Научные РЭПТ-практики: работа с мышлением

Практики, основанные на принципах рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ). Мы не пытаемся «очистить разум», «притянуть позитив» или обмануть мозг пустыми аффирмациями. Вместо этого мы учимся замечать свои жесткие, иррациональные убеждения («я должна всё контролировать», «ошибка — это катастрофа») и мягко, но твердо заменять их на гибкие и реалистичные. Это работа с причиной тревоги и гиперконтроля, а не просто маскировка симптомов. Этот плейлист для тех, кто доверяет логике, ценит свою автономию и хочет дать своему внутреннему критику рациональный отпор.