Анна
Иконка канала Анна

Анна

38 подписчиков

Читинг иногда используют осознанно в отдельных методах тренировки.

99просмотров

Читинг иногда используют осознанно в отдельных методах тренировки. Но совсем другая история, когда человек сам не замечает, как начинает помогать себе всем телом. Если цель проверить реальную силу хвата, условия должны быть честными. Одна рука. Стабильная кисть. Понятная амплитуда. Без случайной помощи второй рукой. Иначе сегодня у тебя один результат, завтра другой, а сравнивать их бессмысленно. Эспандер можно обмануть. Свой прогресс намного сложнее.
С эспандерами очень легко начать жить чужими цифрами.

98просмотров

С эспандерами очень легко начать жить чужими цифрами. Кто-то закрыл более жёсткий. 💪🏼 ✊🏼 Эспандеры на сайте FITFILIP SHOP RU, ссылка в шапке профиля. Промокод FFMOTIV даст -5% Кто-то сделал больше повторений. Кто-то выложил красивое видео. И появляется желание срочно догнать. Но размер ладони, техника, опыт и подготовка у всех разные. Самое полезное сравнение простое. Что мог ты месяц назад? И что можешь сейчас? Если повторения стали чище, удержание дольше, а сопротивление контролируется лучше, прогресс есть. Даже если кто-то в интернете всё ещё сильнее.
С эспандерами очень легко начать соревноваться не с собой, а с цифрами.

6просмотров

С эспандерами очень легко начать соревноваться не с собой, а с цифрами. 💪🏼 ✊🏼 Эспандеры на сайте FITFILIP SHOP RU, ссылка в шапке профиля. Промокод FFMOTIV даст -5% Особенно когда видишь, что кто-то закрывает сопротивление выше. Но если ради результата приходится менять технику, сокращать амплитуду и помогать второй рукой, это уже не тот же самый результат. Честный прогресс проще. Сегодня 8 чистых повторений. Через месяц 12. Вот это рост. А теперь спорный вопрос: что важнее: закрыть более жёсткий эспандер один раз или сделать 15 чистых повторений на меньшем сопротивлении?
Хват тоже может встать в плато.

88просмотров

Хват тоже может встать в плато. Причина часто не в генетике и не в “слабых руках”. 💪🏼 ✊🏼 Эспандеры на сайте FITFILIP SHOP RU, ссылка в шапке профиля. Промокод FFMOTIV даст -5% Просто нагрузка годами остаётся одинаковой. Ты либо делаешь слишком много лёгких повторов, либо наоборот берёшь жёсткость, которую не можешь контролировать. Ещё одна частая ошибка: тренировать только обычное сжатие и вообще не добавлять удержания. Если прогресс остановился, проблема может быть именно в структуре. А теперь честно: какую из этих ошибок ты делал сам?
Переходить на более жёсткий эспандер стоит не потому, что “этот уже надоел”.

98просмотров

Переходить на более жёсткий эспандер стоит не потому, что “этот уже надоел”. 💪🏼 ✊🏼 Эспандеры на сайте FITFILIP SHOP RU, ссылка в шапке профиля. Промокод FFMOTIV даст -5% Смотри на признаки. Если ты спокойно делаешь длинную серию, можешь удерживать сжатие, не теряешь технику и почти не чувствуешь нагрузки, значит старый уровень уже стал слишком привычным. Но новый эспандер должен быть сложнее, а не невозможным. Если на нём сразу ломается кисть и половина амплитуды исчезает, ты просто перескочил слишком далеко. А теперь интересно: на каком сопротивлении ты сейчас застрял и не можешь перейти выше?
ПИШИ

102просмотра

ПИШИ СВОЙ РЕЗУЛЬТАТ В КОММЕНТАРИЯХ 💪🏼 ✊🏼 Эспандеры на сайте FITFILIP SHOP RU, ссылка в шапке профиля. Промокод FFMOTIV даст -5%