Он ещё не знает, с кем связался 😂
А ещё в моём комплекте есть дренажный напиток от Altecofit, который я добавила в свой ежедневный рацион. Он помогает уменьшить отёчность и способствует выведению лишней жидкости из организма. Особенно люблю его пить, когда чувствую, что организм задерживает воду 🥤
Если тоже хочется попробовать, арт на вб: #WW999794 (копируй с ww)
Если хочешь добрать клетчатку, но не готова есть тазик салата каждый день, то мой вариант это клетчатка ПРО комплекс от Altecofit 🌿 Удобно добавлять в йогурт, кефир, кашу или смузи. 2 ложки в день и будет достаточно, чтобы закрыть суточную норму 🧚🏻
#WW999931 (копируй с ww)
Сохраняйте, чтобы не потерять 🤍
А что, инвестиции в себя тоже считаются 😂🌿
Клетчатка помогает поддерживать нормальную работу кишечника и пищеварения. Можно разводить в воде или добавлять в йогурт, кашу и другие блюда. Я пью ее два раза в день, тем самым закрывая суточную норму 🧚🏻
У ALTECOFIT много разных комплексов и вкусов, поэтому можно подобрать свой любимый 🤍
Оставляю вам артикул на мою: #WW999931 (копируй с ww)
Это уже просто зависимость 😂 Вот на чём точно не буду экономить, так это на своем теле 🧚🏻
Пью дренажный напиток от ALTECOFIT, когда хочется уменьшить отёчность и вывести лишнюю жидкость. Его удобно разводить в воде и пить в первой половине дня 🌸
У ALTECOFIT несколько вкусов, можно выбрать любимый.
арт на вб: #WW999794 (копируй с ww)
Плоский живот утром и раздутый уже к вечеру, знакомо? 🥲
Продукты с большим количеством ферментируемых углеводов у некоторых людей могут сильнее провоцировать газообразование и ощущение раздутого живота. Особенно если съесть большую порцию. А вот клетчатка вообще отдельная история.
🫴🏻 Почему стоит добавить её в свой рацион?
🥦 Клетчатка нужна для нормальной работы пищеварительной системы и является важной частью полноценного рациона. Но добрать ее достаточно трудно. Поэтому я выбрала клетчатку ALTECOFIT. Достаточно 2 столовые ложки в день (утро/вечер) чтобы закрыть дневную норму 🥤 Так что советую!
арт вб на мою: #WW999931 (копируй с ww)
А у тебя живот больше реагирует на какие-то конкретные продукты или вообще непредсказуемо? 👀
Кажется, я уже задолбала всех своих друзей разговорами про клетчатку, поэтому теперь ваша очередь 😂
Для чего вообще нужна клетчатка? 🌿👇🏻
✨ поддерживает нормальную работу кишечника
✨ помогает поддерживать регулярный стул
✨ способствует более длительному чувству сытости — поэтому может быть проще не переедать
✨ является важной частью полноценного и разнообразного рациона
При этом суточную норму клетчатки многие из нас недобирают, поэтому я решила дополнительно включить её в свой рацион.
Я добираю клетчатку с помощью ALTECOFIT 🥄 В одной столовой ложке — 8 г клетчатки, то есть примерно треть суточной нормы. Я просто добавляю её в стакан воды, размешиваю и выпиваю. Ещё её можно добавлять в йогурт, кашу или другие привычные блюда.
После того как я начала регулярно добирать клетчатку, я стала чувствовать себя намного лучше, прошли вздутия и тяжесть после еды, поэтому теперь в любой непонятной ситуации начинаю говорить про неё 😂
🌿 Моя клетчатка арт Вб: #WW999931 (копируй с WW)
Если тоже знакомы вздутие, тяжесть после еды и вечная усталость, ВОЗМОЖНО, тебе тоже не хватает клетчатки в рационе 🌿
Я добавляю свою клетчатку от ALTECOFIT в йогурт, кашу или просто развожу в воде. У них много разных вкусов и комплексов, можно выбрать свой 🤍
Оставляю артикул вб: #WW999931 (копируй с ww)
а можно вернуться обратно в 2018? 🥹🙏 арт на мою клетчатку от Altecofit: #WW999931 (копируй с ww)
Когда мужчина наконец понял, что женский цикл это не «она просто долбанутая» 👹
А я в это время просто стараюсь нормально питаться и не забывать про клетчатку
брала на вб от Altecofit: #WW999931
Пользуемся, ребят 😂
А если без шуток, белок действительно важен для восстановления и роста мышечной массы, особенно если ты регулярно тренируешься.
Я, например, закрываю часть своей потребности с помощью белкового коктейля от ALTECOFIT со вкусом «банановый пломбир» 🍌
В одной порции (15 г) : 11 г белка. Можно добавить в молоко или воду и спокойно выпить после тренировки или в течение дня 💪🏻 Брала на вб: #WW1037120 (копируй с ww)
А дождевых червей и голубей оставим в покое 🤩
Я нашла самый мирный способ почувствовать себя главным героем гта 😂
А вообще, белок - это не только про спортзал и качков. Он нужен организму для восстановления и поддержания мышечной массы, поэтому при регулярных тренировках важно следить, чтобы его хватало в рационе.
Если обычной еды недостаточно, можно добавить белковый коктейль. У ALTECOFIT в одной порции - 11 г белка 💪🏻 и очень классный вкус банановый пломбир 🍌 брала на вб: #WW1037120 (копируй с ww)
Овощи🥬, фрукты🍏 и ягоды🍓отличный источник клетчатки. Но чтобы действительно добрать её только за счёт продуктов, их нужно съесть довольно много за день и по граммовкам это хорошо видно.
Если задача именно добрать клетчатку, не обязательно превращать каждый приём пищи в квест.
В комплексе от Altecofit 40 г клетчатки на 100 г продукта. Его удобно разводить с водой, а ещё можно добавлять в кашу или йогурт🍶
🌿брала на вб: #WW999931 (копируй с ww)
Если бы 🤭 Я тоже отекаю, как и все, особенно в те дни, когда организм решил оставить всю воду при себе.
Поэтому уже давно ввела в свой рацион дренажный напиток ALTECOFIT. Он помогает уменьшить проявления отёчности и лишней задержки жидкости, а ещё может визуально уменьшить объёмы тела за счёт ухода лишней жидкости 🧚🏻💅🏻 А еще он очень вкусный и без сахара, девочки ✨
Для меня это просто один из способов привести себя в порядок в те дни, когда хочется чувствовать себя легче и выглядеть менее отёкшей 🧘🏼♀️💧
брала на вб: #WW999794 (копируй с ww)
Мои маленькие «хочу → могу» 🤍
💇🏼♀️ Здоровые и красивые волосы: лосось, шпинат и авокадо.
💪🏻Подтянутое спортивное тело: тренировки + белковый коктейль, отличный способ добрать белок перед тренировкой, брала на вб: #WW1037120 (копируй с ww)
✨ Здоровая сияющая кожа: морковь, киви и разнообразное питание.
🌱 Комфортное пищеварение и лёгкость в животе: клетчатка ALTECOFIT, арт: #WW999931 (копируй с WW)
💅 Крепкие и здоровые ногти: тыквенные семечки и миндаль.
Потому что я всё больше убеждаюсь: не существует одного волшебного продукта, который решит всё. Работает именно совокупность маленьких привычек: питание, движение, сон и забота о себе 🫶🏻
Ладно, тут меня поймали 🤭 Я уже год как активно занимаюсь спортом и стараюсь правильно питаться, поэтому вся эта тема для меня супер актуальна ахаха
Недавно увидела белковый коктейль от ALTECOFIT со вкусом бананового пломбира и решила попробовать. Я давно хотела найти удобный способ добирать белок в течение дня, а тут ещё и вкус реально понравился 🍌🥤
В одной порции: 11 г белка, без сахара, и его удобно взять с собой или выпить после тренировки.
Короче, вот на такое я действительно ведусь 😂
брала на вб: #WW1037120 (копируй с WW)
сохраняй памятку, чтобы не потерять 🧚🏻 Добрать белок можно по-разному: сыр, тунец, яйца, сладкое или протерин🥤
Я в последнее время добираю белковым коктейлем, особенно перед тренировкой. Развожу столовую ложку белкового коктейля от ALTECOFIT 2 раза в день и 22гр белка уже закрыто ✨ Удобно, когда не хочется специально собирать отдельный белковый приём пищи. А еще он не химозный и очень понравился вкус бананового мороженого 🍨
брала на вб: #WW1037120 (копируй с ww)
😵💫 Если после еды живот живёт своей жизнью: урчит, вздувается и появляется тяжесть, стоит обратить внимание на свой рацион.
Один из важных компонентов питания - клетчатка 🌿 Она нужна для нормальной работы ЖКТ и регулярного пищеварения.
Я для себя выбрала от ALTECOFIT: ее можно просто развести в воде или добавить в йогурт, кашу и другие блюда. В одной порции 8 г клетчатки.
Удобный вариант, когда хочется добавить клетчатку в рацион без сложных схем 🤍
брала на вб: #WW999931 (копируй с ww)
Вот поэтому я давно не спорю с мамой на тему еды 😂
А если после таких застолий появляется ощущение отёчности и тяжести, у меня есть свой маленький ритуал: дренажные напитки от Altecofit 🥤
Добавляю в воду и пью 2 раза в день
🌿 брала на вб: #WW999794 (копируй с ww)
Я все равно считаю, что не нужно делить продукты на «хорошие» и «плохие» и тем более полностью исключать любимую еду. В рационе может быть всё, главное, чтобы питание оставалось сбалансированным и без крайностей 🤍
А если при этом чувствуешь отёчность и тяжесть, причина может быть в задержке жидкости. В таких случаях я добавляю в свой рацион дренажный напиток от ALTECOFIT: он помогает поддерживать нормальный водный баланс, уменьшить ощущение отёчности за счет вывода лишний воды из организма 🧚🏻
брала его на вб: #WW999794 (копируй с ww) , там есть разные вкусы, мой фаворит с арбузом 🍉
Ну извините 😃 Я могу пропустить ужин, но добрать клетчатку - это святое!
Потому что фрукты и овощи я люблю, но каждый день пытаться набрать нужное количество клетчатки только ими это уже отдельный квест.
Клетчатка нужна для нормальной работы ЖКТ, регулярного стула и помогает дольше сохранять чувство сытости. Поэтому я просто добавляю её в рацион в удобном формате, добавляя в йогурты или каши по 1 столовой ложке 2 раза день, а не превращаю каждый приём пищи в тазик с овощами 🥒🍌
брала на вб от Altecofit: #WW999931 (копируй с ww)