Мы привыкли терпеть. «Ну, устала — посплю». «Вес набрался — посижу на диете». «Месячные болезненные — выпью обезболивающее». «Волосы лезут — это осень, авитаминоз».
А потом в 45 вдруг узнаём, что «вдруг» не бывает. Фиброзно-кистозная мастопатия, миома, полипы, инсулинорезистентность, аденомиоз — всё это росло годами, пока мы «не обращали внимания».
Наш организм — не враг. Он посылает сигналы. Просто мы разучились их слышать. Или думаем, что «сейчас не до этого».
Давай проверим? В карточках — 7 признаков, которые могут указывать на гормональный дисбаланс. Если ты узнала себя хотя бы в 2–3 пунктах — это уже повод не гадать, а сдать анализы.
Сохрани этот чек-лист. Пройдись по нему ещё раз. И напиши в комментариях, сколько пунктов совпало у тебя — 1, 3 или больше?
Я прочитаю каждый ответ и подскажу, с какого анализа начать именно тебе (без дозировок и назначений, просто направление).
#гормональныйбаланс #женскоездоровье #анализынагормоны #усталость #выпадениеволос #акне #нарушениецикла #инсулинорезистентность #эстрогендоминирование #нутрициология #чеклист #tati_family.nutri
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
«Мне 35+, и я просто устала. Постоянно хочу есть, нос заложен, на подбородке акне, волосы лезут клочьями, а над губой появились те самые “усики”…
Врач развёл руками: “Анализы в норме!”.
Спойлер: проблема была не в норме, а в том, что не там искали!».
📖 История (кейс из практики):
Девушка 35 лет. Рост 164, вес 75. Цикл стабильный — 28–29 дней. Стресса «как такового» нет. Стул — каждый день.
И вот её список жалоб:
«Мне 35, и я просто устала. Постоянно хочу есть, нос заложен, на подбородке акне, волосы лезут клочьями, а над губой появились те самые “усики”… Врач развёл руками: “Анализы в норме”. Спойлер: проблема была не в норме, а в том, что я не там искала».
📖 История (кейс из практики — собирательный образ):
Ко мне пришла девушка. 35 лет. Рост 164, вес 75. Цикл стабильный — 28–29 дней. Стресса «как такового» нет. Стул — каждый день.
И вот её список жалоб:
- Заложенность носа, храп;
- Постоянно хочет есть — нет чувства насыщения, тянет на сладкое;
- Метеоризм, газы, бурление в животе;
- После ковида плохое обоняние и запах изо рта;
- Аллергия на цветение;
- Выпадение волос и седина;
- Акне, особенно на подбородке;
- Снижение выносливости (до ковида ходила в спортзал 2–3 раза в неделю, сейчас — никак);
- Иногда одышка и чувство нехватки воздуха;
- Молочница стабильно перед месячными;
- И те самые «усики» над верхней губой.
Она сказала: «Я думала, это просто усталость. Ну, знаете, возраст, работа, стресс. Но потом поняла: я просто хочу вернуть себя прежнюю».
🔍 Что мы нашли:
Когда она сдала анализы, картина стала ясной:
✅ Тестостерон общий и свободный — повышены. Плюс индекс свободных андрогенов высокий, а ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны) — низкий. Это и есть гиперандрогения — избыток мужских гормонов. Отсюда акне, «усики», выпадение волос и даже седина.
✅Пролактин — повышен. А это уже сигнал о возможной инсулинорезистентности или стрессе.
✅Соотношение ЛГ и ФСГ некорректное (ЛГ выше ФСГ). Это может указывать на СПКЯ или мультифолликулярные яичники.
✅Эстрадиол — снижен, но при этом есть все признаки эстрогендоминирования (относительного): миома в анамнезе (по УЗИ — эндометриоз 1 степени), молочница перед месячными, болезненные месячные.
✅По УЗИ брюшной полости — застой желчи (в желчном пузыре взвесь, то есть желчь густая). А это значит, что отработанные эстрогены не выводятся, а возвращаются в кровь.
Метеоризм, газы, бурление + тяга к сладкому + лишний вес — всё это указывает на возможный СИБР (синдром избыточного бактериального роста) и инсулинорезистентность.
‼️Она не «просто устала». Её организм работал на пределе, пытаясь вывести токсины, сбалансировать гормоны и хоть как-то дать энергию.
📖 Что мы сделали:
1️⃣ Анализы, которые нужно сдать (если узнали себя) для полноты картины (см в карточках)
2️⃣ С чего начать — бытовые шаги:
❇️ Убрать пластик из обихода. Посуда, контейнеры, бутылки — на стекло и нержавейку. Пластик содержит бисфенол А и фталаты — это ксеноэстрогены, которые имитируют эстроген и усугубляют дисбаланс.
❇️ Наладить сон. Ложиться не позже 23:00, спать в полной темноте. Мелатонин — главный антиоксидант и помощник в детоксикации эстрогенов.
❇️ Добавить магний и цинк. Магний снижает связывание тестостерона с ГСПГ (повышает биодоступность), а цинк нужен для синтеза ЛГ и поддержки иммунитета. Но без фанатизма — по рекомендации врача!
❇️ Питание. Убрать сахар и простые углеводы, добавить белок (1,6–2,2 г на кг веса) и жиры (не менее 0,7–0,8 г на кг). Это база для гормонов.
❇️ Физическая активность. Начать с ходьбы 7 000 шагов в день. Это поможет запустить лимфоток и поддержать детоксикацию.
3️⃣ К врачу — обязательно!
Гинеколог + эндокринолог + гастроэнтеролог.
Это не «просто усталость», это системный сбой, который нужно корректировать комплексно. И да, возможно, понадобится УДХК (урсодезоксихолевая кислота) для желчи, блокаторы ароматазы и 5-альфа-редуктазы (палметто, цинк, ресвератрол) — но только после консультации и сдачи всех анализов.
#гормоны #тестостерон #ИР #детокс
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
🧠 «Вроде выздоровел, а жить не хочется»
Знакомо? После ковида многие ждут, что силы вернутся через неделю. А вместо этого — туман в голове, забывчивость, скачки настроения, тревога и полное отсутствие энергии.
И это не лень. И не «просто стресс».
Это может быть нейровоспаление после COVID-19 — состояние, когда вирус запустил воспалительный процесс в центральной нервной системе. И он не проходит сам по себе. Годами.
👉 16 июля в 18:00 мск приглашаю вас на бесплатный вебинар, где разберём эту проблему по-настоящему глубоко.
О чём будем говорить:
🔹 Как COVID-19 влияет на мозг и почему симптомы со временем только усиливаются
🔹 Почему депрессия, тревога и «туман в голове» не проходят годами
🔹 Как дефицит нутриентов усиливает ментальные нарушения и ухудшает память
🔹 Рабочие схемы поддержки: как мягко корректировать состояние без медикаментов
🔹 Как вернуть энергию, память и ясность мышления
Спикер: Юлия Савельева — практикующий нутрициолог, преподаватель-ментор Академии EDPRO. Организатор — EDPRO совместно с РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
Для кого этот вебинар:
✅ Если вы сами не пришли в себя после ковида — ищете, как вернуть радость жизни и ясность ума
✅ Если вы врач — пациенты жалуются на тревогу и забывчивость, а вы хотите добавить в практику мягкие схемы коррекции
✅ Если вы нутрициолог — к вам приходят клиенты с постковидным синдромом, и нужны работающие протоколы
🎁 Подарок после регистрации:
Чек-лист «5 шагов для поддержки когнитивных функций»
🖥 Онлайн. Бесплатно. 16 июля в 18:00 мск
Зарегистрируйтесь по ссылке и забирайте чек-лист 👇
https://vk.cc/d2pYDc
Если вы до сих пор «не пришли в себя» после ковида — это не навсегда. Приходите, будем разбираться 💚
Реклама. ООО МАДПО. ИНН 7734432085
#постковид #нейровоспаление #туманвголове #тревога #память #вебинар #нутрициолог #tati_inside
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Почему беременность с ЭКО не наступает? Разбираем причины
ЭКО не наступает — и это больно. Давайте честно: причины могут быть разными.
Качество эмбрионов — самый частый фактор.
Состояние эндометрия — важно, чтобы он был готов принять эмбрион.
Иммунологические факторы — иногда организм матери отторгает эмбрион.
Дефициты — витамина Д, железа, цинка, омега-3.
Воспаление и окислительный стресс.
И генетика.
Каждая неудача — это не провал, а повод для углублённой диагностики. Не отчаивайтесь. Ищите причину, а не виноватых!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #эко
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
⚠️ Холестерин выше нормы: что делать и как снизить?
«У вас повышенный холестерин» — фраза, которую слышат всё больше людей. И часто она звучит как приговор. Но это не так.
Повышенный холестерин — это не болезнь, а сигнал. Он говорит о том, что в метаболизме что-то пошло не так. И самое опасное здесь — не сами цифры, а их последствия: риск инфаркта и инсульта.
При этом многие годами живут с высокими показателями и не знают об этом. Потому что холестерин не болит. Пока не случится беда.
👉 8 октября в 18:00 мск приглашаю вас на бесплатный вебинар, где разберём всё по полочкам.
Спикер: Сергей Вялов — кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог. Человек, который умеет объяснять сложные вещи простым языком.
Что вы узнаете на эфире:
🔹 Как распознать риск инфаркта и инсульта до того, как они случились
🔹 Что на самом деле влияет на уровень холестерина (и это не только еда!)
🔹 Как навести порядок в метаболизме и снизить показатели без вреда
🔹 Какие анализы действительно важны, а какие — просто трата денег
🔹 Что делать, если холестерин уже выше нормы
🎁 Всем зарегистрировавшимся — бесплатный материал:
Таблица по содержанию холестерина в основных продуктах
С ней вы поймёте, что можно есть, а что лучше ограничить. Без фанатизма и запретов.
Для кого этот вебинар:
✅ Если у вас или близких повышен холестерин
✅ Если вы хотите предотвратить проблемы с сердцем и сосудами
✅ Если вы устали от противоречивой информации и хотите четкую систему
✅ Если вы врач или нутрициолог и хотите усилить практику
🖥 Онлайн. Бесплатно. 8 октября в 18:00 мск
Регистрируйтесь по ссылке и забирайте таблицу в подарок 👇
https://vk.cc/d2nLyE
Холестерин — это не про запреты. Это про понимание своего тела. Приходите, будет полезно 💚
Реквизиты: ООО МАДПО ИНН: 7734432085
#холестерин #ССЗ #сердце #здоровьесердца #профилактика #вебинар #метаболизм #tati_inside
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Мутации фолатного цикла: MTHFR
Ген MTHFR. Если у вас есть мутация в этом гене, ваш организм не может превратить обычную фолиевую кислоту в активную форму.
А это значит, что даже если вы пьёте фолиевую кислоту, она может не усваиваться. И гомоцистеин будет повышен. А высокий гомоцистеин — это риск пороков нервной трубки, невынашивания, тромбозов.
Что делать?
Нужна не обычная фолиевая кислота, а активная форма — метилфолат.
И если у вас были выкидыши, замершие беременности или высокий гомоцистеин — генетический анализ просто необходим!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #эко #бесплодие #фолат #витамин_В9 #фолиевая_кислота #MTHFR #гентест
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Детокс перед ЭКО: почему это критично?
При подготовке к ЭКО есть один нюанс, о котором говорят редко. Это детоксикация.
Женщине предстоит мощная гормональная стимуляция. И её организму нужно будет вывести отработанные синтетические гормоны.
Поэтому мы обязательно проверяем генетические поломки, особенно фолатного цикла.
Работаем с желчеоттоком — если печень забита, гормоны не выводятся.
Проверяем работу почек.
Поддерживаем митохондрии — энергетические станции клеток.
И снижаем токсическую нагрузку. Готовим организм как к полёту в космос. Без этого этапа успех ЭКО ниже!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #эко #детоксикация #гормоны #жкт
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
ЭКО: это не страшно. Разбираем этапы
ЭКО — это не приговор, а рабочий инструмент. Давайте разберём этапы, чтобы убрать страх неизвестности.
Первый этап — стимуляция яичников гормонами, чтобы получить не одну, а несколько яйцеклеток.
Второй — пункция: под анестезией врач забирает созревшие яйцеклетки.
Третий — оплодотворение: в лаборатории сперматозоид соединяется с яйцеклеткой.
Четвёртый — культивация: эмбрионы растут в инкубаторе 2–6 дней.
И пятый — перенос: 1–2 эмбриона помещают в матку. Всё это амбулаторно.
Эффективность первой попытки — около 35%, со второй — до 40%
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #эко #бесплодие #нет_беременности #подготовка_мужчин #мужской_фактор #мужское_бесплодие
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
3 месяца до ЭКО: чек-лист для мужчины
Если вы готовитесь к ЭКО, то у мужчины есть 3 месяца, чтобы кардинально улучшить качество спермы. Потому что сперматозоид созревает 72–90 дней.
За это время можно сделать многое: исключить перегрев — бани, сауны, ноутбук на коленях, тесное бельё, не включать подогрев сидений в машине. Отказаться от алкоголя и курения.
И добавить ключевые нутрицевтики: L-карнитин не менее 3000 мг в сутки, цинк — 25–50 мг, селен — 100 мкг, омега-3 — 1000–1200 мг, фолиевую кислоту и витамин Е. И поверьте, за 3 месяца результаты могут быть потрясающими!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #подготовка_мужчин #мужской_фактор #мужское_бесплодие
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Мужской фактор: статистика, которая шокирует!
В бесплодных парах мужской фактор встречается в 40–50% случаев. Это почти половина!
Но почему-то многие до сих пор считают, что проблема только в женщине.
А теперь статистика, которая шокирует: с 1973 года концентрация сперматозоидов у мужчин во всём мире снизилась на 51,6%. Общее их количество — на 62,3%. Это глобальная проблема.
И качество спермы начинает ухудшаться уже после 35 лет. Поэтому спермограмма — это не стыдно. Это базовая диагностика. Так же, как анализ крови
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #эко #бесплодие #нет_беременности #подготовка_мужчин #мужской_фактор #мужское_бесплодие
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Когда ставится диагноз "бесплодие"?
Многие пары не знают, когда пора бить тревогу. И часто ждут годами, теряя время.
Официально диагноз "бесплодие" ставится, если беременность не наступает в течение 12 месяцев регулярной половой жизни — это для пар до 35 лет. А после 35 лет — уже через 6 месяцев.
Почему такая разница? Потому что с возрастом овариальный резерв снижается, и каждая неделя на счету. Не ждите. Если не получается — идите к репродуктологу или начните с гинеколога!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #эко #бесплодие #нет_беременности
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Омега-3: зачем его пить до зачатия?
Омега-3 - это не просто полезные жиры. Это мощный противовоспалительный агент. И он критически важен на этапе подготовки к беременности.
Омега-3 улучшает качество яйцеклеток, снижает воспаление, помогает при ИР и СПКЯ!
Исследования показывают, что достаточный уровень Омега-3 снижает риск преждевременных родов и плацентарной недостаточности.
Дозировка: 1000 - 1200 мг в сутки. И обязательно обращайте внимание на качество! Покупайте только у проверенных производителей!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #омега3 #рыбий_жир
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Железо и ферритин: в чем разница?
Железо и ферритин - это не одно и то же.
Железо - это то, что мы едим с едой. Это текущий уровень железа в крови.
А ферритин - это запасы железа в нашем организме, депо, из которого организм черпает ресурсы, когда ему нужно.
Для планирования беременности важно смотреть именно ферритин. Целевой уровень: 80-120 мкг/л.
Если у вас ферритин 30-40 - это скрытый дефицит, и его нужно восполнять минимум за 3 месяца до зачатия. Иначе организм будет работать на истощение!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #железо #ферритин #анемия
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Цинк: минерал №1 для будущих родителей!
Цинк - это, пожалуй, самый важный минерал для подготовки к беременности. И для мужчин, и для женщин.
Он участвует в синтезе тестостерона, в сперматогенезе, в делении клеток плода. А еще цинк нужен для здоровья эндометрия - той самой стенки матки, к которой прикрепляется эмбрион.
Но есть нюанс: даже временное снижение цинка в первом триместре может привести к порокам развития нервной трубки, головного мозга и сердца.
Поэтому на этапе планирования доза цинка - от 25 до 50 мг в сутки, курсами до 3 месяцев.
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #цинк
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Мио-инозитол: почему он важен?
Мио-инозитол - это витамин В8, но по сути это витаминоподобное вещество, которое творит чудеса с гормональным фоном.
Он улучшает чувствительность тканей к инсулину, восстанавливает овуляцию, особенно при СПКЯ. И что важно - снижает риск гестационного диабета во время беременности!
Дозировка: 2-4 гр в день. Принимать минимум 3 месяца. Начинать прием также за 3 месяца до планирования, чтобы организм успел адаптироваться!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #ИР #инсулинорезистентность #СПКЯ #инозитол #B8
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
СПКЯ - что это простыми словами ...
СПКЯ - синдром поликистозных яичников. Звучит страшно, но давайте разберемся.
Это состояние, при котором в яичниках образуется много мелких фолликулов, но они не созревают. И овуляции не происходит.
По статистике, каждая 10я женщина, репродуктивного возраста, сталкивается с этим. И главная проблема - даже не диагноз, а то, что у 50% женщин с СПКЯ развивается нарушение толерантности к глюкозе.
Но это не приговор. Есть эффективные протоколы: нормализация веса, диета, мио-инозитол и работа с инсулином. И овуляция возвращается!
Пиши в ЛС "ЧЕКАП" и я скину тебе список всех врачей и анализов для женщины и мужчины.
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #ИР #инсулинорезистентность #СПКЯ
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Инсулинорезистентность (далее ИР) - это состояние, когда клетки перестают слышать сигналы инсулина. И это не просто про лишний вес. Это про то, как ваш организм управляет углеводами и гормонами.
ИР напрямую влияет на овуляцию, качество яйцеклеток и сперматозоидов. Повышает риск выкидыша и гестационного диабета.
Самый простой маркер - индекс HOMA. В норме он должен быть ниже 2,77. Если выше - пора менять питание и образ жизни!
#tati #здоровье_семьи #беременность #подготовка_к_беременности #планирование_беременности #ИР #инсулинорезистентность
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
🤔 «Ничего же не болит, так зачем проверяться?»
Когда ничего не беспокоит, действительно легко решить, что со здоровьем всё в порядке. Поэтому анализы и обследования часто откладываются до тех пор, пока организм не напомнит о себе так, что придётся отложить работу, поездки, встречи и другие планы. Но есть состояния, которые могут долго развиваться без явных симптомов.
👉🏻 В карточках рассказываем, какие проблемы можно не заметить вовремя и почему ждать тревожных сигналов — не лучшая стратегия.
#tati #здоровье_семьи #чекап #болезнь #симптом #СД2 #холестерин #почки #ХБП #ЩЖ #щитовидка #ЖД #анемия
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri
❤️ Сердце может не беспокоить — но это ещё не значит, что все показатели в норме.
Повышенное давление, холестерин или глюкоза в крови могут годами никак себя не проявлять. При этом сердечно-сосудистый риск всегда рассчитывается комплексно.
Именно поэтому нельзя оценивать здоровье сердца только по хорошему самочувствию или нормальным цифрам на тонометре — важно проверять все показатели в совокупности.
👉🏻 В карточках рассказываем, кому особенно важно проверить основные показатели, что входит в оценку риска сердечно-сосудистых заболеваний и почему делать это лучше регулярно.
#tati #здоровье_семьи #ссз #сердце #сосуды #давление #ад
Эколог | Семейный нутрициолог
Tati__family.nutri 🍀
VK - https://vk.ru/tati_family.nutri
MAX - https://max.ru/join/-2i7FF9tqO3yKLSSdrcLNPDuC77nVOqjtrlL2EE2Dk0
In...gram - @tati_family.nutri