🥕У меня накопилось 200+ рецептов, которые восстанавливают и сохраняют здоровье - пишите ШАЙБА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы попасть в закрытый ТГК🥕
А чтобы получить суточную норму кальция из молока - нужно выпить ведро домашнего молока 🙃
Для сравнения - из кунжута достаточно 1-2 ложки в перемолотом виде 🤗 поэтому я так люблю кунжут!
Из него можно делать йогурт, молочко, в кашу добавлять или в печенье 🍪
Ещё 200+ рецептов есть в закрытом ТГК - пишите ШАЙБА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить доступ 🥕
► Напишите слово ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 и я вышлю 40-минутное видео о том, как помогаю вернуть вес и энергию через питание 🌿
► Напишите ТЫКВА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить файл про здоровье осенью через питание 🌿
Маринование помогает лучше усваивать овощи.
А ферментирование (квашение) подкармливает нашу биоту в кишечнике. Если вздутие от квашеной еды, то в кишечнике дисбиоз и сначала нужно снизить воспаление, восстановить слизистую и биоту.
И первый и второй способы приготовления полезны до кишечника 🧡 нужно просто знать, что хотите получить от еды именно вы?
Подробнее о том, как я помогаю восстанавливать здоровье питанием - есть в 40-минутном видео - пишите ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 🥕
► Напишите слово ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 и я вышлю 40-минутное видео о том, как помогаю вернуть вес и энергию через питание 🌿
Морковь можно сделать полезнее для биоты кишечника🥕 по вкусу почти не меняется, но полезнее.
Вопрос на ВНИМАНИЕ и знание: какая ошибка в видео? 🙃 что я сделала не так и вместо квашеной морковки получила маринованную?
На литровую банку:
30гр соли
3-4 зубчика чеснока
1ч.л. кориандр с горкой
Морковка сколько влезет
Кипяток
Просто всё складываем в банку, потом морковь и заливаем кипятком.
🥕 5-6 дней в комнате пусть стоит, потом в холодильник убираем и добавляем к приему пищи, лучше всего на ужин наша биота кормится тоже.
Ещё 200+ ПП рецептов есть в закрытом канале ТГ ► Напишите слово ШАЙБА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить доступ 🥕
► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить 40-минутное видео о том, как помогаю вернуть вес и энергию через питание 🌿
В 25 (то есть 13 лет назад) я не понимала: почему «ем правильно», а живот бурлит? Почему перед месячными грудь набухает камнем?
А ещё прыщи цвели на лице. Ногти слоились. Кожа сохла. Волосы выпадали. И другие «женские радости» преследовали постоянно 🙄
Спасибо Вселенной, что она посадила мне в голову мысль пойти учиться нутрициологии. Путь начался с центра альтернативной медицины в Израиле.
Потом интерес только рос. Я уже не могла остановиться 🙃 Училась у Дадали, в МИИН, у Крушановой Аюрведе и ещё у кучи узких специалистов. Если надо, перечислю.
Теперь горжусь собой 💪 Я научилась печь хлеб на закваске. Варить супы на здоровом бульоне. Делать печеньки и десерты без белого сахара. Открыла кучу новых продуктов, которые были под носом, а глаз их не видел.
И самое главное открытие - это ещё оказалось вкуснее 🧡
Теперь я всегда стараюсь брать еду с собой. И ЖКТ только благодарен.
Живот не бурлит. Прыщи не мучают. Что такое ПМС уже забыла. Энергии стало заметно больше 🔥
Теперь ваш ход - пишите в комментариях что больше всего беспокоит по самочувствию и по внешнему виду, а я отвечу - как на это можно повлиять едой 🥕
Или напишите слово ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 - если хотите подробнее посмотреть 40-минутное видео о том, как вернуть вес и энергию питанием 🥕
⚠️ Надевают цветной стороной наружу ⚠️ да, я ошиблась 🙃
Как получилось?..
Я работаю нутрициологом больше 10 лет. Но в 38 лет ещё поступила в медколледж… сказали надо.
Про мед.маски у меня была самостоятельная подготовка…
Я повелась советам великого интернета и поделилась какой стороной (белой или цветной) надевать - а это НЕ верно 🙃
⚠️ Надевают всегда цветной стороной наружу ⚠️
Я за ЗОЖ без фанатизма. Главное - уметь поддерживать естественные детокс-процессы организма - регулярный стул до завтрака, работу печени и желчеоттока, почек и лимфы…
Первый шаг грамотного детокса есть у меня в методичке - напишите слово ДЕТОКС в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить первый шаг очищения 🌿
Это бесплатно.
И тогда токсины не страшны. Да, минимизировать их нужно, но без фанатизма 🙃 стерильным наш ЖКТ всё равно не сделаешь.
Всем тепла, добра и почаще добрых комментариев пишите в комментариях мне или другому человеку, который живёт по принципу «Быть, а не казаться» 🙃
Шелушение кожи - не только про дефицит воды…
Может просто мало едим фосфолипидов - яичные желтки, тофу, рыба, морепродукты, нерафинированное масло.
Или если едим эти продукты, а печень и желчный слабо работают, то фосфолипиды всё равно будут в дефиците 🙃
Чтобы найти ваши причины неприятных симптомов ► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить доступ на 40-минутное видео, в котором я подробнее рассказываю как за счёт питания быть стройной, бодрой и максимально здоровой ❤️
Как я похудела за 2 недели на один размер ремня? 🙃 питание не меняла - рассказала в видео что примерно ем…
А вот умственной и физической нагрузки добавилось. И это стало главной причиной моего снижения веса, хотя мне не надо 😬
Сейчас меняю рацион на ещё сытнее и подходящим под осенний сезон. Калории не считаю и Клуб ПП тоже не про калории, а про здоровье и энергию через подходящее питание 🌿
Кому интересно узнать подробнее про способ поддержки здоровья через питание - Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить 40 минут видео о том как я восстанавливаю здоровье через питание 🌿 👌
В выходные часто двойная порция коробок и отправок…
Я про сок облепихи арт на WB 260120981 - выкладываю партии каждый день, но разбирают за час и меньше 🤷♀️
И чай травяной арт на WB 231520560 ☕️
С Горного Алтая если что 🌿
В будни поменьше, конечно, пакую. Потому что полдня на очном обучении в медколледже варюсь. Но стараюсь по вечерам хотя бы пару заказов оформить для отправки через озон доставку.
ПС: ещё сделали в стеклянной бутылке 200шт на пробу, скоро расскажу как заказать 🤗
► Напишите ТЫКВА в сообщения группы Вконтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы получить файл про здоровье осенью через питание 🌿
Я похудела из-за нового графика занятости - полдня в медколледже, потом отправка заказов на сок облепихи и чай травяной (артикулы ВБ 231520560 и 260120981), дома по вечерам упаковка новой партии облепихи и где-то между всем этим делаю домашку по предметам 🙃
Пересмотрела своё меню и первое что добавила - калорийный десерт!!! Но с условием - чтобы оставалось также полезным. Без фанатизма, конечно, но стараюсь.
Я похудела из-за нового графика занятости - полдня в медколледже, потом отправка заказов на сок облепихи и чай травяной (артикулы 260120981 и 231520560), дома по вечерам упаковка новой партии облепихи и где-то между всем этим делаю домашку по предметам 🙃
Пересмотрела своё меню и первое, что добавила - это доп.десерт к приему пищи
РЕЦЕПТ из видео: на глаз🙃
То есть примерно в одинаковой пропорции:
- кунжут (перемолотый в кофемолке),
- семена тыквы прокалила в духовке 120гр 15 минут,
- финики и курага промытые.
Далее имбирь примерно с палец, мёд примерно 2-3 ложки на всю чашку.
Всё через мясорубку и пакуем в любые формы и емкости. Для дома делаю в баночках, а с собой на учебу в пищевую пленку.
► Напишите ФОРМУЛА в сообщения группы https://vk.me/club41955612 , чтобы получить полное видео о том как восстановить здоровье через питание 🌿
Заготовка сока облепихи только-только началась 🙏 это концентрат без воды и без сахара из дикой ягоды с Алтая. Естественно, кислый!
1л разбавляется до 5л насыщенного морса и не просвечивает 😌
В пятницу начинаем развозить местным, потом будет в наличии и на ВБ тоже. Пока просто добавьте артикул в лист ожидания: 260120981 ❤️
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.
► Полное видео «Формула Здоровья» в ТГ👉 https://t.me/PPzhdanovaBot
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.
► Полное видео «Формула Здоровья» в ТГ👉 https://t.me/PPzhdanovaBot
► Напишите три буквы КПП в сообщения группы ВКонтакте https://vk.me/club41955612 , чтобы узнать про Клуб ПП 🌿
► Надежда Жданова - клинический нутрициолог. Нахожу причины усталости по анализам и избавляю от них через питание.