Valeria Amatue21 Lukyanova

Вот такое спа для ног я решила себе сегодня устроить А почему бы и нет? Красиво жить, как говорится, не запретишь Себе любимой нужно уделять побольше внимания, и я это делаю На ногах больше трёхсот точек, которые, как считается, связаны с разными внутренними органами — поэтому такой уход приятен вдвойне И кстати, чем лучше у вас гнутся ноги, тем моложе, как считается, ваш БИОЛОГИЧЕСКИЙ возраст Я вот вполне могла бы закинуть ногу за голову А вы? Не успели на курс с 1 сентября? Резервируйте место на поток с 1 декабря — сейчас скидка более 50% СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #спадляног

Я как Porsche, если сравнивать с миром мужчин и автомобилей Моё тело в мире женщин примерно такое же крутое Я умею управлять тем, как люди на меня реагируют и как ко мне относятся Хотите так же? Ссылка в шапке профиля Или готовы остаться ТОЙОТОЙ? 😆🥸😏 Не успели на курс с 1 сентября? Резервируйте место на поток с 1 декабря — сейчас скидка более 50% СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе

Забыла показать вам ещё один важный шаг Перед маской обязательно спрыскиваю волосы спреем, который открывает чешуйки Спрыснули, расчесали — чешуйки открыты, и маска попадает глубже и лучше ВОССТАНАВЛИВАЕТ волосы Лучше поздно, чем никогда, поэтому показываю этот шаг отдельно Вот и всё — волосы смочены, теперь расчёсываем Не успели на курс с 1 сентября? Резервируйте место на поток с 1 декабря — сейчас скидка более 50% СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #уходзаволосами

Слышали когда-нибудь про амриту? В йогической традиции это описывают как ощущение внутренней сладости — почти нектар, который будто разливается изнутри У меня иногда бывает такое чувство: лёгкость, сладость, и хочется просто улыбаться Это не то, что можно собрать или выпить — для меня это просто состояние, знак, что внутри всё в балансе Некоторые йоги называют это ЭЛИКСИРОМ, я воспринимаю это как красивую метафору, а не как рецепт Кто-то из вас слышал об этом или чувствовал что-то похожее? Не успели на курс с 1 сентября? Резервируйте место на поток с 1 декабря — сейчас скидка более 50% СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #амрита #эликсиржизни

Уникальность моих знаний и методов ещё и в том, что я не сапожник без сапог Учу восстанавливать волосы — показываю свои Учу омолаживать кожу — показываю свою кожу Учу переезду и путешествиям — показываю, как это делаю сама Я имею всё, чему обучаю, и точно знаю путь из точки А в точку Б Если хотите чёткий ОВАЛ лица и красивый подбородок — этому я тоже могу научить СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #методика

О чём говорим в этот раз? Питание, мои личные практики, пошаговые рецепты по уходу за собой и, конечно, здоровье Омоложение без здоровья попросту невозможно СНАЧАЛА закрываете свои дефициты по здоровью, сначала улучшаете показатели — и только потом идёт всё остальное Именно в этом порядке, и никак иначе СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #здоровье

Меня постоянно обвиняют в фильтрах Сейчас мы в Zoom, здесь их правда нет Макияж есть, глаза чуть блестят, да Фон слегка размыт, чтобы было приятнее смотреть — тут соглашусь Но размытие фона не объясняет овал лица и ТУРГОР кожи СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #безфильтров

Как вернуть лицу свежесть естественным путём — вопрос, который мне пишут чаще всего У отёчности почти всегда есть ПРИЧИНА, просто так она не появляется Если отёк заметен только на одной ноге или руке, или он появился у ребёнка — это повод сразу к врачу, а не к домашним способам С обычной лёгкой отёчностью и ощущением несвежести лица я работаю каждый день Подробнее расскажу в следующем видео СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. При стойких или необычных симптомах обязательно обратитесь к врачу. #валериялукьянова #аматуе #легкостьлица

Меня часто спрашивают, почему у меня блестит вокруг глаз Это не тени Показываю, что я туда наношу Крем от мимических морщинок, крем вокруг глаз, ещё сыворотка вокруг глаз — и бальзамчик для губ, он сейчас как раз на губах Вот такие маленькие ХИТРОСТИ есть у каждой красотки, которая себя любит СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #уходзакожей

Выглядеть чуть лучше своих ровесников — это не то же самое, что выглядеть моложе Сейчас интернет переполнен видео в духе: «Мне 50–60, а все думают, что мне гораздо меньше, и я вообще ничего для этого не делаю» Смотрю Нет 😏 Человек не выглядит на 15–20 лет младше, он просто выглядит немного лучше среднестатистического человека своего возраста И это, конечно, прекрасно Но давайте не будем называть обычную сохранность омоложением только потому, что нам очень хочется в это верить Настоящее омоложение видно без пояснительной записки Если рядом со мной поставить моих одноклассников, многие из которых уже подошли к пенсионному возрасту, вам не понадобится подпись под фотографией, чтобы понять, кто из нас десятилетиями занимался своим телом, внешностью и биологией Потому что молодость не появляется от аффирмации: «Я выгляжу молодо, потому что чувствую себя молодой» Очень трогательно, но клетки почему-то не читают мотивационные посты 🥸 Чтобы действительно выглядеть существенно моложе своего возраста, мало хорошей генетики, фильтра, удачного света и бодрого характера Нужна СИСТЕМА Нужно понимать, что ты ешь, как восстанавливаешь организм, что происходит с кожей, тканями, обменом веществ и воспалением СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #омоложение

Часто слышу, что кто-то якобы выглядит намного младше своих лет Присматриваешься — а на деле просто чуть лучше, чем большинство в этом возрасте Хотеть выглядеть моложе — это нормально, но одного желания слишком мало Нужна МЕТОДИКА и постоянные усилия, а не мечты Приглашаю вас на новый трёхмесячный курс — научитесь по-настоящему омолаживать себя, ссылка в шапке профиля СЛУЖБА ЗАБОТЫ — в сообщения сообщества → https://vk.ru/academy_lukyanova или в Telegram @Valeria_HelpBot Мой личный опыт. Не медицинская рекомендация. #валериялукьянова #аматуе #омоложение

Утро я стараюсь начинать по-особенному, и это правда влияет на то, как проходит весь день Первым делом — стакан воды, потом лёгкий завтрак, а иногда и вовсе без него, если не голодна Заметила, что от таких простых привычек к обеду лицо выглядит свежее, без отёчности Никакого секретного рецепта тут нет, просто СИСТЕМА маленьких выборов, которые я делаю каждый день А как у вас проходит утро — есть свой ритуал? Если появятся вопросы — пишите в службу заботы, ссылка в шапке профиля Мой личный опыт Не медицинская рекомендация #валериялукьянова #аматуе #зож #утро

Раз за разом читаю комментарии про свою внешность от людей, которые сами явно не в восторге от зеркала Отвечаю всегда одинаково Чтобы что-то говорить о моей внешности, для начала неплохо бы иметь такую же, или лучше Пока этого нет — это просто шум, который я не обязана слушать УВЕРЕННОСТЬ в себе не про то, чтобы всем нравиться, а про то, чтобы не оправдываться Если появятся вопросы — пишите в службу заботы, ссылка в шапке профиля #валериялукьянова #аматуе

К голоданию я никогда не подхожу резко Для меня это не про то, чтобы просто перестать есть, а про подготовку организма заранее Слушаю своё тело, даю ему время адаптироваться, а не действую по принципу здесь и сейчас Это личный подход, который я выработала для себя годами, и он точно не универсальный Если решите пробовать голодание — для себя лучше сначала свериться со своим врачом Если появятся вопросы — пишите в службу заботы, ссылка в шапке профиля Мой личный опыт Не медицинская рекомендация #валериялукьянова #аматуе #зож

Знаете, на что похожи женщины в возрасте? Не спешите обижаться, дослушайте На ретро-автомобили: дорогие, редкие и невероятно ценные Кто-то сдувает пылинки со своей машины, а кто-то ездит на ней лишь бы как — то же самое с вещами, которые хранятся поколениями и до сих пор выглядят как новые И с телом ровно так же Ухаживайте за собой, любите себя — это не сентиментальность, это ИНВЕСТИЦИЯ 1 сентября стартует ЛЕГЕНДАРНЫЙ трёхмесячный курс, и я набираю как раз таких прекрасных ретро-женщин, чья ценность с годами только растёт Переходите на сайт — ссылка в шапке профиля Мой личный опыт Не медицинская рекомендация #валериялукьянова #аматуе #долголетие

Как же всё-таки хорошо, когда твои родители развиваются! Когда идеология похожа, и философия вечной жизни и вечной молодости разделена! Большинство моих одноклассников уже ушло на пенсию, а одноклассники моей мамы многие уже на том свете. А мы все цветём! #аматуе #валериялукьянова #омоложение #долголетие #омоложениебезопераций

Про отращивание волос мне пишут чаще всего Делюсь несколькими простыми привычками, без которых сама не обхожусь Раз в несколько дней готовлю тоник сама: рисовая или овсяная вода — берёте немного крупы, промываете, процеживаете через марлю и добавляете пару капель эфирного масла розмарина Такой тоник помогает убрать жирность у корней И ещё маленький ЛАЙФХАК: после мытья и смытого бальзама наношу капельку бальзама по всей длине и только потом промакиваю полотенцем — заметно меньше ломкости Мой личный опыт Не медицинская рекомендация #валериялукьянова #аматуе #уходзаволосами

Сижу сейчас без фильтров и практически без макияжа Только ресницы, чуть-чуть подводки и совсем тонкий слой тонального крема Видно состояние кожи? Да, честно И от таких вещей можно избавиться Моё лицо сейчас в гораздо лучшем состоянии, чем было в 18 лет Если есть вопросы, можете обратиться в службу заботы — ссылка в шапке Мой личный опыт Не медицинская рекомендация #валериялукьянова #аматуе #уходзакожей

У мамы есть свой ответ на вопрос, в чём секрет молодости, и он всегда один и тот же Это не один пункт, а СВЯЗКА из трёх: питание, образ жизни и мысли На днях уточнила у неё, что для неё лично на первом месте — чистки или спорт Она ответила не сразу — образ жизни, сказала, и чистки уже входят туда, от физического до духовного плана, всё в одном комплексе Мне нравится, что она не делит это на части Мой личный опыт Не медицинская рекомендация #валериялукьянова #аматуе #долголетие #мама

Наблюдаю за утренним ритуалом мамы уже который год, и это отдельный вид ИСКУССТВА Без протеина она жить не может — у неё их несколько видов, и все безлактозные В её арсенале BCAA, аминокислоты в таблетках и в порошке, креатин в ежедневном рационе По утрам она вообще ничего не ест, говорит, переняла эту привычку у меня — сначала стакан воды, потом тёплая вода с содой и лимоном или лаймом, потом хлорофилл И только после этого уже протеин: банки и пакетики на любой вкус, но обязательно без сахара и лактозы Мой личный опыт Не медицинская рекомендация #валериялукьянова #аматуе #зож #мама