Нахудели

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Клетчатки в рационе почти всегда меньше, чем кажется 🤔 Норма 25-30 г в день, а многие набирают заметно меньше, даже если едят «правильно». Считать каждую тарелку лень, поэтому я добираю просто: Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Попробуй добавить в свой день, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Кефир + 1 ложка клетчатки ALTECOFIT = ягодный пудинг за 10 минут Псиллиум набухает - ощущение сытости до ужина. Сохрани и напиши ПУДИНГ — пришлю артикул

Мой план после выходных: вода, клетчатка, шаги. Без ГОЛОДоВОк — ощущение лёгкости к среде Напиши ПОНЕДЕЛЬНИК - пришлю артикул

Сколько кофеина ты выпиваешь за день? ☕ Американо, энергетик и капучино дают около 75-100 мг на порцию, эспрессо чуть меньше, а чай заметно скромнее. Для взрослого безопасной считается доза до 400 мг в день, и три-четыре чашки обычно в неё укладываются. Но кофе утром, чай днём и энергетик вечером складываются быстро, а ещё влияют на сон, и утро получается тяжёлым. Мой ритуал: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Пиши в комментариях, сколько чашек ты пьёшь в день, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

Сколько сахара прячется там, где его не ждёшь? 🍬 Кетчуп, соус барбекю, хлопья с мёдом, готовый соус для пасты и даже тостовый хлеб: в каждом пара ложек сахара на порцию. Ничего из этого сладким не назовёшь, а лимит ВОЗ всего до 50 г в день, лучше до 25 г. Сахар и соль часто идут в одной корзине, а утром после такого вечера многие просыпаются с тяжёлым лицом. Мой ритуал: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Пиши в комментариях, чего из этого у тебя в холодильнике больше всего, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

Сколько клетчатки в твоём обычном обеде? 🍲 Даже самый нормальный домашний обед даёт её меньше, чем кажется: гречка с котлетой и борщ ближе к лидерам, а оливье, плов и пельмени набирают всего 1,5-2 г на порцию. А норма 25-30 г в день. Поэтому многие просто не добирают, хоть и едят «правильно». Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, что у тебя сегодня на обед, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

!! НЕ запрещал себе есть вечером — просто перестало тянуть. клетчатка в 19:00: псиллиум набухает - ощущение сытости. Контроль веса без запретов. Напиши ВЕЧЕР - пришлю артикул.

Сколько соли в твоём любимом сыре? 🧀 Брынза и фета на 100 г дают около 2,5-3 г соли, то есть больше половины дневной нормы, а ведь это всего пара кусочков. Плавленый и пармезан тоже не отстают, а вот моцарелла и творог гораздо скромнее. Соль задерживает воду, поэтому после сырной тарелки на ночь лицо утром бывает тяжёлым и опухшим. Мой ритуал после такого вечера: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Пиши в комментариях, какой сыр ты любишь больше всего, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

Что на самом деле надолго даёт сытость? 🥔 Исследователи сравнили, как долго разные продукты не дают захотеть есть. Варёная картошка обошла почти всех, овсянка и яблоко тоже в лидерах, а круассан сытит в разы хуже белого хлеба. Похоже, что дольше держат продукты с большим объёмом и волокнами. Но набрать 25-30 г клетчатки в день получается не у всех. Проще добрать так: я пью Altecofit, ложка в стакане воды, вкусов много, пьётся легко. Пиши в комментариях, чем ты завтракаешь, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886659 Промокод: ALTECOFIT40

Месяц с клетчаткой ALTECOFIT 2 раза в день + норма шагов в день. Без голодовок — контроль веса через привычку. Пиши свою версию цифры, а за артикулом — ТАЛИЯ.

Твоё лицо утром после разного вечера 😅 После воды и сна свежее, после пиццы помятое, после суши с соевым соусом «подушка», а после алкоголя и перелёта вообще «кто я?». Так бывает, и у каждого по-разному: на утреннее лицо влияют соль, вода, сон и поздняя еда. Мой ритуал после солёного вечера: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Минута, вкус приятный. Пиши в комментариях, какое лицо у тебя сегодня, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40

Сколько воды ты на самом деле ешь? 💧 В огурце и сельдерее около 95% воды, в арбузе чуть меньше, а даже в йогурте её около 85%. Около пятой части жидкости мы получаем именно с едой, а не из стакана. Но вода и соль идут в паре: после солёного вечера многие просыпаются с опухшим лицом, как бы много огурцов ни съели накануне. Мой ритуал после такого дня: дренаж со вкусом, размешал в стакане воды и выпил. Пиши в комментариях, чего из этого ты ешь чаще всего, и сохрани, пока есть скидка 👇 Артикул: #WW886656 Промокод: ALTECOFIT40