Что приготовить из творога, кроме сырников? Попробуйте несладкую лепёшку с сыром и укропом на обычной сковороде.
Ингредиенты:
• творог — 180 г;
• яйцо — 1 шт.;
• сыр — 40 г;
• мука — 35 г;
• укроп — 10 г;
• растительное масло для сковороды — 1 ч. л.
Разомните творог, добавьте яйцо, натёртый сыр, укроп и муку. Перемешайте и распределите по слегка смазанной антипригарной сковороде слоем около 1 см.
Готовьте на слабом огне под крышкой: примерно 7–9 минут с первой стороны и ещё 5–7 минут после переворота. Время зависит от плиты и толщины лепёшки. Середина должна полностью приготовиться, без сырой липкой массы.
Другие идеи блюд из творога:
https://dzen.ru/a/aucuAbSAqUsErmGf
Наш сайт:
https://razumnoe-pitanie.ru/
Разумное питание в MAX:
https://max.ru/se14711573_biz
#творог #лепешка #рецептыизтворога #разумноепитание
Каждому готовить отдельный ужин? Попробуйте подать общую основу: курицу, гарнир, овощи и соус отдельно. Каждый соберёт тарелку и выберет порцию под свои потребности.
Меньше — не всегда лучше. Главное, чтобы еды хватало и ужин подходил вам.
🥗 Нужны идеи блюд из продуктов дома? Напишите нашему помощнику во ВКонтакте:
https://vk.me/club241070667
А у вас дома готовят один ужин на всех?
#РазумноеПитание #СемейныйУжин #ЧтоПриготовить
Продукты дома есть, а что приготовить — снова непонятно?
Показываем реальную переписку с помощником «Разумное питание»: отправляем список продуктов, получаем варианты и выбираем понравившийся. В ответ — состав, граммовки, инструкция и ориентировочная калорийность порции.
Попробуйте со своими продуктами — откройте сообщения нашего сообщества ВКонтакте:
https://vk.me/club241070667
#РазумноеПитание #ЧтоПриготовить #Рецепты
Хлеб, картофель и макароны могут оставаться в меню. Показываем, как дополнить привычный гарнир и питаться разнообразно без лишних запретов.
🥔 Хотите оставить любимые продукты, но не знаете, как организовать питание под свою цель?
Наш помощник во ВКонтакте подскажет ориентир калорий и предложит, что приготовить из продуктов дома.
Откройте сообщения помощника и выберите нужный пункт в меню:
https://vk.me/club241070667
Подробная статья:
https://dzen.ru/a/auBKXmOyflHhzJvc
А какой гарнир вы любите больше всего? Напишите в комментариях!
#разумноепитание #питаниебеззапретов #правильноепитание
Разнообразно питаться можно и с привычными продуктами. Скумбрия, крупы и растительное масло могут стать частью повседневного рациона.
Выбирайте продукты по вкусу, возможностям и своим целям. Подписывайтесь на «Разумное питание» — говорим о питании простыми словами, без крайностей и лишних трат.
#разумноепитание #правильноепитание #питание
Курица и овощи приготовлены, а привычный вкус уже надоел? Наш маскот предлагает начать с соуса.
Йогуртовый с чесноком и зеленью — свежий, с лёгкой кислинкой. Сырный — мягкий и сливочный. Из мёда и горчицы — сладковатый, с остринкой.
Добавляйте понемногу и выбирайте сочетание по вкусу.
Больше идей для домашней еды — в сообществе «Разумное питание»:
https://vk.com/club241070667
Идея ужина из обычных продуктов: макароны, консервированный тунец и помидоры.
Пока варятся макароны, прогреваем помидоры на сковороде, добавляем тунец и перемешиваем. Соединяем с готовыми макаронами и подаём.
Подписывайтесь на «Разумное питание» — будем готовить проще.
Позавтракали, а через час снова хочется есть?
Кофе и тост не всегда дают длительную сытость. Попробуйте дополнить завтрак яйцом, творогом или натуральным йогуртом.
💚 Разумное питание — без крайностей и строгих запретов.
А какой завтрак помогает вам оставаться сытыми до обеда?
#РазумноеПитание #Завтрак #ПолезныеПривычки
Каждый понедельник обещаем себе: «Всё, с сегодняшнего дня питаюсь правильно».
Но дело часто не в силе воли. Слишком строгие правила трудно соблюдать постоянно.
Начните не с запретов, а с одного простого изменения, которого сможете придерживаться каждый день.
🌿 Разумное питание
#РазумноеПитание #ПравильноеПитание #ПривычкиПитания