7000 Шагов Дома - Кардио ходьба для сжигания жира (без оборудования)
492 просмотра
месяц назад
Ссылка на плейлист
https://rutube.ru/plst/1829894/6
03.10.2026
План тренировок, 2-я неделя октября 2026
6 видео
30 мин жиротопка на всё тело 🔥 Кардио тренировка стоя без инвентаря
721 просмотр
5 месяцев назад
15 мин силовая тренировка с гантелями на всё тело – стоя, без прыжков, в домашних условиях
566 просмотров
год назад
20 мин силовая тренировка на ноги и ягодицы 🔥 Стоя, без оборудования + разминка и растяжка
427 просмотров
6 месяцев назад
30 мин Танцевальная Tabata 🔥 Кардио и сжигание жира (без оборудования)
994 просмотра
6 месяцев назад
12-минутная тренировка для рук и спины — без оборудования, только стоя
560 просмотров
год назад