Ретракция шеи
102 просмотра
4 месяца назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/1510128/8
16.07.2026
Ротаторная манжета, ПЛК, шея
8 видео
Наклоны Джефферсона + Шраги
168 просмотров
4 месяца назад
Вращение плеча наружу (ВПН) стоя со жгутом (0° отведения плеча)
105 просмотров
5 месяцев назад
Шраги + подъёмы на носки со штангой
29 просмотров
5 месяцев назад
Вращение плеча наружу (ВПН) лёжа на полу с гантелью (0° отведения плеча)
8 просмотров
7 месяцев назад
Боковая планка + ВПН (с колен и на прямых ногах)
44 просмотра
8 месяцев назад
Вращение плеча наружу (ВПН) лёжа на скамье
7 просмотров
8 месяцев назад
V-T-I
3 просмотра
8 месяцев назад