Запор часто появляется, когда в рационе мало клетчатки👇🏻
Клетчатка помогает сделать стул мягче и поддерживает регулярную работу кишечника. Я не люблю овощи, поэтому добираю её с Altecofit: #WW1020657 (промо на первый заказ ALTECOFIT47)
Начинала с одной порции в день и обязательно пью достаточно воды💧
Важно вводить клетчатку постепенно, чтобы избежать вздутия.
Сытный, вкусный и очень полезный вариант перекуса🥤
Кефир + клетчатка + можно добавить фрукты или ягоды = ягодный пудинг🤤
Клетчатка разбухает в желудке и сытость сохраняется гораздо дольше👌🏻
Пиши «ПУДИНГ» пришлю арт на свою ягодную клетчатку💌
Конечно, ни одно зелье не поможет скинуть лишние кг, если у вас проблемки с питанием🤷🏻♀️
Но если всё-таки решили поесть гадостей, то дренаж поможет не отекать от вредной еды, солёного и тд
Меня это очень спасает, т.к. он очень хорошо сгоняет лишнюю застоявшую жидкость👌🏻
Мой самый любимый и вкусный дренаж Altecofit: #WW1020654 (промо ALTECOFIT47)
Самый простой, мягкий и вкусный способ наладить стул💩
✔️начинаем с одной порции (по инструкции)
✔️пьём достаточно воды в день (без этого работать не будет)
✔️можно добавлять в йогурты, смузи и тд
Моя клетчатка Altecofit: #WW1020657 (промо ALTECOFIT47)
И кстати одна из моих помощниц - клетчатка, которая разбухает в желудке и есть хочется гораздо меньше👌🏻
С этим секретиком я скинула уже 3 кг (пила утром и вечером, но начинать надо с одной порции и обязательно пить воду в течение дня)
Самая любимая и вкусная клетчатка Altecofit: #WW1020657 (промо на первый заказ ALTECOFIT47)
Самый привередливый человек оценил мою клетчатку🤭
Ну она реально вкусная и реально напоминает кисель🍓 а сколько пользы дает🤌🏻
Стул как по часам, сытость сохраняется гораздо дольше, а значит фигура стройнее🙂↕️
Та самая клетчатка Altecofit, похожая на ягодный кисель: #WW1020657 (промо ALTECOFIT47)
Мое спасение от ночных зажоров🍔
Клетчатка впитывает воду и увеличивается в объёме, поэтому помогает дольше чувствовать сытость и реже тянуться к сладкому или перекусам.
При этом обязательно пить достаточно воды💧
Моя клетчатка Altecofit: #WW1020657 (промо ALTECOFIT47)
Теперь вечером меньше хочется постоянно что-то жевать, а придерживаться своей цели по снижению веса стало проще😍
Клетчатка вместо ужина = плоский живот?🤔
Иногда вечером я принимаю клетчатку и замечаю, что аппетит становится спокойнее, меньше тянет на сладкое и ночные перекусы. Утром живот выглядит более плоским — особенно когда нет переедания и тяжести.
Но клетчатка не должна постоянно заменять полноценный ужин. Если я голодна, выбираю лёгкую еду с белком, а клетчатку использую как дополнение к рациону.
Начинала с одной порции и обязательно пью достаточно воды💧
Моя самая любимая ягодная клетчатка Altecofit: #WW1020657 (промо ALTECOFIT47)
Форма стула может многое рассказать о работе кишечника💩
▪️Твёрдые отдельные комочки — часто бывают при запоре, недостатке жидкости или клетчатки.
▪️Оформленный, мягкий стул — обычно считается признаком комфортной работы кишечника.
▪️Кашицеобразный или жидкий — может появиться из-за питания, стресса, инфе кции или реакции на продукты.
Я стараюсь следить за водой и добавила клетчатку Altecofit: #WW1020657 Это помогает мне поддерживать регулярный и комфортный стул. Важно не увеличивать количество резко, иначе наоборот могут появиться газы и вздутие.
Стул не ставит диагноз, но может подсказать, что организму нужно больше внимания. Так что не игнорируйте такие казалось бы мелочи🫶🏻
Нет, я не помешана на фигуре🙅🏻♀️
Но дренаж Altecofit выпить не забываю🙈 он отлично сгоняет лишнюю воду из организма🔥
Беру здесь: #WW1020654 (копируй с буквами)
Ну мы-то с вами люди цивилизованные, голубей ловить не будем🤭
Я выбираю более простой и вкусный способ добора белка - коктейль Altecofit: #WW1037247
Развела в воде и наслаждаешься вкусом🍌🍦 и не надо ни за кем бегать по двору
И одна из помощниц в моей борьбе за красивую фигуру - клетчатка🥤
С ней я стала меньше перекусывать, а живот буквально сдулся🤌🏻
Так клетчатка Altecofit ещё и вкусная: #WW1020657
Когда я слышу «пила я твой дренаж неделю, вообще не помогает» я нахожусь мягко говоря в шоке🙈
То есть то, что вы наедали годами, хотите скинуть за несколько дней?
Так не бывает, к огромному сожалению☹️ за неделю можно увидеть, что уже не так сильно отекаете, что чувствуете лёгкость, но большого отвеса не ждите
Дренаж помогает буквально сливать лишнюю воду из организма, уменьшать объемы тела и это проверено уже многими девочками и лично мной🙂↕️
❗️но обязательно пейте достаточно воды в течение дня
Я обожаю дренаж Altecofit, у них много вкусов, у меня самый любимый клубничный: #WW1020654
Я поняла, что соблюдаю почти все пункты😱 ужааааас…
Поэтому начала исправляться:
1. Пью больше воды
2. Ежедневно принимаю Д3
3. Добираю белок коктейлем Altecofit: #WW1037247 (копируй с буквами)
4. Не ем за 3 часа до сна
А у вас сколько пунктов?🙈
Самый простой и вкусный способ добрать белок🤍👇🏻
🥛Белковый коктейль Altecofit со вкусом бананового пломбира: #WW1037247
✔️на 1 порцию 11г белка
✔️содержит витамины и минералы
✔️чистый состав
✔️можно заменять один прием пищи
Почему благодаря клетчатке есть хочется гораздо меньше?🤔
Попадая в желудок она разбухает и чувство сытости сохраняется гораздо дольше👌🏻
А клетчатка Altecofit ещё и вкусная (там куча вкусов): #WW1020657 (копируй с буквами)
Это реально то средство, которое помогло мне меньше перекусывать в течение дня👇🏻
Это клетчатка, которая разбухает в желудке и тем самым чувство сытости сохраняется дольше🔥
А у клетчатки Altecofit: #WW1020657 ещё и вкусы шикарные🍓🤤
Когда в рационе мало клетчатки, кишечник может работать медленнее. Появляются нерегулярный стул, тяжесть и ощущение «надутого» живота.
Я не очень люблю овощи, поэтому добираю пищевые волокна с помощью клетчатки. Начинала с одной порции в день и обязательно пью достаточно воды💧
По моим ощущениям, так пищеварение становится комфортнее, а в животе появляется больше лёгкости.
Важно вводить клетчатку постепенно: если сразу принять большую порцию, вздутие может, наоборот, усилиться.
Клетчатка — не волшебное средство, а часть полноценного рациона и заботы о пищеварении 🌿
💚Моя любимая клетчатка Altecofit: #WW1020657
Сейчас моя цель — постепенно снизить вес без жёстких диет. Поэтому я добавила в свой режим клетчатку и дренаж.
Клетчатка помогает мне дольше чувствовать сытость, реже перекусывать и спокойнее относиться к сладкому.
Клетчатка Altecofit: #WW1020657
А дренаж поддерживает водный баланс и помогает уменьшить ощущение отёчности. За счёт этого появляется лёгкость🤌🏻
Дренаж Altecofit: #WW1020654
Также стараюсь больше ходить, двигаться и следить за питанием. Для меня работает именно комплексный и постепенный подход — без голодовок и строгих запретов 💚
Что это и как работает?🤔👇🏻
Это коетчатка и попадая в желудок и соединяясь с водой, она увеличивается в объёме. Благодаря этому чувство сытости сохраняется дольше, а желание постоянно перекусывать — появляется реже.
Я начинала с одной порции Altecofit в день и обязательно пью достаточно воды.
Это важно: без жидкости клетчатка может вызвать тяжесть, вздутие или дискомфорт.
У этой клетчатки реально вкус ягодного киселя🤤 #WW1020657 (копируй с буквами)
Клетчатка не «отключает» аппетит и не заменяет полноценное питание, но помогает сделать рацион более сытным и спокойнее относиться к сладкому. Главное — вводить её постепенно и соблюдать рекомендации на упаковке🤍