья: Зал 2 раза в неделю: Силовые тренировки для тонуса и формы. Йога 1 раз в неделю: Для гибкости, работы с энергией и осанки. Массаж всего тела (висцерал, осанка) - 1 раз в неделю Сезонный детокс ЖКТ: Прямо сейчас у нас идет очистительный марафон «ВЕСЕННЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА». Почему чистка так важна для фигуры? Очищение помогает восстановить органы пищеварения, чтобы белок (строительный материал для мышц), витамины и минералы усваивались на 100%. Когда ЖКТ в порядке, у вас: ✔️Гладкая кожа без высыпаний. ✔️Плоский живот и никаких отеков. ✔️Здоровая гормональная система (а это и есть то самое либидо, энергия страсти и огонь в глазах!) Записала подкаст про то как раскрыть энергию страсть магнетизм в ТГ, чирикни "+", отправлю Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda

Мы с мужем уже приучились каждое утро наблюдать, как работает наш организм. И знаете, что? На языке отчётливо видно всё, что мы ели вчера вечером 😂 Например, если перебрали с углеводами (паста, пицца, сладкое), к утру гарантированно будет белый налёт. О чём этот налёт? «Пищеварительный огонь АГНИ слабый». Система пищеварения либо слабая или просто не справляется с тем объёмом еды, который мы в него закинули. Капха (слизь) начинает преобладать в организме. А где слизь, там и Кандида с грибками вовсю распространяются и вздутие отсюда же. Почему важно смотреть? Если ужин налёт не меняет и он остаётся белым постоянно - система детокса забита. Как мы это решаем? Мы не лечим налёт, мы «топку» внутри разжигаем. Подтягиваем желчеотток, работаем с кислотностью, поддерживаем поджелудочную. Тогда еда переваривается без остатка (даже гвозди!), система детокса работает чётко и язык становится идеально розовым. Это и есть показатель здоровья. 👉В ТГ дам простой домашний тест на Кандиду Пиши "ТГ" отправлю Ссылка на Instagram: @mary.nutriveda Ссылка на Макс: https://max.ru/id701741935955_biz Ссылка на ТГ: https://t.me/Mary_nutriveda Ссылка на ВК: https://vk.com/mary_nutriveda_community Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/@Mary.nutriveda