Упражнения без предметов

Ссылка на плейлист

https://rutube.ru/plst/875748/

25

02.11.2026

Упражнения без предметов

Перед любой тренировкой необходимо делать разминку, так как это позволяет плавно подготовить организм к нагрузке, снизить вероятность травм и улучшить производительность в сложных упражнениях. Кому-то разминка может показаться скучной и отнимающей лишнее время, зато в ходе разогрева учащается сердцебиение, ускоряется кровоток и насыщение кислородом работающих мышц, улучшается подвижность суставов. Упражнения для разминки подбираются в зависимости от типа тренировки.

25 видео