✅Упражнения на стабилизацию поясницы
Кто сталкивался с болью в спине и обращался к каким-либо специалистам, наверняка слышали о совете - делать упражнения для стабилизации поясницы 🤔
Что же это за упражнения?
На самом деле многие упражнения в фитнесе можно назвать, что это для стабилизации поясницы, если контролировать эту стабилизацию в момент выполнения🤷🏻♀️
В видео показываю, как контролировать стабильность поясницы при приседаниях 😊
Запись, консультация по ссылке https://taplink.cc/stasyaw77mail.ru
🔥В видео показываю очень хорошее упражнение для пресса🔥
❗Но если качаешь пресс, а болит спина, то хватит это терпеть 🙅🏻♀️
Чтобы эффективные упражнения были действительно полезны попробуй выполнить их под профессиональным контролем тренера💪🏻
🌿Со своими клиентами я подбираю нужные конкретному клиенту упражнения и их вариации, готовлю постепенно тело к всё большей нагрузке.
Тогда тело действительно остаётся здоровым и красивым, а занятия становятся приятной необходимостью☺️
Для записи на занятия пиши в личные сообщения в ВКонтакте https://vk.ru/id310336738 ❤
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
#амурскаяобласть #походы #здоровьеспины #тренеронлайн #осанка
Не хочется тренироваться, апатия? Подвигайтесь и сразу настроение будет другое🙌🏻
Я и плохие и хорошие эмоции стараюсь проживать через тело 🙌🏻
Когда на "замедление" нет ресурса, включаю музыку и танцую по типу Зумба, чтобы прямо вспотеть, тогда сразу по-другому на душе становится 🌸
Поэтому в онлайн курс "Здоровая спина" несколько таких танцевальных комплексов упражнений запишу 😊
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
😊Люблю природу❤
#амурскаяобласть #походы #здоровьеспины
#тренеронлайн #осанка
Провела оздоравливающую разминку для работников АОКБ в рамках проекта "Здоровый коллектив - сильная команда😃
Радует, что врачи поддерживают личным примером пропаганду здорового движения🤗
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
Групповые или индивидуальные?
В видео рассказываю, чем отличаются мои индивидуальные занятия от групповых
Моё мнение, что стоит идти на индивидуальные, если в другом формате вы не видите результата🙌🏻
Вы можете не замечать своих ошибок в движениях, которые ведут к болям в спине и не дают ожидаемого результата
Но можете и отлично чувствовать своё тело, слышать тренера и в групповом формате также добиваться результата 😃
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
Как выглядит велодорожка для оздоровления...
Свалка: бутылки, кости КРС, шины, строительный мусор...
В рамках акции #ГородБерегу силами волонтёров очищено 300 метров, собрано 30 мешков
Но мусора там ещё очень много.
Велодорожка для оздоровления до сих пор остаётся в промышленной и грязной зоне.
Одной уборкой тут не помочь. Нужна системная работа🤷🏻♀️
Акция Город Берегу проходит до 15 мая. В рамках этой программы можно воспользоваться помощью ЖКХ (предоставляют инвентарь, вывозят мусор) и организовать субботник в любой загрязнённой зоне города.
Кто желает внести свою лепту в уборку города, звоните по этому телефону 66-18-69 и оставляйте заявки на субботник
Зона велодорожки также ещё нуждается в дальнейшей уборке
#Благовещенск #былостало #ТропаЗдоровья28 #амуринфо
@blagoveshchensk.rf
Во внутренней части бедра находятся крупная группа приводящих мышц бедра и крупная она не просто так
Важной функцией этих мышц является стабилизация таза.
Они тормозят чрезмерные вращения таза при ходьбе.
То есть если они не функциональны, то при обычной ходьбе в повседневной жизни происходит чрезмерный износ тазобедренных суставов и перенапрягается спина
Поэтому важно работать с этой зоной, но в интеграции с работой всего тела, если закачивать локально приводящие, то будет не так эффективно
В видео упражнение, которое укрепит эту зону. Его можно облегчить, если совсем не поднимать таз от пола и/или не поднимать нижнюю ногу от пола, а просто давить верхней ногой в опору
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
🌸Женственность - это дисциплина
💪🏻Сила - это дисциплина
💆🏻♀️Расслабление это тоже дисциплина
Всё в мире систематично и требует регулирования и контроля, ИНАЧЕ ВСЁ ЛОМАЕТСЯ И ПЛОХО РАБОТАЕТ 🤷🏻♀️
Так и тело, и состояние женщины способно быть расслабленным, здоровым, если вы систематически (регулярно) заботитесь о своём физическом и ментальном здоровье
Главное сделать выбор:
"Я хочу чувствовать себя хорошо"
Тогда "дисциплина" сама по себе приложится😉
#здороваяспина #функциональныетренировки #осанка #doterra #тренеронлайн
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
https://t.me/pozvonochnik_nalegke/17
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн
#здоровьеспины #функциональныетренировки #осанка #безболивспине #тренеронлайн